1. Thayers Witch Hazel Pads med Aloe Vera
Jag svettas mycket särskilt från mitt ansikte. Eftersom jag har känslig hud är det viktigt för mig att ta hand om det. Om jag är ute och inte har tid för en full efterbehandling använder jag dessa torkdukar från Thayers.
Häxhasel är en bra toner som hjälper till att få svett och bakterier ut av mina porer istället för att låta det orsaka breakouts. Jag brukade ta itu med hemsk akne och vid 24 år spenderade jag sex månader på aknemedicinering.
Sedan dess gör jag mitt absolut bästa för att inte göra någonting för att få tillbaka det. Att lämna svett på ansiktet kan vara en skyldig att skapa fler bakterier för att akne ska trivas. Så jag stoppar det i spåren!
2. IX Therapeutic Tape
Denna kinesiologiska sporttape stimulerar kroppens naturliga läkningsprocess och har mineraler blandade i bandets fibrer. Det har varit en livräddare när jag har haft små påfrestningar muskelspasmer och akuta skador.
Jag håller mest i min väska i nödsituationer eller när sträckning och skumrullning inte räcker till. Det hjälper mig att minska återhämtningstiden minska inflammation och har givit mig bättre stöd än något annat band eller balsam. Det aktiva mineralet i det är turmalin vilket är väldigt användbart för alla som lever en aktiv livsstil.
3. Anastasia Beverly Hills Perfect Brow Pencil
Jag bär inte riktigt smink när jag undervisar eller tränar på egen hand. Trots att jag skulle älska att se rött mattan glamorös är jag ganska fast över att behålla min hälsosamma hud.
Eftersom jag redan har åtagit sig att bära foundation när jag utför professionell dansare håller jag min sminkväska på hemma om jag är på en cykel eller i en fitnessstudio.
Du kan dock aldrig gå fel med en liten pannahantering. Jag älskar en bra panna! Och det gör upp för att inte ha fullt ansikte. Jag älskar panna gel och pannpulver men när jag är pressad för tiden eller bara lite lat använder jag denna pennpennan för snabbare applikation.
4. Buxom Full-On Lip Polish i Amy
Eftersom jag inte har lite smink när jag tränar tycker jag åtminstone att ha lite glans. Min absoluta favoritglans är Buxom från Sephora - det ger mina läppar en liten pepparmynta och mycket gnista och glans. Amy är min absoluta favoritskugga!
5. Beats by Dre Hörlurar
När det gäller hörlursmärken behöver jag ett bra par som låter mig höra alla nyanser och instrumentering i musiken så Jag kan bygga de bästa spellistorna för de klasser jag undervisar. Det är därför jag gillar Beats by Dre-hörlurarna.
Jag spelar mycket dope musik med sjuka slag och hemligheten är att jag uppmärksammar melodierna texterna och varje instrument så att jag kan dra känslor från vad det är vi hörs och flyttar till. Bara ett bra par hörlurar kan ge allt detta ut som om jag är bredvid en högtalare.
6. C9 Champion för Target Circular Resistance Bands
Jag lär mig massor av kardio träning oavsett om Det är SoulCycle Socanomics eller en straight-up dans klass. Så i min fritid gillar jag att göra motstånd och tyngdsträning. När jag har några minuter mellan klasser jobbar jag med ben och byte med mina cirkelband.
Några av mina favoritövningar är bakre benupphöjningar åsskickor knäböj och stående benabduktion. Om du har dessa band kan du bokstavligen få din träning på var som helst!
7. Extra Kläder
Jag vet aldrig om jag ska gå med på en annan träning eller gå till brunch efter att jag har läst så jag packar alltid två extra kläder i min väska: en sportklänning och en annan mer avslappnad (min faves är lululemon och Athleta).
Ännu viktigare dock packar jag extra underkläder. Jag gillar att träna kommando (jag hoppas det inte är TMI). Jag brukade ha sladdar 24/7 och en dag bestämde jag mig för att sluta flossa och lyfta på samma gång! Så nu bär jag min spandex ensam.
Men efter träning och dusch känns det bara bra att lägga på bomullsunderkläder. Detta är förmodligen det viktigaste föremålet i min väska idag.
8. Essentia Alkaline Water
Jag försöker alltid att ha en stor flaska alkaliskt vatten packat i min gymväska. Att köpa vatten är naturligtvis dyrare än att filtrera ditt eget hemma så jag rekommenderar alltid att du gör det.
Men om du är som jag och alltid på språng försök att få alkaliskt vatten mer ofta än inte Så många livsmedel har ett surt pH. Det bästa jag kan göra för att hjälpa min kropp att reglera det är att ha alkaliskt vatten så ofta som möjligt.
Om författaren
Selena Watkins är en dansare modell fitnessinstruktör personlig tränare och fitnessikon . Hon började arbeta som en heltidskursinstruktör direkt utanför college. Och Selena skapade senare av sin egen dans träning kallad SOCANOMICS inspirerad av hennes västindiska arv med hjälp av högeffektiva rörelser från afro-karibisk dans och kardioträning. Hon är också en SoulCycle instruktör och namngav Women's Health Magazine 2016 Next Fitness Star.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom