Sociala fördelar med en hälsosam diet

et är ingen hemlighet att matvanor spelar en betydande roll både på kort och lång sikt. Experter har främjat de fysiologiska fördelarna med hälsosam kost i år. Vad du kanske inte inser är dock att en hälsosam kost kan också leda till många sociala fördelar. Ät hälsosammare och du kan bli överraskad av några positiva förändringar i din förmåga att hantera relationer och sociala situationer.

Minskade humörsvängningar

Få människor vill spendera mycket tid med någon som är korthärdad eller visar oförutsägbara förändringar i humör eller beteende. Efter en hälsosam kost som är låg i bearbetade kolhydrater eller raffinerad socker kan dramatiskt förbättra humörsvängningar. Dr Mauro Di Pasquale noterad nutrition expert påpekar att konsumtionen av raffinerat socker och bearbetade kolhydrater orsakar piggar i blodsocker som kan leda till snabba förändringar i humör och temperament. En hälsosam diet kommer att hålla dig jämnare under sociala situationer.

Höga energinivåer

När du mår bra tenderar du att ge bort en smittsam energi som andra kommer att svara på. Energipackade livsmedel som havre fullvete pasta och söta potatis håller dig stark genom möten fester och samlingar där du kanske vill sticka ut. Eftersom alkohol är en depression dricker endast i måttlig grad (om alls) kommer att hindra dig från att bli slö eller dra tillbaka.

Utseende

Hälsosam kost förhindrar kroppsfettförvaring och håller huden naglarna och håret friska. Kläder passar bättre och frånvaron av söta livsmedel håller ditt leende vitt och attraktivt. Människor i allmänhet inte bara motsatt kön tenderar att reagera mer gynnsamt för någon som dom bedömer som "snygg".

Förtroende

När du är stolt över ditt utseende ger du av en märkbar luft av förtroende för att de flesta tycker om att vara attraktiva. Även om du inte är den snyggaste personen i rummet kommer din hälsosamma attityd om dig själv ofta att få människor runt dig att förbise dina fysiska brister.