Koffein och ålder
När din ålder ökar gör din kropps känslighet för koffein enligt LiveScience.com. Detta kan bero på metabolismens hastighet. Barn och yngre vuxna har fördelen av en snabbare ämnesomsättning vilket också innebär att koffein metaboliseras och ut ur kroppen snabbare i den här befolkningen än hos äldre människor.
Effekterna av barn ungdomar och preteens koffein kan vara negativ för ungdomar och preteens enligt en studie som rapporterats i "Journal of Pediatrics" år 2010. Forskare rapporterar att i genomsnitt tar 5-7-åringar cirka 52 mg koffein per dag eller ungefär en läsk. Intaget ökar emellertid avsevärt till motsvarande cirka tre sodavatten när barnen når 8 till 12 år. Ett så stort intag av koffein kompenserar barnens sömnsvanor. Ju mer koffein ungdomar konsumerar desto mindre sömn får de vilket kan leda till andra hälsoproblem. På den andra sidan kan koffein ha en positiv effekt på äldre människor. Enligt en studie publicerad i "Journal of Applied Physiology" 2005 kan koffein förbättra vuxna 75 år och äldre. Jämfört med placebo förbättrade koffein uthållighet balans och trötthet hos de 30 män och kvinnor som testades.
Försiktighetsåtgärder och varningar
Det finns biverkningar av koffein som kan påverka dig i alla åldrar. Koffein kan öka din hjärtfrekvens och blodtryck. Din ålder medicinering och medicinsk historia kan diktera hur säkert det är för dig att konsumera koffein. I allmänhet är konsumtion av cirka 200 mg koffein per dag säkert för de flesta vuxna enligt Mayo Clinic. Tala med din läkare om säkerheten för koffeinintag för dig. Och om du är förälder arbetar du med att minska ditt barns koffeinvanor genom att läsa etiketter hålla koffein ur huset och utbilda ditt barn.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom