I grunden handlar det här om att fokusera på en typ av mat och äta den under 3 dagar rakt bara den specifika maten med inget annat. Ju mer du följer dessa instruktioner desto mer kommer du att förlora.
Från dag 1 till 3 kommer du bara att äta ris. Koka det med lite salt om du vill och inget annat. Du kan äta den så mycket som du vill när som helst på dagen äta den till frukost lunch och middag utan begränsningar.
Dag 4 till 6 handlar det om kyckling. Du kan koka eller grilla kycklingen. Ät inte huden och inga extra kryddor. Drick mycket vatten och äta så mycket kyckling som du vill. Till frukost lunch och middag utan begränsningar.
Dag 7 till 9 borde vara det svåraste. Du kan bara äta äpplen i 3 dagar. "Any time as much as you want to." 3 [[Du kan laga det på något sätt eller äta det som det är. Drick mycket vatten.
Tips
Jag följde denna diet 2 gånger i mitt liv. Jag rekommenderar att du följer det precis som det är men jag måste nämna att när jag gör det lägger jag till några saker på kosten till exempel jag dricker te med splenda på morgonen jag lägger lite fettost till riset och lägger ketchup till kycklingen. Jag förlorade fortfarande som 12 pund istället för 18. Det här är jag din kropp kan fungera annorlunda. Men om du inte vill förlora hela 18 pund kan det här hjälpa dig att få igenom kosten lättare. följ bara denna diet en gång vartannat år.
Varningar
När du är färdig med det äta inte över! Följ en hälsosam kost så att du inte får hela 18 pund på en vecka! Om du har någon form av sjukdom kan den här kosten inte vara hälsosam för dig. om du har några tvivel kontakta en läkare innan du riskerar ditt liv. Detta rekommenderas inte för personer som befinner sig i rätt vikt. Det rekommenderas bara att förlora 2 pund per vecka för att upprätthålla en hälsosam livsstil. Innan denna diet börjar utvärdera vad är dina långsiktiga mål och din hälsa.
Saker som behövs
risleverans i 3 dagar
kycklingleverans för 3 dagar
äpplen levererar i 3 dagar
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom