Vad är hälsofördelarna med njurbönor?
önor bönor är bra för ditt hjärta - och det är inte bara en del av en sång; det är sanningen. Njurbönor ger din kropp många av de byggstenar du behöver för att bibehålla god hälsa. Njurbönor har också specifika fördelar för ditt hjärta och matsmältnings hälsa. De är et......
Vad är fördelarna med att äta bönor och linser?
Att ersätta en eller flera måltider per vecka med vegetariska alternativ som bönor och linser kan förbättra din hälsa. Bönor och linser erbjuder protein vitaminer mineraler och fibrer utan tillsatt fett eller kolesterol. Bönor och linser räknar också med dina dagliga ......
n vegansk diet innehåller inte några animaliska produkter som kött fjäderfä fisk mejeriprodukter eller ägg. En vanlig fråga för veganer är där de får protein om de inte har kött eller fisk. Det är lätt för veganer att uppfylla alla deras proteinkrav så länge de tar i......
ordgubbar är en naturligt söt behandla som gör ett hälsosamt tillskott till varje diet. Full av fiber C-vitamin och kalium jordgubbar gör ett bättre val än högre kalori livsmedel och kan också hjälpa dig att hantera din vikt. Sök efter jordgubbar under sin högsäsong ......
iabetiker kan äta nudlar och annan kolhydratrik mat. Den typ av kolhydrater du äter är inte lika viktigt som mängden kolhydrater du äter och ditt totala kaloriinnehåll säger American Diabetes Association. Att äta för stora mängder kolhydrater kan få dig att öka och höj......
Quinoa är förpackat med viktiga näringsämnen - och har ett högt näringsvärde enligt en 2009 års recension i Framsteg inom mat och näringsforskning. Författarna till den här översynen påpekar att quinoa är ett pseudograin som har ett imponerande proteininnehåll av 15 pr......
USDA Rekommenderad Daglig Vatten Intake
.S. Department of Agriculture rekommenderar olika mängder vatten baserat på ålder kön och hälsotillstånd. De specifika rekommendationerna är baserade på mängden vatten som förloras dagligen genom svettning andning urinering eller metabolism. USDA började ställa dietr......
Vad är kaliuminnehållet i en banan?
En studie från 2012 som publicerades i The American Journal of Clinical Nutrition rapporterade att cirka 98 procent av de amerikanska vuxna inte konsumerar tillräckligt med kalium varje dag. Att äta bananer är vanligt förekommande som ett bra sätt att öka kaliumintaget ......
m kokt ångad mashed rostad eller ätit rå blomkål levererar mycket näringsvärde med liten kostkostnad. Det är lågt i kalorier fett och natrium men levererar fiber C-vitamin och kalium. Tillgänglig året runt men särskilt rikligt på hösten är blomkål värd att lägga t......
ibb sallad en mängd smörgås sallad även kallad kalksten sallat är en vattentyp sallad som kan vara mycket smakfull men ändå låg i kalorier. Bibb sallad är känslig men kan inte vara lämplig för daglig användning eftersom det kan vara dyrt. Trots innehållet i lågt kal......
Som de flesta frukter och grönsaker ger avokado en bra kaliumkälla ett viktigt mineral. Kalium spelar en viktig roll för proteinsyntes kolhydratmetabolism muskeltillväxt och hjärtans elektriska aktivitet enligt MedlinePlus Medical Encyclopedia. En hälsosam kost rik ......
arje gång du äter frukt är risken att du får betydande mängder C-vitamin kostfiber och kalium. De flesta sorter är rika på minst en - om inte alla tre - av dessa viktiga näringsämnen. Medan blåbär är inget undantag - de är en bra källa till fiber en utmärkt källa till......
orn har länge varit en häftklammer i den amerikanska kosten. I själva verket rapporterar Purdue University att det odlades mer än 5000 år sedan. Majsgrisar gjorda genom att mala hela kornkorn eller skurna majskorn i grovt pulver bidrar till att öka ditt kornintag och ......
Ananas är en mycket mångsidig frukt som du kan njuta av som en efterrätt eller en pick-up inkludera i sallader huvudrätter och kakor eller använd som garnering för kött och grönsaker. Det är tillgängligt färskt året runt och säljs konserverat fryst kandiserat och ju......
En gammal gröda har linser haft plats i det mänskliga jordbruket i mer än 8.500 år enligt Purdue University. De utgör en del av proteinmatgruppen och den amerikanska jordbruksdepartementet rekommenderar att äggbönsaker inklusive linser ökar de olika proteinkällorna ......
Varför är bananer bra för idrottare?
ananer kan hjälpa idrottsmän att öka sina prestationer när de konsumeras före under och efter träning och tävlingar. Att äta en halv banan var 15: e minut under träning är lika effektiv som att nippa till en jämförbar mängd sportdryck när det gäller hållbar träning vi......
Matar som är högsta i Magnesium
sium är ett viktigt mineral som är ansvarigt för att bygga och stärka ben och tänder slappna av muskler överföra nervsignaler bidra till immuniteten hos immunsystemet producera enzymer som är ansvariga för energimetabolism och reglera blodtrycket . Magnesium finns i......
Näringsinformation för vattenkastanjer
Vattenkastan känd vetenskapligt som Eleocharis dulcis är en typ av seder som växer i kärr. De producerar knölar även kända som bulbotubers som har ett fast vitt kött och en mild smak. Vattenkastanjer är vanliga ingredienser i kinesisk matlagning och du kan betjäna ......
Konserverad tonfisk och kalium
merican Heart Association rekommenderar att man äter minst två gånger i veckan och åtskilliga hälsofördelar. Konserverad tonfisk är ett utmärkt sätt att uppfylla det rekommenderade fiskintaget eftersom det är lite fettigt och högt i flera vitaminer och mineraler liksom......
Medan de inte får så mycket press som andra bär är björnbär fyllda med näringsämnen och andra föreningar som stöder god hälsa. Köp bären när de är i säsong och frys dem hela - inget socker eller sirap krävs - att njuta av färska bär under året. Prova att lägga till lit......
De negativa effekterna av överspädning av kolhydrater
vermålning i allmänhet har en negativ inverkan på kroppen eftersom det skapar en surhet av kalorier vilket leder till viktökning och andra problem. Det kan vara frestande att övervinna kolhydrater i synnerhet eftersom de ofta finns i goda raffinerade former som tårta ......
kra är en klassisk sydlig grönsak serveras ofta stewed med tomater simmade i en gumbo eller helt enkelt stekt. Om du inte gillar okra är det förmodligen för att du inte har fått det tillagat korrekt. Okra slem eller vad botaniker kallar slemhinnor kan vända någon ve......
Aprikosfrön eller kärnor är en kontroversiell hälsokost och påstod cancer förebyggande och botemedel. Fröerna är höga i omättat fett och en bra källa till protein och kostfiber. Oljan i frön erbjuder vitamin E. Fröet innehåller emellertid också cyanid ett potentiellt d......
ruvor är unika eftersom du kan njuta av dem fräscha torkade i juiceform eller i olika livsmedel. Växter som druvor absorberar mineraler genom jord och vatten under tillväxten och ger goda näringsämnen till dig. Druvor kommer i en mängd olika smaker och färger var och......
Förteckning över proteinrika röda grönsaker
Kvinnor bör äta runt 46 gram protein per dag och män borde äta runt 56 gram rådgör Centers for Disease Control and Prevention. Inklusive gröna grönsaker i din kost kan öka ditt proteinintag något särskilt om du är vegetarian eller kämpar för att regelbundet äta kött ......
Atomic Fireball Nutrition Information
n Atomic Fireball tillverkad av Ferrara Pan Candy Company är en kryddig kanelbollformad hård godis. Konsumera godis i mått trots att näringsdata visar att Atomic Fireball är låg i kalorier och fett. Webbplatsen HungryGirl rekommenderar att du äter ett Atomic Fireball......
iacin även känt som vitamin B-3 används huvudsakligen av kroppen som ett enzym för att hjälpa till att frigöra mat från energi. Tryptofan en aminosyra som finns i många proteinfoder kan omvandlas till niacin i kroppen. Därför anges det rekommenderade kostbidraget i ......
Som någon kanin vet är morötter en rolig utsökt och näringsrik mat. Denna rotgrödor växer under jord och är lätt igenkännlig genom sin långa spetsiga form och tydliga orangefärg även om avelsprogrammen nu har utvecklat sorter i nyanser av gul vit lila och röd. Oavs......
rabbor är en slags kräftdjur vilket betyder att de har en hård exoskelett och inget inre skelett - som insekter. Även om det finns flera olika arter av krabbor är dungeness och blues populära val för att ånga. Mycket av krabben är oätlig - en 7-uns krabba kan ge mindre......
Kan du sänka natrium med yoghurt?
ven om många mejeriprodukter är begränsade på en lågnatriumdiet uppmuntras yoghurt på grund av dess naturligt låga natriumnivåer och höga kaliumnivåer. Kalium i yoghurt kan verkligen hjälpa till att spola överflödigt natrium från kroppen. Yoghurt är en källa till probi......
Näringsvärdet av råa solrosfrön
Solrosfrön ger ett välkommet tillskott till hälso-medvetna dieter och de kommer packade med sjukdomsbekämpande kemikalier som kallas flavonoider rapporterar en studie som ska publiceras i Food Chemistry 2014. Råa solrosfrön erbjuder också en mängd näringsrika värde ta......
corn - gjord av majskärnor som värms tills de exploderar - förstades av indianerna och är fortfarande ett populärt spannmål i USA idag. Det anses allmänt som en mellanmålmat. Medan det finns vissa hälsorisker i samband med att äta popcorn kan du vidta lämpliga försikti......
Näringsvärde av konserverade musslor
Musslor kan köpas färska frysta eller konserverade vilket gör dem lättillgängliga året runt. Som en lågmjölkad proteinkälla kan musslor tillsättas till pastarätter soppor och grytor för att öka proteininnehållet och lägga till ett streck av något annat än din måltid......
Nutrition, hälsofördelar och hemmet Remedies of Sweet Lime
lime kan se ut som en vanlig lime men ta en bit och du kommer genast smaka skillnaden - den här frukosten har en söt apelsinliknande smak snarare än den vanliga tårtan Denna frukt som är sannolikt infödd till Indien har popularitet i Västindien och Centralamerika o......
Är sniglarna hälsosamma att äta?
Sniglar är vanliga i franska restauranger och du kanske undrar om denna ovanliga mat är ett hälsosamt tillskott till din kost. Sniglar ger viktiga näringsämnen men tänk på att sättet du förbereder dem är viktigt också. Ät dem som en del av en balanserad kost och prata......
Vattenmelon Näringsmässiga Fakta
attenmelon representerar en hälsosam och god behandling åtnjutad av både barn och vuxna. Melonen en släkting till andra frukter som cantaloupe eller honungsdug innehåller ett sött rosa eller gult kött omgivet av lager av vit och grön skall. Vattenmelon kan avnjutas ......
Nationell maträtt i Jamaica saltfisk är saltad torkad torsk. Food Lovers Companion en populär kulinarisk guide rekommenderar att man förbereder saltfisk genom att blötlägga det flera gånger tills en del av saltet släpper ut och sänker det i kokande vatten. Italiensk......
n mellandistanslöpare tävlar i spår- och fälttävlingar som varierar från ungefär en halv mil till två miles i längd. Framgångsrik konkurrens i dessa händelser kräver rigorös och tidskrävande utbildning säger SpeedEndurance.com i Nutrition for Middle-Distance Running - ......
Gröna bladgrönsaker Hög i Kalium
ium är ett oumbärligt näringsämne - det underlättar inte bara normal nerv- muskel- och orgelfunktion utan motverkar också natrium och skyddar mot högt blodtryck. Trots dessa stora hälsofördelar faller kaliumintaget i Förenta staterna långt ifrån de rekommenderade 4 700......
et gamla engelska ordet grits hänvisade ursprungligen till grovt slipat korn. I Förenta staterna det är mer specifikt brukade betyda grits gjorda av majs. Medan grits innehåller protein fiber och en rad vitaminer och mineraler är de inte naturligt en bra källa till n......
Hasselnötter en av huvudingredienserna i Nutella äts vanligtvis rostade - antingen hela; hackad som en toppning för desserter sundaes och sallader; eller slipas upp. Du kan också äta hasselnötter även kallade filberts råa. Råhaselnötter är inte nödvändigtvis olika ......
Varför är äggplantor bra för dig?
Aubergine är en hälsosam grönsak som passar bra med rätter som rörsteg och lasagne. Förutom att vara ett läckande tillskott till nästan vilken måltid som helst har aubergine flera hälsofördelar. Det är fettfritt och innehåller antioxidanter och näringsämnen som är vikt......
Mat som innehåller zink och mangan
u vet förmodligen att din kropp behöver vitaminer och mineraler för att fungera ordentligt. Dessa inkluderar zink och mangan två mineraler som är kritiska för många cellulära processer inklusive aktivering och funktion av enzymer som stöder cellulär metabolism och kor......
olrosfrön ger ett mycket hälsosamt mellanmål eftersom de smakar bra och är förpackade med protein enomättade fetter och alla slags vitaminer och mineraler inklusive zink. De som behöver mer av detta viktiga mineral kan enkelt lägga till solrosfrön till sallader och hu......
Frukt som inte innehåller folat
Frukt är vanligtvis en utmärkt källa till folat vilket är den naturliga motsvarigheten till folsyra som finns i livsmedel. När du kombinerar riklig frukt med grönsaker i din dagliga kost kan du möta upp till en tredjedel av dina folatbehov. Ohio State University rappor......
Vad är fördelarna med att äta konserverad majs?
oavsett om den är fryst konserverad eller fräsch är en näringsrik och välsmakande grönsak som är lämplig för konsumtion som sidovägg eller införlivad i recept. Konserverad majs erbjuder vissa fördelar jämfört med de andra formerna: Förutom att det är enkelt att enkelt......
Gör Bananer Spike Din Insulin?
aner är en näringsrik frukt med en medellång banan innehållande 110 kalorier 1 gram protein och 3 gram fiber samt 35 procent av det dagliga värdet för vitamin B-6 20 procent av DV för vitamin C 10 procent för magnesium 8 procent för riboflavin 6 procent för folat ......
ånga människor väljer spannmål för en snabb och enkel frukost. Det är viktigt att välja en spannmål som innehåller ett högt näringsinnehåll med lågt socker och fettinnehåll. Användningen av en fetmjölk eller skummjölk hjälper till att lägga till näring till måltiden uta......
Kelloggs Special K Ingredients
Kelloggs Special K-spannmål är ett hälsosamt frukostalternativ speciellt för personer som försöker gå ner i vikt genom att sänka deras dagliga kaloriintag. När det konsumeras med 1/2 kopp skum eller fettfri mjölk ger 1 kopp Kelloggs Special K-spannmål 160 kalorier en......
Näringsvärde av Sauteed Mushrooms
Sauteed svamp är ett vanligt tillägg till biffar fjäderfä och pastarätter i restaurangförrätter liksom många hemlagade måltider. Dietguiden för amerikanerna för 2010 visar att en 1-kopps servering av kokta eller råa grönsaker såsom sausad svamp räknas som en serveri......
Frukt innehållande magnesium och zink
agnesium och zink är två mineraler som är avgörande för ditt immunsystem. Magnesium stöder också ditt hälsosamma hjärtslag uppmuntrar till att musklerna fungerar väl och hjälper till att reglera din blodsockernivån. Du bör få mellan 310 och 420 milligram magnesium per ......
Hur man gör Carbo-Loading innan en Bodybuilding Contest
odybuilding är en utmanande strävan eftersom du måste ha en disciplinerad näring och träning plan för att uppnå framgång. Även om dina livsmedelsval inte är kraftigt begränsade under massaväxande faser kommer tävlingsberedningen när du hittar ditt kaloriintag och näri......
Vad är näringsvärdet av sallad?
allad växer bra i kallt väder och finns i många säsongsvarianter. De viktigaste typerna av sallad är butterhead crisphead romaine (även känd som Cos) stam (även kallad sparrisssallad) och lösa blad. Bladsalat är den mest sålda typen i livsmedelsbutiker och även den s......
Star apple även känd som caimito är en exotisk frukt med en hård oätlig hud som varierar i färg från grön till lila beroende på ripenessstadiet. Anbudet sött inre kött är lila och vitt och har en stjärnform som bildas av frön genom mitten av frukten. Stjärnaapplet ......
Näringsämnen i frusna röda och gröna druvor
Frysta röda och gröna druvor har i stort sett samma näringsvärde trots skillnad i färg. Många nutritionists rekommenderar frusna druvor som ett hälsosamt mellanmål eftersom de ger protein kalcium och C-vitamin utan högt fett kolesterol eller natrium. Barnen älskar sär......
3 [[ Mandelar i vilken form som helst är näringsrika välsmakande och en praktisk pantryvara. Förutom att vara en bra källa till protein och fiber en 1 oz. serverar - cirka 23 mandlar - ger 35 procent av ditt dagliga vitamin E-krav 20 procent av ditt dagliga magnes......
Pinnnötter Nutrition Information
nötter är faktiskt ätbara frön som växer under skiffer av tallskottar. Trots att många sorter av tallar producerar ätbara frön växer bara cirka 20 typer av tall frön som är tillräckligt stora för att göra en värdig mänsklig skörd. Tallötter är lätta att hitta men lite ......
Äta kolhydrater och protein tillsammans
Kombinera kolhydrater med protein vid måltiden är ofta en bra idé - speciellt efter träning. Naturligtvis väljer man friska kolhydrater och protein är ett måste för att se och känna ditt bästa. Men du behöver inte äta protein och kolhydrater i varje enskilt måltid så l......
Sun-Maid Raisins Nutrition Facts
un-Maid ett företag sedan 1912 producerar russin. Dessa torkade druvor finns i delkontrollerade behållare vilket gör dem till ett bra val för att ta med dig till jobbet eller i klassen. De näringsrika faktana av Sun-Maid-russin visar att de innehåller en rad minerale......
Friska smörsubstitut för popcorn
Medan vanlig popcorn är ett hälsosamt mellanmål med endast 30 kalorier och en obetydlig mängd fett per kopp ger smör 102 kalorier 17 7 procent av det dagliga värdet för fett och 36 5 procent dagligt värde för mättat fett per tillsatt matsked enligt kalori Labb. För e......
Näringsvärde för torkat grönsakspulver
en nya amerikanska avdelningen för jordbrukets MyPlate-guide för att äta rekommenderar att du fyller ett kvartal till hälften av din tallrik med grönsaker som är låga i kalorier och höga viktiga näringsämnen som kroppen behöver för gott hälsa. Att äta mer grönsaker var......
Vad är ett bra Carb-to-Protein Ratio?
iktminskning eller viktunderhåll kan vara ett talspel: Du måste äta rätt mängd fetter proteiner och kolhydrater för god hälsa. Varje person varierar i ämnesomsättning och hur kroppen svarar på olika livsmedel. Ändå kan vissa allmänna riktlinjer gälla för de roller kolh......
