Sherry Brescias Diet

fter att ha diagnostiserats med irritabelt tarmsyndrom vid 28 säger Sherry Brescia en naturvetenskaplig forskare och president för Blue Rock Holistics att hon upptäckte en ätstrategi som botade alla hennes symtom. Hennes plan som kallas Great Taste No Pain bygger på idén att livsmedel bara kan smälta ordentligt om de äts i vissa kombinationer. Enligt Brescia kommer efter kosten att förbättra din hälsa hjälpa dig att gå ner i vikt och få dig att känna dig mer energisk. Vetenskaplig bevisning stöder inte Great Taste No Pains förutsättning. Tala med din läkare innan du börjar planen.

Grundläggande riktlinjer

Brescia delar alla livsmedel i tre kategorier: Typ A-livsmedel som varken är sura eller alkaliska och kräver liten matsmältning. Typ B som behöver brytas ner alkaliska enzymer och typ C livsmedel som kräver sura enzymer för digestion. På kosten får du äta typ A-livsmedel med typ B eller C-mat men att kombinera typ B och C kommer förmodligen att orsaka matsmältningsproblem och resultera i sjukdom. Inga livsmedel är begränsade men vissa kan bara ätas vid vissa tider på dagen säger Brescia. Dieten är inte särskilt utformad för viktminskning och innehåller inte ett träningsprogram.

Daglig meny

En typisk dag på Great Taste No Pain-planen kan börja med en frukost med färsk frukt som äts med vatten och inget annat eller en skiva helkornsbröd och ett glas mandelmjölk. Lunch kan vara en stor sallad med ost råa grönsaker och ditt val av dressing medan grillad kyckling eller fisk ångade gröna bönor och en liten sallad kan tjäna som middag. Hackade rågrönsaker råtnötter och färsk frukt eller 100 procent fruktjuice är dina mellanmål för midsommar och sena eftermiddagen.

Möjliga fördelar

Om du följer Brescia's Great Taste No Pain-plan som skrivet är det troligt du kommer att gå ner i vikt eftersom kosten påfrestar färskvaror och magra proteiner samtidigt som man eliminerar bearbetade fetma och söta livsmedel. Du kan också få lättnad från matsmältningsbesvär men detta är osäkert. Planen är lätt att följa och kan anpassas för alla typer av mat inklusive vegetarianer eller veganer. Människor som föredrar att inte använda recepten i Book of Great Taste No Pain kan fortsätta att förbereda sina vanliga livsmedel säger Brescia så länge de följer de matkombinerande reglerna.

Potentiella nackdelar

Akademin för näring och dietetik säger att det inte är sant att du kommer att öka öka risken för sjukdom eller ackumulera avfall och toxiner i tarmarna om du äter mat i fel kombinationer som Brescia hävdar. Näringskonsult Dr Mike Roussell instämmer och säger att kroppen kan smälta alla typer av livsmedel utan problem. The Great Taste No Pain diet ger inte alla näringsämnen som rekommenderas av U.S. Department of Agriculture för hälsosam kost särskilt hela korn.