Vilket märke av sojaproteinpulver är det bästa smaka?

örja dagen med sojaproteinskaka kan ge dig näring och energi som du behöver för att göra det genom morgonen. Många köper en behållare med sojaproteinpulver blanda en skopa med vatten och efter att en eller två sippor bestämmer att det smakar så illa att de inte kan få ner det. De surfar sedan på Internet eller lagrar hyllor på jakt efter ett bättre smakande sojaproteinpulver. Sökningen kan vara fruktlös eftersom de bästa sojaproteinpulverna är utformade för att leverera den maximala mängden protein och massproduceras för att rymma många palats. Även om olika märken av sojaproteinpulver har olika mängder smakämnen och sötningsmedel är nyckeln till en godsmakande dryck den rätta kombinationen av mjölk frukt och kryddor som gör att du längtar efter skakningen varje dag.

Koncentrerat protein

Sojaproteinisolat är en torrpulverfoderrediens gjord av avfettad sojabönkflingor tvättad i antingen alkohol eller vatten för att avlägsna socker och dietfibrer enligt Soyfoods Association of North America. Även som det kanske inte låter mycket aptitretande gör isolering från andra sojabönans komponenter så mycket protein som 95 procent protein nästan kolhydrat och fettfri och ett bekvämt sätt att möta dina proteinbehov för dagen.

Smak vs. Proteininnehåll

Vissa märken av sojaproteinpulver är befästa med mineraler och vitaminer tillsammans med sötningsmedel och smakämnen. I stället för att utvärdera smakstillsatserna i sojaproteinskaka-blandningar bör du leta efter ett varumärke som ger en betydande mängd protein per portion säger David Heber författare till "The L.A. Shape Diet." De flesta vuxna kräver dagligen 46-56 gram protein enligt Mayo Clinic. Denna riktlinje ska hjälpa dig att bestämma huruvida du ska välja smaksatt osmakat sötat eller osötat sojaproteinpulver.

Juice eller mjölk?

En av de viktigaste besluten du måste göra för att skapa en bra smakande sojaproteinskaka är den flytande ingrediensen som du väljer att blanda med sojaproteinpulvret. Vissa människor väljer juice och andra väljer mjölk. Soyfoods Association rekommenderar blandning av vanilj sojaproteinisolatpulver med osötad sojamjölk. Beroende på dina smakprov och din kost kan du prova din skaka med hela skummad eller mjölkfri mjölk. Du kan också överväga mandel- eller rismjölk.

Frukt och kryddor

Förutom mjölken har den frukt du väljer välja stor inverkan på din dryckes smak. Bananer och antioxidantfrukt som jordgubbar hallon och blåbär är provade och testade frukter som ingår i några av de bästa testerna av kommersiella proteiner. Förutom frukter kan du lägga till smakämnen som vanilj apelsin eller citron extrakt ingefära muskotmjöl kanel eller pumpa paj krydda till din dryck för att förbättra smaken.

Extra Användning och Förvaring

Den mest ekonomiska form av sojaprotein är det vanliga pulvret utan några andra ingredienser säger Soyfoods Association. En annan anledning till att undvika ett sojaproteinpulver som förfylls med sötningsmedel och smakämnen är att du kan lägga till ett neutralt smaksatt proteinpulver till soppor såser bröd och bakverk för att öka proteininnehållet i dessa livsmedel. Om det hålls förseglat och torrt kommer sojaproteinpulver att hålla flera månader. De flesta varumärken har användningsdatum på förpackningen.