Om tryckpunkter för en fotmassage

Påtryckningar på specifika punkter på foten är en läkningspraxis som har använts i tusentals år. Förutom att erbjuda avslappnande fördelar med massage kan stimulerande punkter på fötterna stimulera andra delar av kroppen för att lindra obehag i samband med tillstånd som diabetes astma ångest eller huvudvärk. Även om du går igenom alla tryckpunkter är bäst gjort med en karta - ett verktyg skapat av reflexologer och akupressurpraktiker. Att ha en grundläggande förståelse för övningen kan få din tryckpunktsmassage på rätt fot.

Historia av tryckpunktsterapi

Tryckpunktsbehandlingar som akupunktur akupressur och reflexologi har rötter som tros sträcka sig i tusentals år. Förfarandena är ofta associerade med asiatisk läkning även om det finns piktogram som tyder på att egyptierna praktiserat fotmassage så långt bakom 2500 B.C. I västerländsk medicin kan man använda spontan som hjälpmedel för läkning tillbaka till 5: e århundradet B.C. med Hippocrates 'läror om kraften i massage för att läka och hjälpa vävnadstillväxt. Under 1930-talet utvecklade fysioterapeut Eunice Ingham kartor över tryckpunkterna i fötterna efter att ha funnit att foten är en av de mest känsliga kroppsdelarna för tryckpunktsterapi.

Tryckpunkter: En arbetsdefinition

Press poäng på foten antas motsvara olika organ ben och system i kroppen. I zoneterapi eller akupressur masseras dessa punkter för att stimulera motsvarande kroppsdel. Övningen används inte som en läkande behandling. I stället används tryckpunktsterapier som komplementära terapier för att stödja övergripande hälsa och lindra obehag i samband med vissa tillstånd. Trots att det inte finns en mängd vetenskaplig forskning anser utövare att stimulering av dessa tryckpunkter har mycket mer hälsofördelar och positiva effekter än en enkel fotmassage som syftar till att slappna av musklerna i foten.

Tryckpunkter i foten

Även om identifierande tryckpunkter på foten är komplexa är det mest grundläggande att varje fot motsvarar organ ben och system på den sidan av kroppen. Olika punkter finns på inner- och ytterfot samt botten och toppen av varje fot. De flesta kartor över tryckpunkter bryter ner det för att identifiera specifika delar av foten som stimulerar specifika delar av kroppen och vidare att identifiera specifika kroppsdelar. Till exempel motsvarar allt ovanför tårets bas kroppens axellinje inklusive huvudet bihålorna käften tänderna öronen och halsen. Topptoppens spets motsvarar vanligtvis hjärnan medan basen av storågen är relaterad till nacken.

Tekniker för aktivering av tryckpunkter

Till skillnad från traditionella massagetekniker som typiskt är större rörelser som t.ex. sträckning knådning eller tappning tryckpunktsmassage använder mindre mikromovements för att skapa svar i kroppen. En av de mest grundläggande teknikerna för att aktivera en tryckpunkt på foten är att helt enkelt trycka på punkten i 10 sekunder tre gånger i rad. Andra grundläggande tekniker inkluderar att gripa tryckspetsen med plattan på tummen och fingret för att sätta press på det och gå med fingrarna över ett visst område såsom den inre eller yttre foten samtidigt som man trycker på tryck.