En Personal Trainer Study Guide

rots din passion för fitness är det troligt att du inte vet allt som handlar om att vara en personlig tränare. På grund av detta måste du ta en tentamen för att bli certifierad. Det är inte den typ av test som du bara kan vinge; För att göra det hämta en studiehandbok för personlig träningsexamen och bli bekant med de olika områden som du ska studera innan du tar provet.

Övningsrecept och bedömning

Ett av de primära områden som alla utbildare behöver att studera är övningsrecept och bedömning. Det här avsnittet handlar om att få grundläggande hälsoinformation från din klient och placera dem i riskkategorier utifrån deras hälsa. Detta gör att du kan utforma ett träningsprogram som är säkert och effektivt. Andra utvärderingsförmågor som att lära sig hur man mäter hudveck för kroppsfett eller ett stegtest för att bestämma hjärt-kärlsförbättring ingår också i dessa prov.

Övningsfysiologi

Lär dig vilka övningar du ska använda och hur man strukturerar en programmet kräver en grundläggande förståelse för hur kroppen fungerar. Övningsfysiologi är studien av hur kroppen fungerar i förhållande till träning. Du kommer att behöva lära dig hur ditt hjärta och lungor fungerar som svar på träning och de typer av muskulära förändringar du kan förvänta dig baserat på olika viktutbildningar. När du förstår några av dessa begrepp kommer du att vara på väg till att bli en tränare som kan använda vetenskapliga fakta för att träna människor och inte bara vad som är populärt eller trendigt.

Övningsteknik

Övningsteknik är en annan viktigt koncept för en tränare att studera för att klara kompetensprovet. Under det här avsnittet av din förberedelse lär du dig att lära dig olika övningar som riktar sig mot olika muskelgrupper. Du kommer att lära dig bröst- axel- rygg- buk- ben- triceps- biceps- och buttövningar. När du en gång har lärt dig hur man utför hissarna måste du effektivt kunna kommunicera med din klient hur man utför hissarna ordentligt och säkert.

Även om en personlig tränare inte är en registrerad dietist måste du lära dig grundläggande närings- och vikthanteringsteknik så att du kan erbjuda dina kunder allmänna principer om näring och vikthantering. Du kanske inte ger dem en fullständig dietplan med måltider att äta eftersom det är emot praktiken. Bekräfta att dina rekommendationer omfattas av regeringens riktlinjer som Food Pyramid.

Kliniska villkor

Du måste också studera kliniska tillstånd. Du kommer att stöta på en rad kunder med kroniska sjukdomar och tillstånd. Material från detta avsnitt kommer att omfatta grunderna som träningspersoner som är överviktiga har diabetes eller de som har hjärtsjukdomar. Inte alla certifieringar kräver denna omfattande träning men din mångsidighet som tränare kommer att förbättras genom att känna till detta ämne.

Klientrelationer

Den sista delen av de flesta personliga träningsintyg innebär kundrelationer. Du kommer huvudsakligen att hitta information om målinriktning motivation och yrkesutövning i detta avsnitt. En personlig tränare har som huvuduppgift att hjälpa klienten att få de resultat de vill ha men en tränare kan inte vara med kunden hela tiden på dagen. Genom att lära dina kunder hur man ställer in mål och motiveras kan du hjälpa dina kunder när du inte är i närheten.