Hur man behåller en normal kroppstemperatur

Din kroppstemperatur regleras av din hjärna. Kemiska reaktioner som orsakas av din ämnesomsättning genererar värme vilket värmer kroppen. Hjärnan reglerar ämnesomsättningen och hanterar andra funktioner för att hålla din kroppstemperatur inom ett normalt intervall. Men hjärnan kan bara göra så mycket och en mängd yttre faktorer kan påverka kroppstemperaturen. Styrning och hantering av dessa yttre faktorer är nyckeln till att upprätthålla en normal kroppstemperatur.

Sätt att hålla kroppstemperaturen Normal

Undvik sjukdomar genom att få gott om vila äta en balanserad kost och tvätta händerna ofta. Många virus som förkylningar influensa och magbesvär och bakteriella sjukdomar som lunginflammation bronkit och strep hals kan orsaka feber. Vissa svampinfektioner kan också orsaka feber.

Undvik överutmaning. Ansträngande övning kan få folk att bli överhettad och spika en hög feber ett tillstånd som kallas hypertermi. När du dricker drick mycket vätskor och stanna och vila om du känner dig yr svag eller få kraftiga kramper. Hypertermi kan förvärras genom användning av vissa läkemedel som diuretika vilket kan orsaka uttorkning.

Undvik extrema temperaturer. Extrema värmen som motion kan orsaka att kroppen överhettas vilket resulterar i hypertermi. Omvänt kan exponering för extrem kyla orsaka kroppens temperatur att falla ett tillstånd som kallas hypotermi. Båda dessa kan vara dödliga om normal kroppstemperatur inte återställs omedelbart. I båda fallen måste personen omedelbart avlägsnas från den heta eller kalla miljön.

Kontakta din läkare om det inte finns någon anledning till din låga kroppstemperatur. En underaktiv sköldkörtel ett tillstånd som kallas hypothyroidism kan leda till kronisk låg kroppstemperatur. När du har diagnostiserats av en läkare är detta tillstånd lätt att behandla och innebär att du tar ett syntetiskt hormon i piller.

Undvik droger som orsakar feber på olika sätt. En av de vanligaste är allergisk reaktion. Vissa mediciner kan orsaka en ökning i ämnesomsättningen vilket kan leda till en ökning av kroppstemperaturen. Vacciner kan också orsaka mild feber eftersom de utlöser kroppens immunsvar. Enligt emedicinehealth.com kan droger som orsakar feber inkludera vissa antibiotika hjärt- och anfallsmedicin aspirin antihistaminer antidepressiva medel kokain och amfetamin.

Tips

Även om standarden för normal kroppstemperatur är 98 6 grader Fahrenheit temperatur varierar beroende på person ålder aktivitetsnivå och tid på dagen. Den medicinska standarden för feber är vanligtvis en temperatur över 100 4 grader Fahrenheit.

Varningar

Alla större variationer i kroppstemperatur som varar mer än några dagar särskilt feber måste kontrolleras ut av en läkare.