Betydelsen av fysisk fitness som tonåring

en är viktiga när det gäller både mental och fysisk utveckling och att hålla sig i form under ungdomar kan ha fördelar som både är fysiska och psykologiska. De fitnessvanor som en tonåring utvecklar under tonåren kommer sannolikt att vara en livstid och studier har visat att motion kan vara till nytta för en tonårs övergripande hälsa samtidigt som man främjar en positiv kroppsbild. Fitness och Tonåringar

Den amerikanska College of Sports Medicine och USA: s centrum för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder rekommenderar att en tonåring tillbringar minst 30 minuter med någon typ av fysisk aktivitet varje dag. Tyvärr verkar fysisk aktivitet minska för många när de når tonåren. Faktum är att en studie som publicerades i mars 2006 av "Medicine & Science in Sports & Exercise" visade att mer än hälften av ungefär 2 000 tjejer som undersöktes alla mellan 16 och 18 år klassificerades som stillasittande. > Fysiska fördelar

Det finns olika fysiska fördelar förknippade med att vara fysiskt aktiva under tonåren. Enligt U.S. Centers for Disease Control and Prevention bör fysisk träning vara en nyckelfaktor i en tonårs liv eftersom träning kan bidra till att bygga starka ben muskler och leder och hålla ungdomen allmänt frisk. Dessutom kommer träning också att hjälpa en tonåring att kontrollera sin vikt genom att bygga magert muskel när man brinner fett. En annan fysisk fördel med fitness är att det kan minska blodtrycket hos tonåringar som har högt blodtryck.

Fitness och IQ

En europeisk studie som framträder i december 2009-utgåvan av "Proceedings of the National Academy of Sciences" hittade en direkt korrelation mellan en tonårings nivå av fysisk kondition och IQ. Med hjälp av en regeringsdatabas undersökte forskare uppgifter om 1 2 miljoner unga män som föddes i Sverige mellan 1950 och 1976 och fick fysiska och intelligensbedömningar när de anlände i militären. Studien konstaterade att det är fysiskt lämpligt vid 18 års ålder är kopplat till att ha en högre IQ och ökar sannolikheten för högre än genomsnittliga pedagogiska och professionella prestationer i vuxenlivet.

Body image

En positiv kroppsbild kan resultera i ökad känsla av självkänsla som kommer att förbättra andra aspekter av tonåringens liv och fitness kan vara en viktig komponent för att skapa en positiv kroppsbild. I en studie som publicerades i april 1997 av "Perceptual and Motor Skills" deltog flera kvinnliga kvinnor i ett sex veckors fitness-och-wellness-program med målet att mäta förändringar i kroppsbilden under den tiden. Studien drog slutsatsen att deltagande i detta träningsprogram gav de unga kvinnorna en "positiv proaktiv bemyndigad inställning till egen hälsa och välbefinnande".