Centrum hjälper dig att gå ner i vikt

entrum är ett multivitamin tillverkat av Pfizer Consumer Healthcare. Förutom Centrum gör företaget variationer av multivitamin för olika behov beroende på kön och ålder. Det finns ingen indikation på att ett multivitamin kan orsaka viktminskning direkt men att ta ett multivitamin kan ge energi som behövs för viktminskning och fylla i luckorna i en begränsad diet.

Näringsämnen

Enligt kosttillskottetiketterna Databas Centrum har flera vitaminer och mineraler inklusive 100 procent eller mer av de rekommenderade dagarna av vitamin C vitamin D vitamin E vitamin B6 vitamin B12 tiamin riboflavin niacin folsyra jod och järn. > Forskning

En studie från 2006 vid divisionen för näring och fysisk aktivitet hos centra för sjukdomskontroll och förebyggande upptäckte att kvinnor med ett normalt viktområde var mer benägna att ta multivitaminer. Men multivitaminanvändning var inte vanligare hos personer som försökte gå ner i vikt. Mer forskning behövs för att bestämma sambandet mellan multivitaminbruk och vikt.

Trötthet som kännetecknas av brist på energi och motivation kan ibland orsakas av dålig näring. Det kan påverka din förmåga och önskan att träna. Medline Plus föreslår att du tar ett multivitamin som hjälper dig att kontrollera trötthet vilket kan hjälpa dig att ge energi att träna för viktminskning. Om din trötthet är resultatet av en underliggande sjukdom såsom depression allergier och sömnstörningar måste den underliggande orsaken behandlas innan ett multivitamin kan erbjuda någon fördel.

Begränsad kost

Om du följer en viktminskning diet som begränsar ditt matintag kan du dra nytta av ett multivitamin som kan fylla i luckorna i din diet. En välbalanserad diet ger emellertid vanligtvis alla vitaminer som din kropp behöver. Katherine Zeratsky RD säger att att ta ett multivitamin kan överstiga den mängd näringsämnen som din kropp behöver eller kan använda så fråga din läkare om du ska ta en.

Rekommendationer

Om du tar ett multivitamin var noga med att följa anvisningarna på produkten eller instruktioner från din läkare. Multivitaminer kan orsaka upprörd mage eller en obehaglig smak. Var noga med att prata med din läkare om dessa biverkningar inte går iväg.