Få en bättre upplevelse med Emily Skyes Favorite Move

Varje nytt år otaliga människor lovar att träffa gymmet och uppfinna sig själva. Att nå våra fitnessmål kan vara ganska svårt men när temperaturerna är låga är dagarna korta och våra bankkonton efter semester är tomma.

Vi tog fast på global fitnessexpert Emily Skye för att få den mager om hur hon stannar motiverad under vintern. Hennes första tips? Spela till dina styrkor. "Det är viktigt att det jag alltid försöker göra är något som är kul" säger Skye. Och goda nyheter - hennes roliga och utmanande go-to-move är faktiskt ganska enkelt: lunges.

För att prova en för dig själv börja från en stående position. Sedan springa framåt så att din främre lår är parallell med marken och ditt bak knä berör nästan jorden. Gå tillbaka till stående och upprepa med ditt andra ben.

Men att komma i form handlar inte bara om att fokusera på din kroppsbyggnad. Skye betonar vikten av att öva kroppspositivitet under din träningsresa. Hon använde fitness för att övervinna depressioner och låga poäng under sina yngre år. Nu med hjälp av sociala medier hjälper hon kvinnor inte bara att leva ett fysiskt hälsosamt liv utan också en mentalt hälsosam.

"Om du vill göra förändringar i dig själv om du vill förlora kroppsfett eller om du vill ändra kroppsformen måste du göra det av kärlek istället för att hata din kropp säger hon. "Var upphetsad med [dina mål och vad din kropp kan uppnå för vi kan göra så mycket med våra kroppar."

Se Skye tips om att vara motiverad göra hälsosamma snacks och få mördare abs. (Och glöm inte att slå på Liknande knappen medan du är där!)

Emily Skye hälsosamma levnads tips

Få motivation: Global fitnessexpert Emily Skye delar här hennes hälsosamma livsstil tips! LIVESTRONG.COM tisdag 10 januari 2017

Få mer av Emily Skye hälsosamma mat och fitness tips på emilyskye.com och följ Emily på Facebook och Instagram.