Kalorier brända i kroppsbalans

Din kropp brinner kalorier om du deltar i träning eller inte. Men deltagande i gruppträningsklasser ökar antalet kalorier du kan bränna och kan förbättra din metaboliska takt. Body Balance är ett träningsprogram för Les Mills som bränner kalorier och toning din kropp. Vad är Body Balance?

Body Balance känd som Body Flow i USA är en grupp träning som fokuserar på flexibilitet och styrkonditionering som kombinerar yoga tai chi och pilates. En klass består av 45 minuters sträckor balanseringar och toningövningar och följs av 10 minuters avkoppling och meditation.

Metabolisk ränta och kalorier

Din metaboliska hastighet är din kropps effektivitet vid brinnande kalorier eller använder energi. Din ämnesomsättning kan ökas genom att delta i regelbunden träning. Diet vikt och medicinska förhållanden påverkar också antalet kalorier som din kropp brinner när du vilar eller deltar i träning.

Kalorier Förbrända

Antalet kalorier som brinner i kroppsbalansen varierar beroende på ålder vikt och nivå av fitness. En genomsnittlig kvinna kan bränna omkring 265 kalorier per klass och en man kan brinna 304. Klassens intensitet och din egen metaboliska hastighet kommer också att påverka det faktiska numret.

Andra fördelar

Att delta i en Body Balance-klassen kan hjälpa till att öka din kärnstyrka förbättra din kardiovaskulära funktion och minska dina stressnivåer