Vänta att återuppta aktiviteten tills minst tre veckor efter operationen. Din läkare kan råda dig att vänta längre. University of Virginia Health System konstaterar att normal fysisk aktivitet som att gå och klättra trappor är allmänt acceptabel inom några timmar efter din cystokala reparation.
Utför Kegel övningar för att stärka dina bäckens golvmuskler och förhindra återfall av din cystocele. Enligt MayoClinic.com är det lämpliga sättet att utföra Kegel övningar att identifiera musklerna du använder för att stoppa urinflödet dra in eller komma ihop med dessa muskler i ungefär tre sekunder och slappna av dem. Helst bör du sikta på 15 repetitioner i taget tre gånger varje dag.
Lyft inte något tyngre än 10 pund i minst sex veckor efter operationen. Efter den tiden kan du börja långsamt lyfta ökande viktmängder men undvika tungviktsträning och ansträngning för att förhindra att din cystokel återkommer.
Öka antalet repeteringar du kan gör när träning i vikt istället för att öka mängden vikt du lyfter. Om du måste stressa för att lyfta en vikt är det för tungt och kan utlösa en retur av din cystocele.
Engagera dig i måttlig intensitet aerob träning för att hålla dina tarmvanor vanliga gå ner i vikt om nödvändigt och förbättra din allmänna hälsa. Prova att gå cykla simma och använda en träningsboll. En löpband är ett säkert alternativ till promenader om du måste träna inomhus.
Varningar
Rapportera omedelbart blödning ökad smärta eller andra symptom. Låt din läkare också veta om du upplever en återkommande sjukdomstillstånd. Det är inte ovanligt att en cystocele återkommer och tung lyft ökar denna risk.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom