Salt & Hårförlust

Jodiserat bordsalt är en bra källa till både jod och natrium och dessa mineraler är viktiga för många kroppsfunktioner inklusive hårväxt. Vidare om du blir deficient i jod kan du utveckla hypothyroidism och ett av symptomen på detta tillstånd är håravfall. Å andra sidan kan för mycket jod och natrium få negativa effekter på din hälsa. Tala med din läkare om hur mycket salt du ska konsumera.

Jod

Utan tillräckligt med jod kan din sköldkörtel inte fungera ordentligt och detta kan leda till oregelbunden hårväxt och till och med förlust samt hypotyreoidism. Det är sällsynt att en person i USA utvecklar en jodbrist eftersom detta mineral finns i bordsalt. Men om du utvecklar hypothyroidism kan du uppleva sådana symtom som trötthet viktökning torr hud muskelsmärta depression och förstoppning liksom gallring. För att undvika detta bör vuxna få mellan 120 och 150 mcg jod om dagen. Den primära källan till jod är bordsalt och du kan också få den från skaldjur vitlök och sesamfrön.

Natrium

Salt innehåller också natrium vilket hjälper din kropp att behålla sin balans av vätskor liksom som sändningskommunikation mellan dina nerver. Dessutom är din blodvolym och blodtryck beroende av jod för att hålla sig reglerade. Detta hjälper till att hålla din kropp fungerande bäst och korrekt kroppslig hälsa är väsentlig för rätt hårväxt. Det finns emellertid inga kända direkta samband mellan natriumintag och håravfall. Natriumklorid som finns i bordsalt är den vanligaste formen av natrium och 40 procent av saltet består av detta mineral. Du borde konsumera högst 2300 mg natrium per dag vilket motsvarar 1 tsk bordssalt.

För mycket salt

Medan både jod och natrium är nödvändiga för korrekt hälsa och hårväxt äta för mycket salt och bygga upp höga halter av dessa mineraler kan vara farliga. För mycket jod kan faktiskt hämma din sköldkörtelns produktion av hormoner vilket i sin tur kan leda till hypothyroidism och efterföljande håravfall. Att få mer än mellan 160 och 600 mcg jod eller vad du skulle konsumera från salt kan vara skadligt för din hälsa och doser över 2000 mcg kan vara giftiga. Mer än 2300 mg natrium kan resultera i högt blodtryck och vätskebutik samt öka risken för stroke och hjärtsjukdom.

Ytterligare överväganden

Om du upplever håravfall kan det inte vara associerad med ditt saltintag eller brist på det. Din vårdgivare kan hjälpa till att avgöra orsaken. Se din läkare om du har märkt några förändringar i hårtillväxten eller om du misstänker att du kan ha en brist på jod eller natrium. Dessutom om du har några symtom på hypothyroidism sök läkare också eftersom det kan vara ett allvarligt tillstånd som kräver medicinsk behandling.