Hälsorisker av citronsaft

Doftande och ljust färgade citroner och citronsaft är bättre kända för deras höga C-vitamin och kaliuminnehåll än för eventuella hälsorisker. Men det finns några potentiella risker med att använda citronsaft - antingen dricker det eller använder det lokalt för att behandla akne. Även om dessa risker är relativt små och inte är livshotande kan du fortfarande ompröva din regelbundna användning av citronsaft.

Halsbränna och GERD

Känd för det mesta för dess samband med gastroesofageal refluxsjukdom eller GERD för kort halsbränna inträffar när du känner en smärtsam brännande känsla nära toppen av magen. Med GERD kan du också uppleva illamående och en känsla av fullhet. Eftersom citronsaft har en hög syrahalt kan det irritera din matstrupefoder ännu längre och kan förvärra andra GERD-symtom. Om du har sår eller har risk för sår kan irritationen från citronsaft också vara smärtsam eftersom det ökar dina magsyranivåer.

Tänderhälsa

Håller dina tänder friska starka och glänsande kräver bra dentala vård och en diet rik på kalcium. Men dina ansträngningar kan hämmas av citronsaft eftersom syran i citronsaft kan äta bort vid emaljen. En studie publicerad i "Caries Research" 1996 visade att långsam erosion från citronsaft kan leda till fläckar på dina tänder ökad känslighet och eventuellt håligheter om det finns långvarig exponering för citronsaft. För att minska risken för dental erosion blanda din citronsaft med andra vätskor eller livsmedel och drick inte det rakt.

Ökad järnabsorption

Enligt en studie publicerad 1987 i "British Journal of Näring "citronsaft kan öka järnabsorptionen. Detta berodde på citronsyra och askorbinsyrahalten citroner i en studie som genomfördes på över 200 indiska kvinnor. Denna slutsats stöds också av Harvard University. Eftersom mycket lite järn utsöndras av din kropp kan överflödiga mängder lagras i ditt system vilket kan leda till järn toxicitet. Järn toxicitetssymptom kan orsaka illamående kräkningar och diarré eller i extrema fall dödsfall. Den tolererbara övre gränsen för järn är 45 milligram per dag för alla vuxna.

Påverkar kloroquinnivåer

I en studie publicerad 1994 fann man att klorokinens tillgänglighet i kroppen var signifikant reduceras när den kombineras med citronsaft och vatten. Klokokin är en medicin som vanligtvis används för att behandla malaria som ofta tas av amerikaner som reser till tropiska områden där malaria är mer av en oro än i USA. Denna studie som genomfördes på friska män drog slutsatsen att det var troligt att en liknande minskning av klorokin effektivitet vid bekämpning av malaria också skulle reduceras eftersom det fanns mindre av den medicin som finns i kroppen.