ånga kreativa hälsosamma mellanmål förstör inte snabbt och är långvariga. Det här är bra val för resor camping eller när som helst du inte har regelbunden tillgång till kylning. Försök att inkludera olika matgrupper i dina mellanmål val Till exempel koppla en kolhydr......
Frukt och Veggie Smoothies för barn
Det kan vara en riktig utmaning att få barnen att äta sina frukter och grönsaker men smoothies ger en idealisk strategi för att få det att hända på ett sätt som vädjar till krävande smaklökar. För smoothies kan du bara använda frukter endast grönsaker eller en kombina......
Finns det goda juicer för akne?
merican Academy of Dermatology rapporterar en samband mellan högglykemiska livsmedel och akne vilket kan bero på dess effekt på hormonnivåer. Som en koncentrerad sockerkälla är juice oftast en hög-GI-mat vilket gör det mindre än perfekt om du är akne. Men vissa juicer......
Naturliga Fruktsaftar och deras fördelar
ven om det är mer hälsosamt att fånga ett glas juice än en sockerladdad soda betyder det inte att alla saft är skapade lika. Beroende på frukttypen är många naturliga fruktjuicer rik på näringsämnen och antioxidanter som erbjuder hälsofördelar. Kom ihåg att vara på utk......
Kalorier och fett i torkad frukt
orkad frukt kan vara bekvämare än färsk frukt eftersom det inte kommer att förstöra och är lätt att transportera utan att bli skadad. I dag finns många frukter tillgängliga torkade och du kan enkelt göra dem hemma med en matdehydrator. Oavsett om du äter dem ensamma e......
Fördelar och nackdelar med rödkålsaft
Även om rödkåljuice inte smaker som fruktjuicer kanske du tycker att att dricka denna dryck har några fördelar. Rödkåljuice ger en koncentrerad form av rödkål så det är rikt på vissa näringsämnen som du kan hitta bra för din kost. Men rödkåljuice saknar vissa näringsä......
är en delikat frukt med sorter som är infödda i Europa och Asien. De populära smörjiga europeiska pärrasorterna inkluderar Bartlett och Comice. De skarpare mjuka smaksatta päronen utgör en sort som nämns i Förenta staterna som helt enkelt den asiatiska päron. Päronsaft......
ånga människor likställ ordet yoghurt med hälsosamma men enligt Caroline Kaufman en registrerad dietist i San Francisco kan yoghurt snabbt bli skräpmat beroende på ingredienserna. Vissa yoghurt är fyllda med fett men lågt i protein. Andra innehåller inget fett men pa......
Belastad med socker oljor och konstgjorda ingredienser är vissa så kallade hälsosamma snackbarer närmare en godisbar än ett näringsrikt mellanmål. En riktigt frisk mellanmål bör inte ha tillsatt socker olja eller konstgjorda ingredienser. Läs dina etiketter noggrant ......
Hur många kalorier finns i tomatjuice?
et kan vara svårt att ta med tillräckligt många portioner av grönsaker i din kost speciellt om du är upptagen och ofta äter på snabbmatsrestauranger. Även om ditt specifika vegetabiliska intag beror på din ålder och kön bör vuxna normalt konsumera 2 till 4 koppar grön......
Banan Jordgubbar Smoothies Med Linfrö
aner och jordgubbar para väl ihop och kombineras ofta för att göra smoothies. En smoothie är en snabb och bärbar frukost eller ett mellanmål som innehåller näringsämnen som stöder övergripande hälsa. Införandet av linfrö ökar hälsoeffekterna av att dricka en smoothie oc......
Sökningen efter superfood en mat som kommer att leverera nödvändiga näringsämnen eller skryta med extrema hälsofördelar är en pågående strävan. Odwalla ett dotterbolag till Coca-Cola har sin egen version det är Superfood Fruit Smoothie med Plant Sterols. Det 25-åri......
Fem bästa saker att dricka för att vara friska
an du behåller rätt vätskebalans är avgörande för att vara hälsosam ger vissa drycker dig en överflöd av kalorier men erbjuder lite eller ingen näringsämnen. De fem bästa drinkarna som förpackar de flesta fördelarna med din hälsa är vatten mjölk grönt te frukt smoo......
Brachs Candy Nutrition Information
rachs Confection Company har funnits sedan 1904 när E.J. Brach och hans söner började sälja karameller på en liten butik i Chicago. Företaget överlevde depression och två världskrig och idag är det en av de stora godisförsäljarna i USA. Dess produkter är tillgängliga ......
Hur Juice Kale, Spenat Och Gurka
och spenat är både rika på järn och vitaminer A och C. Gurkor är rika på vitaminerna C och A. Du kan köpa juiceblandningar som innehåller dessa grönsaker men genom att skapa din egen saft säkerställer du att du får den färskaste produkt med mest näringsvärde. Det bästa......
är ditt barn börjar förskola kanske du måste packa lunchen varje dag. De livsmedel som kommer i enkeldriftstorlekar i mataffären är praktiska men är ofta fyllda med salt socker fett och tomma kalorier. Det är bättre att packa näringsrika matar till din förskolebarn.......
3 [[ Antalet kalla spannmål som finns tillgängliga har ökat så mycket att många livsmedelsbutiker har en hel gång tillägnad bara till spannmål. För att hjälpa till att locka dig till sina märken smälter många tillverkare framför sina spannmålslådor med fraser som Ma......
Näringsvärdet av Dark Cherry Juice
Körsbär har uppstått som en av de senaste i en rad superfoods de livsmedel som innehåller naturliga ingredienser för att avvärja sjukdom och infektion. Enligt en rapport från The Cherry Marketing Institute som granskades av University of Texas Health Science Center är......
Vilka frukter innehåller en hög sockernivå och bör undvikas för att gå ner i vikt?
De flesta amerikanerna saknar de två rekommenderade portionerna av frukt i sina dieter varje dag enligt den registrerade dietist Cynthia Sass i Shape tidningen. När du fattar hälsosamma val och äter frukt i måttlighet är det ett smart tillägg till en viktminskningspla......
Hur en grönsaksjuicer fungerar
Att dricka grönsaksjuice är ett bekvämt sätt att få dina erforderliga portioner av grönsaker varje dag. Att använda en automatisk juicepressmaskin ger flera fördelar jämfört med butiksköpta juice och gör att du kan bearbeta större mängder juice i ditt hem. Du kan välja ......
Hur håller du frukt fräschare Longer
å saker säger sommartid mer än att bita i en utsökt bit frukt. Blåbär jordgubbar aprikoser persikor och hallon kommer alla till säsong under sommarmånaderna och det är frestande att fylla på dessa naturliga söta godisar. Om du gör det var medveten om hållbarhet av f......
Hur man gör Juice Barley Grass eller Wheatgrass
Bygggras och vetegräs har introducerats till amerikanska konsumenter av boutique dryckesföretag. Dessa gräs är näringsämma täta vilket är anledningen till att de populärt säljs av företag som catering till de hälsomedvetna massorna. Båda gräs och wheatgrass har ljusa g......
3 [[ Om du vill sänka din sockerkonsumtion finns det många sockerfria snacks som kan tillfredsställa dina smaklökar. Socker är skadligt för personer som lider av diabetes eftersom det ökar insulin och blodsockernivåer. Socker har andra skadliga effekter inklusive ......
olhydrater ger din kropp en stor källa till bränsle. Men om du har diabetes har din kropp problem med att metabolisera glukosen som den kommer från kolhydrathaltiga livsmedel du äter. Om du har diabetes måste du göra hälsosamma matval för att hjälpa till att hantera dit......
Att äta söta matar som kakor godis och tårta kan göra att din hälsa minskar och leder till viktökning. Om du gillar smaken av söta matar kan du fortfarande tillfredsställa det begäret genom att välja mer näringsrika matar som har en söt smak. Brent Agin och Shereen J......
Hälsosam energi-boosting Smoothies
nte alla smoothies skapas lika. Några är verkligen näringsrik kraftverk med hälsosamma doser av fettfattigt protein färska frukter eller grönsaker och massor av vitaminer och mineraler. Andra använder dock väldigt få färska och naturliga ingredienser och lita på stor......
ulen är ofta en tid som leder till att ditt barn äter för många sötsaker och för mycket mättat fett. Många semestermatar är inte näringsrika och innehåller ohälsosamma mängder socker salt och fett. Att äta är en del av att fira och ersätta några av de ohälsosamma valen......
3 [[ Juicing separerar den flytande delen av ingredienser från fiberdelen vilket betyder att allt du har kvar är saften. Juice fördelar inkluderar ökad näringsintag som vitaminer mineraler och fytonutrienter som kan minska din risk för hjärtsjukdomar olika cancerf......
En diet baserad på tortillor som huvudkälla för kolhydrater kan bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt. Tortillas kan vara en näringsrik kaloriintäkter till bröd. Naturligtvis kommer fördelarna med den övergripande kosten att bero på vad du väljer att äta tillsamm......
Näringsinformation för Ezekielbröd
också dig vete och korn och bönor och linser och hirs och stavar och lägg dem i ett kärl ... Ezekiel 4: 9 Detta bibliska skrifter är också receptet Livsmedel för livet använder sig för att göra Esekiel 4: 9 grodbröd. Ezekielbröd gjordes 1964 i en hälsokostaffär i Glen......
Vilka typer av karbohydrater är bra att äta innan landsting?
olahydratbelastning eller att äta mycket kolhydrater före ett uthållighetshändelse är en vanlig praxis som används av längdskidåkare som ett sätt att förbättra prestanda. Tanken bakom karblastning är att öka mängden bränsle som lagras i dina muskler vilket ger dig me......
Bröd anses ofta vara en avgränsad mat av dem som föredrar en låg-carb diet. Amerikanska avdelningen för jordbruk säger att korn är en av de fem viktigaste livsmedelsgrupperna men så några skivor med hjärtligt helkornsbröd kan vara en hälsosam del av din kost. Men om d......
issa populära dieter rekommenderar att man undviker vita livsmedel helt på grund av hälsoproblem över raffinerad socker och mjöl. Kakor och kakor för vuxna och barns födelsedagsfester kakor och chips för sociala sammankomster och familjen middagstabeller fyllda med jäs......
Är vete eller vit pasta bättre för maratonutbildning?
Marathon träning kräver en kombination av löpande träning inklusive långa körningar och tempo träningspass för att hjälpa dig att köra 26 2 mil på racedagen. Men en annan viktig komponent till din marathon träning är näring. Den traditionella maratonutbildningsdiet krä......
Lista över kolhydrater matar för Kids
olhydrater används av kroppen för energi. Komplexa kolhydrater bryts ner långsamt och ger långsiktig energi. Enkel kolhydrater används snabbt och ger korta brister av energi. Barn över 2 år borde konsumera 50 till 60 procent av sina dagliga kalorier från kolhydrater en......
Pita är ett fackformigt bröd av mjöl vatten salt och jäst. Medan den exakta platsen och ursprungsperioden för pitabröd är okänd har det mer än troligt Bedouinrötter. Brödet växte populärt i USA på 1970-talet när invandrare från Mellanöstern flyttades till väst. Pita ......
Ezekiel Cereal Nutrition Information
ood for Life Products som tillverkats i över 40 år producerar helt naturliga levande spirrade spannmålsprodukter och bakverk inklusive fullkornsprodukter. Du hittar aldrig degkonditioneringsmedel konstgjorda tillsatser smaker färger eller konserveringsmedel i någ......
Kolhydrater i form av hela korn är en integrerad del av en balanserad kost och leder på lång sikt till större viktminskning. Dieter som innehåller tillräckliga mängder kolhydrater och stärkelser från bröd kan också bidra till att upprätthålla en hälsosam vikt rapporter......
Näringsämnen i hela vete engelska Muffin
ngelska muffins har länge varit en frukostklammer. Du kan äta dem som en rätter till ägg eller du kan göra en måltid med jordnötssmör eller som en frukostmacka. Low-carb-dill ledde många för att undvika bröd inklusive engelska muffins. En fullvete engelsk muffin ger e......
Näringsfakta för hela Vete Pizza Dough
om pizza inte är det hälsosammaste valet av mat - tenderar det att vara högt i mättat fett och natrium - du kan förbättra sina näringsmässiga fördelar genom att använda ingredienser som hela vete pizza degen. Hela vete pizza degen är relativt låg i fett och rik på fibre......
Är vete taco-skal bättre för dig än majs?
strävan att äta mer hälsosamt har du förmodligen eliminerat vit mjöl från din lista över gå-till-objekt. Detta krymper dina taco-skallval till antingen majs eller helvete. Men frågan om vilken typ av skal som är bättre för din taco kan vara svårare att svara än du skull......
Calorie Count and Glycemic Index of Different Breads
Bröd är en kostklammer för många nordamerikaner som kan äta olika typer av bröd vid frukost lunch och middag. Även om det är en bekväm måltidstillägg och kan ge en källa till korn äter bröd inte utan dess nackdelar. I många fall är bröd högt i kalorier och ligger ock......
n skiva färskt rågbröd med smör är ett vanligt ackompanjemang till en skål med soppa eller gryta. Bröd är ett näringsrikt sätt att öka ditt intag av vitaminer och mineraler liksom fiber och protein. Smöret är mindre hälsosamt och bör begränsas i din kost. Att veta näri......
Effekten av vete på fett runt magen
Din kost särskilt när den är hög i vete och raffinerad kolhydrater påverkar betydligt insamlingen av fett runt magen. Det är viktigt att du äter en hälsosam diet med betoning på klokare veteval som hela korn för att förhindra ansamling av fett runt magen. Det är for......
tt lägga mer vet i din kost kan vara en bra idé men det behöver inte innebära att man fyller din måltidsplan med bröd eller pasta. Vetex den inre delen av en vetekornkärna och bulgur jordade och parboileda helvete partiklar erbjuder en nötaktig smak en bra konsiste......
Hur man får kolhydrater utan att äta vete
Vete är en populär ingrediens som finns i många livsmedel från bröd bakverk och pasta till kryddor sojasås och glass. Vetallergi och celiaki är två hälsoförhållanden som orsakas av att konsumera vete eller produkter som innehåller veteproteiner som gluten. Vetehalti......
Friska muffiner med högprotein och låga karbohydrater
m du är på en diet för att gå ner i vikt eller håller dig till en diabetisk kost behöver du inte gå utan att äta bakverk om du äter de som är friska höga protein och låga kolhydrater. Muffins kan tillverkas med hälsosammare ingredienser än vanliga muffins. Om du gör de......
Näringsfakta för vete och ägg Pasta
asta är en billig källa till kolhydrater och är populär i italiensk mat. Även om pasta vanligen tillverkas av vete - vanligtvis durum ett tätt högprotein högglutenvete - det kan också göras med andra ingredienser som ägg. Även om vete och äggpasta är likartade har ......
Typer av spannmål och spannmål
Korn eller spannmålsprodukter som de ofta kallas spelar en central roll i den amerikanska kosten. Varje år produceras cirka 2 miljarder ton spannmålsprodukter runt om i världen enligt institutet för livsmedelsvetenskap och teknik. Medan de flesta amerikaner i allmänh......
Diet Breakfast Cookie Med Havregryn & Linfrö
Frukostkakor är en ny trend för snabba vardagsmiddagar. Många cookie recept använder hela korn som havregryn och linfrö för att göra detta bakat bra friskare. Vissa kakor har nötter russin eller frukt för extra smak. Dieters kan antingen köpa färdiga dietkakor eller gö......
arket Pantry är ett exklusivt livsmedelsbutik av produkter som ägs och säljs av Target Corporation. Marknadspantryprodukter spänner från hela mat och naturliga föremål till exempel flaskvatten ägg och mjölk till bearbetade produkter som frukostflingor bröd kakor k......
En hälsosam kost är väsentlig för högsta prestanda om du regelbundet deltar i en intensiv träning vilket gör att din hjärtfrekvens når 70 procent till 85 procent eller mer av dess maximala. Detta kan innefatta att springa cykla upp branta backar intervallträning elle......
rotein är nödvändigt för kroppsfunktioner som tillväxt och vävnadsreparation. En diet hög i protein används ofta för att uppnå snabb viktminskning och kan användas bland idrottare för att förbättra prestanda. En högprotein diet inbegriper biverkningar inklusive svettni......
Källor för bra karbohydrater för Muscle Gain
ör allt ditt arbete i gymnasiet genom att optimera din näring. Du kanske tänker på protein som det viktigaste näringsämnet när du försöker få muskler men kolhydrater är lika viktiga. Att äta rätt typ vid rätt tidpunkt maximerar din muskelförstärkning och energinivåer f......
Skillnad i Slim-Fast Optima & Slim-Fast High Protein
lim-Fast har hjälpt dieters att gå ner i vikt med sitt flytande dietprogram sedan 1977. Genom åren har shakes ändrats för att passa de särskilda behov som dieters har. Slim-Fast Optima nu känd som Slim-Fast 3-2-1-planen har utformats för att hjälpa till att uppfylla a......
Korttidseffekter av en högprotein diet
Att byta från en vanlig västerländsk kost till en högprotein diet är en drastisk förändring i din kropps bränslekälla. Din kropp kan ha svårt att bearbeta de förändringar som kommer från ökande proteiner och fetter samtidigt som kolhydrater och socker minskar. Detta kan......
Biverkningar av muskelsaft 2544
Ultimate Nutrition säger att dess Muscle Juice 2544 kan hjälpa allvarliga idrottare och kroppsbyggare att få lean muskelmassa och varar längre under träning eller tävling utan trötthet. Muscle Juice 2544 ingredienser - en proteinpulverblandning sötningsmedel triglycer......
Om Arnold Schwarzenegger Diet i Bodybuilding Periods
Arnold Schwarzenegger var en inspiration för många människor i sin kroppsbyggande era. Arnold använde enkla näringstekniker och kroppsbyggare viktliftningsrutiner för att uppnå sin imponerande kroppsbyggnad. Inklusive några av hans diet tips kan hjälpa dig att nå dina f......
Professionella idrottare vet att en hälsosam kost är en viktig del av att utföra på elitnivå. Diett hög i protein möjliggör muskelåterhämtning efter träning medan kolhydrater ger bränsle för musklerna. Fettintaget hålls vanligtvis i måttlig nivå och skräpmat undviks. F......
Vid första anblicken framträder Adkins-kosten och den ideala proteinviktsmetoden. Båda viktminskningsplanerna utvecklades av en läkare och var och en kräver att man undantar vissa livsmedel över en fyrafasplan. Det här är där likheterna slutar. Vilka livsmedel är tillåt......
Vad man ska äta och dricka efter Exercise
n svettningssession ut i gymmet lämnar de flesta hungriga och törstiga. Även om du inte känner dig hungrig är ett efterdriven mellanmål och dryck nyckeln till att återställa din kropps energi och näringsämnen. Undvik en hög fetthaltig kalori snack som kan negera allt de......
Protein Smoothies för viktminskning
En av de största områdena människor faller ner när det gäller en viktminskning diet är att hitta en plan som är lätt att hålla sig till. Att behöva spendera timmar förbereder måltider eller äter smaklöst blött mat är ett surefire sätt att sätta upp dig själv för missly......
ven om fetmaepidemin har stimulerat ett stort intresse för viktminskning är viktminskning också ett populärt intresse för många idrottare och kroppsbyggare. Tyvärr är det alltför lätt att få vikt i form av fett. Men med intaget av rätt mat är det möjligt att minimera f......
restationen som du kommer ut ur din kropp påverkas direkt av bränslet du lägger på det. Idrottens prestanda påverkas direkt av maten du äter. Din kropp omvandlar mat till energi och kräver rätt näring att bygga muskeln som ökar styrkan och hastigheten för en idrottsman.......
EAS Myoplex Vs. Cytosports Muscle Milk
rotein är ett viktigt näringsämne som kroppen använder för att bygga och reparera muskler hud och andra vävnader men många proteinrika livsmedel som kött och skaldjur kan vara tidskrävande och obekväma att förbereda. Av denna anledning kan du hitta proteinrika kostt......
Vad mat och frukt att äta när man bygger muskler och Abs
Bygga muskler inklusive dina magmuskler kräver massor av kalorier från obearbetade livsmedel. Att äta hela mat som frukt grönsaker magert kött fjäderfä och fisk ger vitaminer och mineraler för att bränna dina träningspass. Ät mat med låg natrium för att avslöja din......
rundad av tidigare högskoleutövare 1997 fokuserar Premier Nutrition på sportnäring och syftar till kosttillskott till idrottare. Om du är orolig att du inte får tillräckligt med högkvalitativt protein i din kost kanske du vill prova en Premier Protein Bar. Att veta när......
En proteinbar kan tjäna som en pick-up före eller efter träning - så länge du inte överdriver och väljer en med rätt ingredienser säger nutritionisten Lisa Young i New York. De bästa proteinstängerna borde vara låga i socker - högst 7 gram - fett och hydrerade oljor o......
Proteinsoppa-dieten debuterades i maj 2004-utgåvan av Womens World. Skapad av Dr. Mary Dan Eades syftar proteinsuppediet till att ge människor en enkel proteinplan med lågt kolhydrat. Dr. Eades fokuserade en stor del av kosten på soppa som ett medel för att konsumera s......
Att ha mager muskel betyder inte att vara mager. Det betyder att du har en hög mängd muskelmassa med lite fett. Att uppnå detta mål tar disciplin och många timmar i gymmet pressar vikter. Genom att följa rätt kosttillvägagångssätt kommer du att kunna öka dina ansträngni......
Smoothies som hjälper bränna fett
Smoothies är en bra stapel i din kost oavsett om du vill förlora fett eller få extra näringsämnen. Fiber färsk frukt och protein kommer att bidra till att öka din ämnesomsättning medan tillsats av hälsosamma fetter hjälper din kropp att bränna fett. Inkludera kombina......
Hur man gör hälsosamma proteinbitar
et är viktigt att äta protein efter träning näringsämnaren Suzanne Girard Eberle sa i Washington Post 2013. Protein hjälper dig att reparera och bygga muskler när du återhämtar dig från träning särskilt om du konsumerar det inom 30 till 60 minuter efter att du har slu......
Pure Protein Bar Nutrition Fakta
e Protein gör kosttillskott som är höga i vassleprotein vitaminer och mineraler. PureProtein.net konstaterar att dess produkter stöder magert muskel och styrka främjar hälsa och tillfredsställer aptiten för att hjälpa dig att kontrollera vikt. Pure Protein Bar ha......
5 saker du behöver veta om frukt rik på protein
alla frukter är proteinerna Rich Frukt är inte allmänt känt för deras proteininnehåll eftersom de flesta har mycket blygsamma nivåer jämfört med de vanliga proteinerna med hög protein som fisk ägg och soja. Vissa frukter har dock mycket mer protein än andra. Till exe......
u kan få definierad lägre abs men du måste titta på din kost och arbeta hårt på ditt träningsprogram. Lägre abs är bland de svåraste områdena i buken för att träna så det är mycket viktigt att du håller fast vid din rutin när du börjar. Medan du inte kommer att se res......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom