Kumminfrön och viktminskning

umminfrön är ett smakligt kryddor som vanligtvis används som en del av currypulver men du kan också använda denna krydda på egen hand. Många regionala rätter använder kumminfrön och kryddan finns i många indiska mexikanska och medelhavsrätter. Kummin frön är låga i kalorier så att använda denna krydda för att smaka dina livsmedel kan vara ett bättre val för viktminskning än andra högre kalori smakämnen.

Kumminfrön kan vara lämpliga för viktminskning på grund av Varje 1 msk. servering av kummin frön innehåller 22 kalorier vilket är mindre än några andra smakämnen såsom jordnötsås som innehåller 35 kalorier per 1 msk. På grund av låg kaloriinnehåll kan du bränna kalorierna i kummin frön relativt snabbt. tre minuter av simning varv brinner mer än 22 kalorier.

Fat

Kummin frön är relativt höga i fett med tanke på låg kaloriinnehåll. Varje 1 msk. servering av kumminfrön innehåller 1 3 g fett vilket bidrar till mer än hälften av kalorierna i denna krydda. Medan dietfett är kalori-tätt kan det hjälpa till med viktminskning eftersom det ger känslor av mättnad.

Karbohydrater

Kumminfrön är relativt låga i kolhydrater med 2 6 g i varje 1 msk. tjänande. Att konsumera en lågt kolhydrat diet kan vara till hjälp för viktminskning så du kan hitta kumminfrön mer lämplig än något som grillsås som innehåller 7 5 g kolhydrater i en 1 msk. servering.

Fiber

Varje 1 msk. servering av kumminfrön innehåller .6 g fiber ett näringsämne som är fördelaktigt för viktminskning. Fiber hjälper till att främja mättnad så fiberrika livsmedel kan hjälpa dig att kontrollera din aptit.

Calcium

Kummin är en rik källa till kalcium som varje 1 msk. servering innehåller 56 mg. Kalcium är ett viktigt näringsämne som främjar benhälsa men det kan också hjälpa till med viktminskning. En analys av studier publicerade i juni 2011 av "Nutrition Reviews" slutsatsen att kalciumtillskott kan främja betydande viktminskning.