Vad är niacins funktion i kroppen?

iacin är en av B-vitaminerna och kallas ibland vitamin B-3 eller nikotinsyra. Brister i niacin är sällsynta eftersom det finns i många livsmedel inklusive mejeriprodukter ägg kött baljväxter nötter och berikade bröd och spannmål. Niacin är vattenlöslig vilket innebär att din kropp inte kommer att lagra den - så det är viktigt att äta en balanserad kost.

Energikonvertering och andra funktioner

En av huvudfunktionerna hos niacin längs med med de andra B-vitaminerna är att konvertera mat till bränsle som din kropp kan använda. B-vitaminerna hjälper också till att metabolisera fetter och proteiner. Niacin hjälper till att hålla din hud hår ögon och lever hälsosam och är nödvändig för att ditt nervsystem ska fungera ordentligt.

Medicin Med Niacin hjälper niacin till att förbättra ditt kolesterol genom att höja din HDL eller det "bra" kolesterolet och sänka din LDL det "dåliga" kolesterolet. Vissa läkare kan ordinera niacintillskott för personer med högt kolesterol men tala med din läkare innan du tar överklagande niacin. De flesta upplever spolning som en bieffekt av att ta högre doser av niacin. Inandning av för mycket niacin kan också orsaka leverskador ökat blodsocker hudutslag och sår.

Brist Symptom

Niacinbrist orsakar ett tillstånd som kallas pellagra. Symtom inkluderar matsmältningsbesvär hudinflammation och psykisk nedsättning. Niacinbrist är sällsynt.

Niacinbrist är sällsynt. Eftersom niacin sänker LDL-kolesterol och triglycerider kan det minska åderförkalkningen. Niacin kan skydda celler i bukspottkörteln som producerar insulin vilket fördröjer eller förebygger typ 1-diabetes. En studie visade att symptom på artrit var lättad med niacin. Människor som får mer niacin i kosten kan vara mindre benägna att få Alzheimers sjukdom. Aktuella krämer innehållande niacin undersöks för att avgöra om de kan bidra till att förebygga akne och hudcancer. Fler studier behövs för att bestämma exakt vilken roll niacin kan spela på dessa områden.