Meralgia Paresthetica & Graviditet Övningar

eralgia paresthetica är ett neurologiskt tillstånd som kännetecknas av smärta eller domningar längs ytterlåret. Även känt som Bernhardt-Roth syndrom orsakas denna sjukdom av trauma eller kompression till lateral femoral kutan nerv som reser från lår till ryggmärgen. Meralgia paresthetica förekommer vanligtvis under graviditet på grund av viktökning. Eftersom mediciner eller kirurgi inte är tillrådligt under graviditeten kan du eventuellt lindra symtom med motion.

Diagnos

Patienter genomgår normalt tester som röntgenbilder för att utesluta andra tillstånd som kan efterlikna meralgi parestetica . Om du är gravid är din läkare dock mer sannolikt att utföra ortopediska test istället. Exempelvis kan ett Kemp-test som din läkare kan utföra medan du sitter eller står kontrollerar avvikelser i dina ryggskivor. Ely-testet som utförs medan du ligger med den drabbade låret hyperextended avslöjar inflammation eller vidhäftningar som involverar ländryggsnaver.

Fysiska övningar

Enligt en fallrapport som publicerades i en 2006-utgåva av "Journal av kiropraktikmedicin "behandlade en 22-årig gravid kvinna med meralgi paresthetica tillståndet med" kattkamel "-övningen. Ledande forskare i fallet Clayton D. Skaggs D.C. indikerar denna övning hjälper till att "flossa" ländryggen i bäckenområdet. Övningen börjar med "kattens" vila på alla fyra eller händer och knän. Den "kamel" delen kräver att tömma hakan i bröstet och skjuta ryggen. Långsamt du vänder om dessa steg och doppar magen mot golvet för att sträcka nacken och ryggraden.

En annan teknik är bukhäftning som du också utför på alla fyra. I den här övningen låter du att du håller på att få en stans till magen. När du spärrar dina muskler för påverkan trycker du dina sken ner i golvet eller en träningsmatta. Med upprepning stärker denna övning musklerna i sidled och förbättrar stabiliteten i ryggraden och bäckenet. Manuell manipulering

Om fysisk terapi är en del av din behandling kommer din terapeut sannolikt att utföra en mängd olika mjukpappersmanipuleringar . Till exempel lindar Active Release Technique eller ART potentiella vidhäftningar i mjukvävnad som hindrar rörelse och infångar nerver. Den post-isometriska avslappningstekniken eller PIR är en annan teknik som innebär att sträcka en riktade muskel eller grupp av muskler till punkten för att nå isometrisk sammandragning vilket innebär att hållas i konstant längd i stället för att tillåtas förlängas eller förkortas. Förutom att återställa funktionen minskar denna teknik också smärta.

Effektivitet

Patienten i "Journal of Chiropractic Medicine" -studien upplevde en 90 procent förbättring av symtom efter sex övningar och manuella manipulationssessioner. Hon kunde också fortsätta symptomhanteringen genom att utföra de föreskrivna övningarna hemma. Faktum är att hon fortfarande var smärtfri vid uppföljning ett år senare.

Ytterligare åtgärder

Mayo Clinic rekommenderar ytterligare självhushållsåtgärder för att minska symptomen på meralgi parestetica. Försök att undvika att gå eller stå under långa perioder. Undvik också snäva kläder vilket kan öka trycket på laterala nerver.