Hur mycket protein är i jordnötter?
rotein är inte bara för att bygga upp dina muskler. Det håller också din hjärna att arbeta stöder cellernas väggar och fungerar som en sista reserv för energi bara om kolhydrater och fetter inte är tillgängliga. Genom att snacka på en uns av jordnötter kan du få så myc......
Hur mycket protein behöver en omvårdnadsmor?
En ammande mamma har ökat kostbehov på grund av den extra energi och näringsämnen som behövs för att producera bröstmjölk. En av de många näringsämnen som behövs i en ammande mats diet är protein. Allt du behöver veta är den mängd protein som behövs och vilka hälsosamma......
De bästa matvarorna för att öka muskelstyrkan
uskelstyrkan härrör från flera faktorer inklusive genetik fysisk aktivitet och diet. Medan vissa livsmedel inte kan skapa muskler kan de ge de nödvändiga ingredienserna. Enligt American Dietetic Association (ADA) kräver muskelbyggande att en person konsumerar 1 4 til......
Näringsvärde av söta engelska Peas
ngelska ärtor är en mängd olika söta ärtor. För att äta dem tar du bort ärterna från skålen eller skalet och kassera det. Engelska ärter är mångsidiga när de är lagade. Ät dem ensamma eller lägg dem till soppor grytor sallader och risrätter. Ärter är en cool väderlek......
Hur man äter hälsosam medan du arbetar Out
grundläggande principer för hälsosam kost gäller för idrottare och stillasittande människor - äta en varierad kost som innehåller gott om frukter grönsaker hela korn och magra proteiner och begränsa bearbetade livsmedel socker natrium fett och kolesterol. Aktiva mä......
Under vanliga omständigheter hjälper en diet rik på kalium dig att behålla korrekt nerv- och muskelfunktion. Men kronisk njursjukdom och andra medicinska tillstånd störa kroppens naturliga reglering av kalium i blodet. Patienter med dessa tillstånd kräver en kaliumdiett......
3 [[ Mandelar kan göra mer för din hälsa än att ge dig näringsämnen som fiber vitamin E och hälsosamma fetter. Emerging bevis visar att mandlar faktiskt kan förbättra matsmältningen genom att ändra din tarmkanals miljö till det bättre. Prebiotiska egenskaper Mand......
ahoo är en typ av saltvattenfisk uppskattad av djuphavsfiskare för hårda strejkningar snabba körningar och snövit kött som har en mild smak ibland jämfört med smaken av albacore tonfisk. Wahoo skola inte som andra liknande arter som makrill eller tonfisk och är där......
Vad är hälsofördelar med Pinole?
Om du är en löpare kan du ha hört talas om underverk av pinole en häftmat som konsumeras av en stam av superlöpare i Mexiko som går 50 till 100 miles om dagen för skojs skull. Tillverkad av rostade majs och blandad med socker och kryddor används pinole som en bas för e......
Definition av mineraler i livsmedel
Din kropp kan inte göra mineraler så det är viktigt att du får dem alla från din mat. Mineraler klassificeras som mikronäringsämnen eftersom du inte behöver för mycket av dem men det negerar inte deras betydelse. Som vitaminer innehåller mineraler inga kalorier så at......
Nutrition Information on Grape Tomatoes
enässans européer kunde inte ha varit mer fel när de fördömde tomater som giftiga. Även om druvtomater som alla tomater är medlemmar i näshatfamiljen är de en av de bästa sakerna du kan äta. De är låga i kalorier rik på vitaminer och mineraler kan ge skydd mot canc......
När du vandrar genom mataffären som försöker hitta något att göra till middag kommer du förmodligen inte att hitta dig själv i det lilla området av köttdelen där förpackade ko tungor är fyllda. Cow tongue har säkert en smak i motsats till alla andra köttstycken och om......
m du vill integrera mer hälsosamma livsmedel i din kost överväg att lägga till alger - du kan troligen hitta den i din lokala hälsokostaffär märkt som tång. Vissa alger bildar stora bladliknande strukturer - Tangens växt - medan andra som spirulina existerar som en......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom