En hälsosam jordnötssmör och gelésmörgås
Jordnötssmör och gelé kan påminna dig om dina skoldagar eller det kan vara en del av din nuvarande ätbehandling. Du har säkert undrat om denna barndomsfavorit kan vara en del av en hälsosam diet som vuxen. Om du väljer klokt kan jordnötssmör och gelé vara en näringsrik ......
Är det ohälsosamt att äta mycket jordnötter?
er än 60 procent av jordnötter som odlas i USA växer i fem sydstater enligt Southern Peanut Farmers Federation. Du kan puréa den ödmjuka jordnötan för att göra hemlagad jordnötssmör eller steka det för ett hälsosamt mellanmål eller en toppning på sallader. Även om jord......
När det gäller näringsvärde har jordnötter gott att erbjuda. Inte bara gör de ett gott mellanmål och en salig tillsats till sallader och pad Thai jordnötter ger växtproteiner vitaminer mineraler och fytoäringsämnen. En 1 ounce servering av torrbräda jordnötter lever......
Billiga hälsosam mat för högskolestudenter
Högskolestudenter kan ha små budgetar och begränsade matlagningsanläggningar men din kost kan sträcka sig bortom ramen nudlar och lådor med makaroner och ost. Massor av hälsosam mat är billigt och kräver minimal förberedelse. Läs näringsetiketter kolla försäljningen o......
Nötter och deras negativa effekter
å grund av deras höga fett- och kaloriinnehåll kan nötterna utgöra en fara för midjan om de äts till överskott och om du lider av en mutterallergi måste du städa bort dem helt och hållet. Men om de ätas i måttlighet som en del av en balanserad diet uppskattar hälsofö......
Hälsosam lunchtid för treårsåldern
Om du är förälder till en 3-årig förstår du att småbarn är goda ätare men de gillar att äta mycket under dagen i små mängder. Vid 3 bör din barn äta mat från alla huvudmatgrupper förklarar Medline Plus. Se till att maten du väljer för honom är rik på kalcium och hög i ......
ånga föräldrar vill se till att deras barn får de näringsämnen som de behöver för att vara hälsosamma. Protein är ett viktigt näringsämne för barns tillväxt och utveckling. Högprotein snacks kan hjälpa dina barn att uppfylla sina proteinkrav vilket är lika med 19 gram ......
Nutrition Fakta för jordnötssmörkakor
Medan du troligen redan vet att jordnötssmörkakor inte exakt är näringsmässiga kraftverk har de fortfarande en plats i en balanserad kost. NYU Langone Medical Center noterar att din kost kan innehålla godis - inklusive kakor - så länge du konsumerar dem i mått och får ......
Vad är det hälsosammaste nötsmörsmöret?
ötbottnar gör en god och dekadent spridning eller dopp och kan vara hälsosamma val för ditt mellanmål eller måltid. Valet inkluderar smörgåsar från trädnötter eller jordnötter som är baljväxter. De släta och tjocka sorterna av nötterna har samma näringsinformation och ......
Jordnötssmör fördelar för idrottare
När det gäller favorithälsokost är jordnötssmör ganska låg på många listor på grund av uppfattningen att den är fet eller för hög i kalorier. Sanningen är att jordnötssmör när det gäller våra dieter särskilt de som är idrottsmän är nästan en perfekt mat. Det är gott ......
Hur kan jag hjälpa min son att få vikt?
Om din son är underviktig men han är aktiv och äter hälsosamt kan han helt enkelt ha en smal ram baserad på genetik. Att erbjuda honom en mängd olika livsmedel kommer att se till att han får de näringsämnen han behöver för att växa och utvecklas. Oavsett om han är ett......
Födelsedagsfest Snackidéer för Kids
ödelsedagsfester kan vara en cavalcade av ohälsosam mat. Barnen är picky och de tenderar att lockas till högfettiga högkalorimat som matar chips och läsk. Med en liten ansträngning fantasi och planering kan du dock erbjuda kalvariet med läckra näringsrika mellanmål ......
10 bästa mat med pistaschmandlar för en platt mage
Pistachios är en mat som sägs hjälpa dig att uppnå en platt mage. Detta beror på att pistaschostrar innehåller friska enomättade fettsyror (MUFA). Det har visat sig att denna typ av växtbaserat friskt fett kan förbättra ditt hjärthälsa bidra till att förhindra kroniska......
Livsmedelsförteckning över hälsosam mat för småbarn
En småbarns kropp växer mycket snabbt och kräver mycket näring för att möta hennes kropps ökande behov. Att mata din barn en hälsosam och näringsrik diet hjälper till att säkerställa att hon blir frisk stark och att hennes kropp kommer att kunna växa ordentligt. När du......
nligt vissa finns inget bättre än smör. Människor smälter på bröd blanda det i potatismos och sautégrönsaker i den. Nästan alla bakverk innehåller en stor mängd smör. Men så mycket som människor älskar smör älskar de inte dem tillbaka. Även om smör innehåller vissa nä......
Sunt mellanmål mellan måltiderna
acking kan du kanske tänka dig att tänka på chips eller pretzels från den närmaste automaten. På grund av detta kan du se att du snackar i ett negativt ljus. När det är gjort korrekt kan dock snacking faktiskt vara en viktig del av din hälsosamma kostplan. Att välja rä......
