Paleo Diet & Adrenal Fatigue

Biverkningsutmattning ett tillstånd som existerar när kroppens binjurar blir utmattad eller utmattad på grund av för mycket pågående stress kräver en mångsidig återhämtningsmetod. Detta inkluderar sömn och vila avkoppling och andra livsstilsförändringar. En av de viktigaste läkningskomponenterna är näring och människor på vägen till återhämtning från binjureutmattning måste följa vissa dietprinciper. Paleo-kosten kan vara en bra match för binyreutmattningsåtervinning eftersom det betonar de viktigaste näringsmässiga komponenterna som måste vara på plats för att läkning ska ske.

Biverkningar i binjurarna

Biverkningar i bihåle sitta ovanpå njurarna. När de blir alltför stressade kan bihåleutmattning resultera. Symtom inkluderar svår trötthet särskilt på morgonen svårighet att koncentrera brist på motivation depression och stressintolerans. I sin bok "Binyre trötthet: Det 21: e århundradet stress syndrom" James L. Wilson N.D. D.C. Ph.D. grundligt diskuterar den näring som krävs för biverkning av biverkningar. Han rekommenderar att personer med binjureutmattning konsumerar en kost som innehåller gott om protein fett och lågglykemiska livsmedel som grönsaker samtidigt som man undviker sockerarter och allergiframkallande livsmedel. Paleo Diet Review

Paleo Diet harkens tillbaka till den äterrutin som folket följde upp till jordbruksrevolutionen. Den är fylld med välgörande näringsämnen till exempel fibrer antioxidanter och omega-3 fetter. Framgångsrik återhämtning från binjureutmattning kräver stora mängder näringsämnen från mat eftersom kroppen har blivit så utarmad och behöver dessa näringsämnen att läka. Paleo-dietten är ganska lik dieter som är kända av andra namn som jägare-gatherer och Caveman dieter. "Paleo" och "Primal" används ofta omväxlande för att referera till samma typ av diet.

Inkluderade Matar

Paleo-kosten innehåller kvalitetsprotein såsom magert kött och fisk och högkvalitativa fetter som i vildfisk. Det innehåller också stora mängder färska grönsaker och frukter som är rikliga i läkande näringsämnen. Lågglykemiska livsmedel är att föredra för binäråtervinning och Paleo-dietens betoning på dessa typer av grönsaker är till hjälp. De hälsosamma livsmedel som Paleo-kosten betonar kan ge lättnad från den konstanta trötthet och slöhet som är kännetecken för binjureutmattning.

När man följer Paleodieten undviker man vissa livsmedel som kan vara skadliga till personer med binjureutmattning såsom sockerarter högglykemiska kolhydrater och bearbetade livsmedel. Paleodieten inkluderar inte korn och eftersom många med binjureutmattning inte kan tolerera vissa korn särskilt gluten kan denna aspekt av kosten vara mycket fördelaktig för en lyckad återhämtning. Eftersom varje typ av stress inklusive stress som skapar när du konsumerar mat som du är allergisk till bidrar till och förvärrar binjureutmattning är det faktum att Paleo-kosten inte innehåller vissa vanliga allergiframkallande livsmedel som gluten och mejeri mycket fördelaktigt.

Överväganden

Det kan ta månader eller år att återhämta sig från binjureutmattning beroende på olika faktorer inklusive bihåleutmattningens svårighetsgrad. Således kan längden på tiden att hålla sig vid Paleo-kosten variera men det kan vara fördelaktigt att hålla fast vid Paleo att äta permanent. Detta beror på att när du har haft binjureutmattning kan du vara mer mottaglig för att anstränga dina binjurar igen i framtiden så efter återhämtning klarar du proaktiv näringsvanor.