1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa
| | Hälsa och Sjukdom >  | hälsa | Näring |

Druvor har vitamin K?

ruvor har odlats sedan bibliska tider och är fortfarande en favorit mellanmål. Söt att smaka de brukar användas för att tillfredsställa sockerbehov och med mer än 50 sorter är du säker på att hitta en typ som du gillar. Belastad med vitaminer och mineraler bidrar konsumtande druvor till ditt dagliga intag av nödvändiga föreningar. Av de vitaminer som finns i druvor är vitamin K dominerande men de ger också andra näringsfördelar.

K-vitamin

USDA National Nutrient Database rapporterar att 1 kopp röda eller gröna druvor innehåller 22 mcg av vitamin K vilket är 28 procent av det rekommenderade dagliga intaget. Den primära funktionen av K-vitamin i kroppen är att koagulera blodet och utan det kan du blöda ihjäl med ens en liten snitt eller snitt. National Institute of Health rapporterar att vitamin K också kan spela en roll i uppbyggnaden av friska ben. På grund av dess blodförtunnande verkan om du är på blodförtunnare tala med din läkare innan du äter mat som är hög i vitamin K.

C-vitamin och mineraler

När du tänker på frukter som är höga i vitamin C apelsiner och grapefrukt kan komma i åtanke men druvor innehåller också en hög mängd vitamin C. Den 1-kopps servering som erbjuder 28 procent av RDI av vitamin K levererar 27 procent av det rekommenderade C-intaget med 16 3 mg. Vitamin C är ett vattenlösligt vitamin vilket betyder att det inte lagras i kroppen och behöver bytas ut dagligen. Funktionerna av vitamin C innefattar uppbyggnad av immunsystemet och uppbyggnad och underhåll av friska ben tänder hud och membran. Druvor innehåller andra vitaminer även om ingen i en koncentration så hög som vitamin K. Andra vitaminer inkluderar vitamin A vitamin E och B-komplexet. Tillsammans med vitaminer innehåller druvor flera mineraler inklusive koppar kalium fosfor magnesium järn mangan kalcium zink selen och fluor.

Dietprofil

Hälsofördelar

Vitaminerna och mineralerna i druvor ger sina egna specifika hälsofördelar men druvor särskilt röda innehåller andra föreningar som erbjuder ännu mer. Druvskinn frön och massa innehåller polyfenoler och antioxidantföreningar såsom resveratrol som hjälper till att bekämpa kroniska sjukdomar. I november 2010 av "Nutrition Reviews" rapporteras att druvor hjälper till att bekämpa och minska risken för hjärtsjukdomar cancer diabetes Alzheimers och härdning av artärerna.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom