1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man förlorar 10 pund på 10 dagar

a skulle vilja veta det snabbaste sättet att gå ner i vikt eller hur man går ner i vikt snabbt utan ansträngning. Många undrar ens hur Jessica Simpson gick ner i vikt så snabbt. Kanske brukade hon förlora 10 pund i 10 dagars diet. Följ stegen här för att gå ner i vikt.

Denna viktminskning planen är en vegetarisk kost med lågt kaloriinnehåll. I grund och botten kommer du att äta frukt och grönsaker under 10-dagarsperioden. Bryt planen i fyra måltider per dag. till exempel frukost lunch middag mellanmål.

Ät 4 portioner grönsaker varje dag. Varje servering bör vara ca 1 kopp. Till exempel 1 kopp serverar frukost 1 kopp serveras till lunch 1 kopp serveras på middag 1 kopp serveras vid mellanmålstid. Ät så mycket sallad och tomat som du önskar.

Och lägg till 4 portioner om dagen av något av följande frukter. Plommon persikor mandariner grapefrukt cantaloup äpplen apelsin banan en kopp jordgubbar 1 kopp hallon. Till exempel serveras 1 frukt som serveras vid frukost 1 frukt serveras till lunch 1 frukt som serveras på middag 1 frukt serveras vid mellanmålstid.

Lägg ca 1/2 kopp vanlig yoghurt om dagen till frukttjänsten.

Drick mycket vatten te kaffe. Inget socker. Använd konstgjorda sötningsmedel i mått.

Lägg till 1 kopp soppa per dag detta inkluderar lök tomat bara grönsaker.

Här är ett exempel av en daglig måltidsplan på 10 pounds i 10 dagar viktminskning plan.

Frukost 1 kopp jordgubbar ½ kopp serverar vanlig yoghurt 1 kopp tomatjuice.

1 pannad lunch Sallad /tomatsallad med citronsaft 1 kopp grönsaksoppa

Middag 1 apelsin 1 kopp Stekad sprit 1 kopp löksoppa

Snack 1 Frukt servering 1 Grönsaksservice

Tips

Alltid rådfråga din läkare innan du följer någon plan för viktminskning. Träna minst 30 minuter per dag 3 eller flera gånger per vecka. Om du inte har utövat på länge ta det långsamt. Försök att gå.

Saker som behövs

Viktminskningsprogram

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom