De bästa viktminskningsdryckblandningarna

När det gäller viktminskning dieter kan diet drink mixar vara ett bra val om du letar efter en enkel plan. På dessa dieter ersätter du vanligtvis två vanliga måltider med en dietdryck och äter en hälsosam måltid varje dag.

De bästa viktminskningsdrinkblandningarna ska ge tillräckligt med kalorier som du inte konsumerar för lite och bör komma förstärkt med vitaminer och mineraler så att du möter dina dagliga vitamin- och mineralbehov. Experimentera med olika blandningar för att hitta en som passar dina behov och smakar bra. Rådfråga din läkare för att hjälpa dig att bestämma en bra viktminskningsplan för dig.

SlimFast

SlimFast är en av de mest populära kostdryckpulverna enligt WeightLossResources.co.uk och när de blandas med mjölk eller ett växt-mjölk alternativ är ett bra diet dryck val. Varje 1/4 kopp skopa innehåller 110 kalorier 10 gram protein 30 gram kolhydrater 4 gram fiber och 4 gram fett plus ett antal viktiga vitaminer och mineraler.

En studie publicerad i Journal of Nutrition 2004 använde SlimFast dietdryck för att bedöma effektiviteten av måltidsersättningsdrinkar på viktminskning i en grupp av överviktiga människor jämfört med de som följde en kaloristrukturerad viktminskning och fann att människor hade en lättare tid att följa Slimfastdieten än en konventionell viktminskningsdiet.

Shakeology

Det som gör Shakeology att sticka ut från många andra dietpulverdrycker är att den är tillverkad av hela livsmedel inklusive ärtprotein quinoa amarant och spenat. Shakeology är lite högre i kalorier och protein än SlimFast-pulver med 160 kalorier 17 gram protein 17 gram kolhydrater 6 gram fiber och 2 gram fett per skopa och det är en bra källa till viktiga vitaminer och mineraler . Dieter i granskning konstaterar att Shakeology har ett lågglykemiskt index och dess proteininnehåll hjälper dig att känna dig full.

Medifast Slow and Steady

Medifast är en mycket lågt kalorierad medicinsk övervakad dietplan som använder pulverformat drickblandningar för att hjälpa dig att förlora. Företaget gör också en plan för viktminskning med högre kalori som gör att du kan gå ner i vikt i en långsammare takt. Medifast dietdrycker innehåller 100 kalorier 14 gram protein 13 gram kol 4 gram fiber och 1 gram fett per förpackning. På denna diet plan dricker du fyra Medifast-drycker om dagen och äter två måltider som består av ett magert protein och nonstarchy grönsaker.

Medan dietdryckpulver är ett bra sätt att hjälpa dig att minska din kalori intag för att gå ner i vikt dessa typer av dieter lär dig inte hur man kontrollerar kalorier för att hålla vikten av när du går tillbaka till att äta vanlig mat. Att hitta måltidsutbytesplaner som erbjuder hjälp med att äta efter kosten är ett bra ställe att börja till exempel Medifast-planen. Du kan också prata med din läkare eller en dietist för råd.