Effekter av en alkoholhaltig dryck per dag

Alkohol har några bevisade hälsofördelar men om du inte dricker för närvarande öl vin eller sprit är det inte en bra idé att börja säger American Heart Association. Fördelarna med alkohol kan också uppnås genom en hälsosam kost och motion. Det viktiga att förstå är att du inte borde dricka för att förbättra din hälsa eller minska risken för sjukdom eller sjukdom. Om du redan njuter av en libation är en en dag för kvinnor och två en dag för män tillräcklig.

Red Wine

Rött vin verkar vara förpackat med friska föreningar. Mayo Clinic rapporterar att "rödvin i moderation har länge funnits som hjärtat hälsosamt." Rött vin innehåller höga nivåer av flavanoider - mer i själva verket än apelsiner äpplen och te. Flavanoider är kända för att skydda fodret av blodkärl i hjärtat. Nonflavanoids som också finns i rött vin förhindrar fettinnehåll från att blockera artärer. Resveratrol är ett ämne som håller blodkärlen sund minskar dåligt kolesterol och hjälper till att förhindra blodproppar. Det finns också en indikation på att resveratrol kan minska inflammation och blodproppar som är kopplade till hjärtsjukdom.

Öl

Öl är rik på B-vitaminer och folater som båda finns i gröna grönsaker. Sjuksköterskans sjuksköterska fann att kvinnor som drack öl hade minskad nivå av högt blodtryck jämfört med kvinnor som drack vin eller sprit. Och av män som drack öl jämfört med dem som drack vin och sprit visade en Kaiser Permanente-undersökning 1997 att öldrycker hade en lägre risk att utveckla kranskärlssjukdom. År 2004 visade Tufts School of Nutrition att ljusa och mörka öl skulle kunna skydda bentätheten tack vare de höga halterna av kalcium och mineraler i dessa drycker.

American Heart Association citerar en lång som studerade mer än 28.000 kvinnor som drack liquor rött vin vitt vin och öl. I slutet av studien fann forskarna en positiv relation mellan kvinnorna som drack ljus till måttliga alkoholhalter och minskad risk för högt blodtryck. Sjuksköterskorna för sjuksköterskor visade också att måttlig alkoholkonsumtion är förknippad med förbättrad kognitiv funktion och har en skyddande effekt på kardiovaskulär hälsa.