Ett snabbare sätt att ta svullnaden ur knä

är smärta eller inflammation uppstår i knätet är det snabbaste sättet att minska smärta och svullnad genom att lätta trycket från knäet följt av värme eller kall behandling. Andra behandlingar inkluderar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och fysisk terapi som kan bygga styrka i muskler som omger ditt knä för att förhindra framtida svullnad och smärta. Om smärta fortsätter efter fyra eller fem dagars behandling är det viktigt att kontakta din läkare om svullnaden är ett symptom på ett annat medicinskt tillstånd.

PRICE

"Skydd vila is kompression höjd "är en smärtlindringsbehandling som vanligen används av idrottare och det kan minska inflammation och knäsmärta när den används kort efter skadan inträffar. Nyckeln är att stanna bort det skadade knäet i minst 48 timmar följt av att applicera värme eller is mot knä för att minska inflammation. Det är viktigt att skapa en barriär mellan värme /kylpaketet och din hud eftersom direktkontakt kan orsaka hudirritation eller bränning. Lämna inte ispaketet längre än 20 minuter. Vik knäet med ett bandage för att minska svullnaden och höja benet för att främja blodflödet. Bandage finns mest hos drogister. Enligt Mayo Clinic borde du höja ditt ben över nivån av ditt hjärta för att minska svullnaden.

NSAIDs

Non-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan användas tillfälligt för att lindra smärta och sänka inflammation vid användning dagligen enligt Anthony B. Carey författare till "The Pain-Free Program." Icke-steroida antiinflammatoriska medel innefattar naproxen aspirin och ibuprofen. Undvik att använda medicinering i längre än sju dagar eftersom lever eller njurskador kan uppstå såväl som blödning på grund av läkemedlets blodförtunnande förmåga. Kontakta din läkare om knäsmärta kvarstår i mer än fyra dagar. Använd medicinen enligt anvisningarna på etiketten för att minska risken för biverkningar som inkluderar illamående huvudvärk utslag yrsel och aptitlöshet.

Fysioterapi

Minskade knähöjningar kan uppnås med begränsad fysisk träna för att förhindra förlust av ditt rörelseområde i ditt knä och för att stärka dina muskler enligt "The Pain-Free Program." Terapi innebär flera repeteringar av benliftar och andra ansträngande övningar som fokuserar på dina quads hamstrings höft kalv och fotled enligt Mayo Clinic. Alternativa övningar inkluderar vattenvandring vilket hjälper till att stärka dina muskler på grund av vattnets motståndskraft. Vattenvandring används vanligtvis för artrit patienter eftersom det minskar stress på leder och bygger muskler enligt artritfonden.