Deltagande i sport kan ställa grunden för en hälsosam och aktiv livsstil. Att ge en potent motivator --- konkurrens --- sportbränna din inre idrottsman och hjälpa dig att uppnå grupp- och individuella mål. Sport kan påverka inte bara ditt fysiska men också ditt mentala välbefinnande. Kathleen Zelman MPH RD /LD rapporterar om MedicineNet.com som utövar fördelar och ökar självkänslan. Deltagande i idrott som uppmuntrar till regelbunden träning hjälper till att öka endorfiner och ökar humör.
Psykiska effekter
Psykiska effekter av motion inkluderar minskad ångest stress och depression enligt Zelman. Sport och fysisk aktivitet kan minska förekomsten och svårighetsgraden av dessa villkor.
Hjärtansättningar
Ditt hjärta beror på regelbunden aktivitet och deltagande i sport och träningsprogram förblir stark och hälsosam. Zelman säger att sådan övning kan sänka blodtrycket och minska risken för stroke eller hjärtinfarkt.
Sjukdomsreducering
Förutom att skydda ditt hjärta och sinne kan träning också bekämpa sjukdom. Regelbundet deltagande i idrott och fysisk aktivitet i hela ditt liv minskar risken för mer än 40 kroniska tillstånd till exempel diabetes och osteoporos enligt American College of Sports Medicine.
Motion hjälper till att uppmuntra underhåll av en hälsosam vikt. Daglig aktivitet genom sport och träningsprogram hjälper din kropp att bränna kalorier och fett.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom