Passion Flower & St Johns Wort för ångest och depression

är du lider av ångest och depression påverkar de ofta dagliga funktioner och kan vara ganska försvagande. Typiskt är metoderna som används för att kontrollera symptomen av dessa tillstånd antidepressiva och anti-ångestläkemedel. Det finns dock alternativa behandlingar som kan bidra till att lindra symtomen när de används tillsammans med mer traditionella metoder. Två av dessa alternativ är passionblomma och St. John's wort. Även om dessa är växtbaserade kosttillskott som anses ha effekter på både ångest och depression finns det inte mycket vetenskapligt bevis för att stödja deras effektivitet eller resultat vid behandling av dessa tillstånd.

Beskrivning

Modersmål till sydöstra delar av Amerika passion blomma är nu odlad i hela Europa. Det är en flerårig klättring vinstock med örtiga skott och en robust träaktig stam som växer till en längd på nästan 32 meter. Man tror att användandet av passionblomma kan lindra symptomen av ångest sömnlöshet och panikstörningar.

St. John's Wort är en flerårig ört som växer vild i olika områden i hela världen. Det brukar användas för att hjälpa till i olika känslomässiga problem som mild depression sömnproblem och brist på koncentration.

Fördelar

University of Maryland Medical Center & # 039; s granskning av egenskaperna hos passionblomma och dess effektivitet säger att även om vetenskapsmän inte är säkra antas det att passionblomma fungerar genom att öka nivåerna av en kemikalie som heter gamma-aminosmörsyra eller GABA i hjärnan. GABA sänker aktiviteten hos vissa hjärnceller vilket gör dig mer avslappnad.

St. John's Wort är mest effektiv vid behandling av tecken på mild depression. Enligt en artikel som skrivits av EBSCO Health Library har St John's wort visat sig effektivare än placebos och lika effektivt som mediciner som behandling för depression. Du kan också konstatera att det tar både passionblomma och St.John's Wort som hjälper till att lindra stress också.

Biverkningar

National Standard Research Collaboration skriver att passionsblomma generellt betraktas som att vara en säker ört med få rapporterade allvarliga biverkningar. I händelse av biverkningar har de produkter som används sällan testats för förorening vilket kan ha varit orsaken. Cyanidförgiftning har associerats med passiflorafrukt men detta har inte bevisats i humanstudier. Snabb hjärtrytm illamående och kräkningar har rapporterats. Biverkningar kan också inkludera sömnighet eller sedering och psykisk saktning. Patienterna ska vara försiktiga om de kör eller använder tunga maskiner. Passionsblomma kan teoretiskt öka risken för blödning och påverka blodprov som mäter blodkoagulering. Även om förekomsten av dessa biverkningar är relativt låg ger de anledning att vidta försiktighetsåtgärder vid användning av denna produkt.

St. John's wort är osannolikt att bära några större biverkningar när det tas på kort sikt men du kan uppleva sådana problem som yrsel förvirring och samordningsproblem. Ta inte något av dessa växtbaserade tillskott om du är gravid eller omvårdnad.

Dosering

National Standard Collaboration säger att du borde ta 0 5 till 2g passionsblomma i torrt tillstånd tre till fyra gånger om dagen "to achieve the best results." 3 [[För St. John's wort kan din läkare rekommendera att ta 300 mg per dag antingen som ett flytande extrakt eller i en fast tablettform. När du tar dessa tillskott ta dem precis som angivet eftersom det tar för mycket att ge upphov till biverkningar.

Det är viktigt att notera att medan dessa doseringsanvisningar har rapporterats av National Standard Collaboration anses vara den mest effektiv vid minskning av symptom på depression ångest sömnlöshet och andra känslomässiga och psykiska störningar; Passionsblomma och St John's wort är kosttillskott och deras användning har inte godkänts av FDA. Be din läkare råd när du överväger att ta någon av dessa produkter.

Expert Insight

Steven D. Ehrlich MD vid University of Maryland Medical Center skriver det i en studie av 91 personer med ångestsymtom fann forskare att en växtbaserad europeisk produkt som innehåller passionblomma och andra växtbaserade sedativa reducerade signifikant depressionssymptom jämfört med placebo.

En artikel som skrivits av EBSCO Health Library säger att det finns bevis från djur- och humanstudier som föreslår att det är hyperforin i St John's wort som ökar nivåerna av neurotransmittorer som serotonin norepinefrin och dopamin vilket gör det till en effektiv behandling mot depression.

Överväganden

Medan det har gjorts mycket lite forskning gjorda på effektiviteten av både passionblom och St John's wort vid behandling av ångest och depression vissa bevis tyder på att när det tas som instruerat av en läkare både h ave en positiv effekt på dessa förhållanden. Det är viktigt att överväga potentialen för biverkningar och att avbryta användningen av dessa produkter om du har några problem när du tar dem.