Hur man beräknar exakt BMI för stor Frame

r en akronym som står för Body Mass Index. BMI är ett mått på kroppsfett baserat på höjd och vikt för vuxna män och kvinnor. Naturligtvis måste denna mätning justeras för den stora inramade personen för att säkerställa noggrannhet. Observera att syftet med dessa mätningar är att bara bedöma hälsosamma parametrar för din personliga vikthantering. Dessa siffror tar inte hänsyn till muskel densitet eller massa som kan öka din hälsa och vitalitet men bidrar till en tyngre kroppsvikt och återspeglar ett högre BMI.

Beräkna ditt BMI

Skriv ner din nuvarande kroppsvikt i pund.

Skriv ner din nuvarande höjd i tum. Till exempel en person som är 5 meter 3 inches lång har en total höjd i inches av 63.

Multiplicera numret i steg 2 i sig. Till exempel om din höjd är 63 inches: 63 x 63 = 3969

Dela din vikt i pund med numret i steg 3. Till exempel om du väger 145 pounds:

145 ÷ 3969 = 0.036

Multiplicera produkten i steg 4 med 703. Till exempel:

.036 x 703 = 25 3

Bestäm din ramstorlek

Använd måttbandet för att mäta din handled i tum.

Betygsätt din ramstorlek enligt följande diagram:

KVINNOR Under 5'2 "- Stor ram betyder en handledsstorlek över 5 75" 5'2 "-5'5" - Stor ram betyder en handledsstorlek över 6 25 "5'5" eller mer - Stor ram betyder en armstorlek över 6 5 "

MEN: över 5'5" - Stor ram betyder en armstorlek över 7 5 "

Om du har bestämt att du har en stor ram lägg till 10 procent. Det betyder att den friska BMI för en person med en stor ram är ungefär 23-25.

Saker som behövs

Penna och papper

Kalkylator

Måttband

Tips

Här är ett BMI-diagram som du ska lägga till 10 procent för en stor ram:

BMI under 18 5 = Undervikt

BMI 18 5 till 24 9 = Normal

BMI 25.0 till 29.9 = Överviktig

BMI 30.0 och över = Obese