Vad är den normala kroppsfettprocenten?

p> Ditt viktförhållande eller kroppsindex (BMI) används ibland för att bestämma om du har en hälsosam vikt men kroppsfettprocenten är Allmänt betraktas som en mer tillförlitlig indikator.

Definition

Kroppsfettprocent är en jämförelse mellan mängden kropp som består av fettceller och kroppens andra delar såsom ben och muskler. "Normal" kroppsfettprocent kan referera antingen till "ideal" -procenten rekommenderad av hälsoexperter eller "genomsnittlig" procentandel av en allmän befolkning.

National Institutes of Health föreslår en hälsosam kropp fet procent för män är 13-17 procent. Den genomsnittliga amerikanska människans kroppsfett är 17 till 19 procent. För kvinnor

NIHs riktlinjer för kroppsfett hos kvinnor är högre än hos män vilket är idealet för 20 till 21 procent. Den genomsnittliga amerikanska kvinnans kroppsfettprocent är dock lite högre hos 22-25 procent. Detta är vanligtvis inte farligt förrän det når mellan 3 och 6 procent för män och under 12 procent för kvinnliga idrottare.

Överväganden

Lägre kroppsfett är inte alltid bättre. Att vara underviktig kan leda till symtom som ingen menstruationscykel hos kvinnor och minnesproblem i båda könen.