Sweet Treat Alternatives for Kids With Peanut Allergies
e flesta av oss var jordnötssmör ett stapelbarnsmat - vi växte upp med att äta jordnötssmör och gelésmörgåsar jordnötssmörkakor brownies med hackade nötter och liknande. Tyvärr kan barn med jordnötsallergier inte njuta av dessa godis. Dessutom kan kakor och muffinsb......
Hälsosam bruntpåse Lunchpaket för vuxna
Att ta lunchen till jobbet istället för att gå ut för att äta kan spara både pengar och tid. Ännu viktigare en bruntpåse lunch kan också vara mycket hälsosammare än snabbmat eller restaurang luncher. Sunt bruntpåse luncher för vuxna borde vara höga i viktiga näringsämn......
Sunt mellanmål för att skicka din högskola Student
är ditt barn är borta på college kan du oroa sig för att han inte får tillräckligt med näringsämnen. Att skicka vårdpaket med snacks är ett alternativ som kan låta dig öka sitt intag av hälsosamma livsmedel och lindra några av din oro. Många hälsosamma livsmedel håller ......
Allt började 1894 när Dr. John Harvey Kellogg fläskkillen först marknadsförde jordnötssmör som ett hälsosamt alternativ till ko smör enligt The Seattle Times. Idag är jordnötssmör fortfarande en näringsrik ekonomisk del av många måltider. Det finns till och med en ......
Hälsosam lunch till pack för Kids
tt packa en hälsosam lunch för dina barn - det kommer faktiskt att ätas och njutas - är en utmaning som många föräldrar möter regelbundet. Tänk på några nya idéer som är lätta att göra näringsrika och roliga att äta. Du kommer gärna veta att dina barn njuter av en häls......
Kan diabetiker äta gul squash?
Gult squash är en allmän term för en mängd sommar squashes som kommer i former som inkluderar crookneck zucchinilike och patty pan. En källa av vitamin C vitamin A lutein och zeaxantin gul squash kan vara en vanlig del av en hälsosam diet för personer med diabetes f......
Vilka grönsaker och frukter är höga i stärkelse?
äxter lagrar glukos i form av stärkelse vilket är en polysackarid. Polysackarider används av kroppen för strukturellt stöd och som en energikälla enligt Elmhurst College Virtual Chembook. Din kropp börjar smälta stärkelse så snart den kommer in i munnen via salivar e......
Sweet Tarts Näringsinformation
et är ingen hemlighet att Sweet Tarts är allt annat än en hälsokost. Fortfarande kanske du undrar hur mycket skada du ska göra för din annars hälsosamma diet om du äter Sweet Tarts. Om du inte kan motstå sin smakfulla smak gör du bäst för att äta dem vid speciella till......
Är kassava en källa till kalorimatar?
assava växter ger köttiga rötter som är höga i kolhydrater och låga i både fett och protein. Kassava rötter kan vara bittra och även giftiga om de ätas råa. Korrekt förberedda och avgiftade kassava kan användas mycket som en potatis på grund av dess höghaltiga innehåll ......
Vilken matgrupp har minsta mängd kolhydrater?
hydrater är en stor del av den amerikanska standarddieten och är närvarande i de flesta livsmedelsgrupper som rekommenderas av USDA på ChooseMyPlate.gov som nu ersätter Food Pyramid. Mat från korn som ris pasta bröd frukostflingor kakor muffins och kakor samt stä......
Yams finns i alla livsmedelsbutiker och på många jordbruksmarknader. De växer i marken och kan hittas till försäljning året runt. Färska och konserverade sorter finns tillgängliga. Yams äts ofta hela men kan vara en ingrediens i många kokta rätter och efterrättsmedel oc......
otatis är en näringsrik rotkultur som är naturligt fri från fett kolesterol och natrium lågt kalorier och en bra källa till C-vitamin antioxidanter kalium och fiber. Men när potatis skivas och friteras i olja och bearbetas med andra ingredienser för att förbättra sm......
Är potatis bra karbohydrater att äta före maraton?
ven om maraton du förbereder är din första har du säkert hört talas om att kolhydrater laddas och dess potential att fördubbla glykogenbutikerna. Även om detta är korrekt i en utsträckning laddar du bara upp på den stärkelsaste maten du kan hitta är inte rätt sätt att......
Näringsfakta för en bakad potatis med Butter
åde potatis och smör är relativt billiga så en bakad potatis med smör kan vara en överkomlig och lättillgänglig maträtt. Potatis är rik på kolhydrater och smör ger mycket fett så att lägga till en källa till protein skulle göra detta till en väl avrundad måltid. Baka......
Näringsrika fakta för sötpotatis Pie
ånga desserter är fulla av tomma kalorier vilket ger en liten näringsmässig fördel. Sötpotatispaj är en efterrätt som sträcker sig mellan linjen mellan att vara en dekadentbehandla och en grönsakssnitt. Medan sötpotatispaj innehåller fett och socker - absolut inte önsk......
aleolithic diet är en ätplan som försöker efterlikna vad tidiga människor åt. Paleo diet-förespråkare som Loren Cordain hävdar att du kan gå ner i vikt och minska din risk för olika sjukdomar genom att undvika mat som dina tidiga förfäder inte åt. Denna typ av ätplan ......
Vad är goda stärkelser att äta?
Stärkelse är komplexa kolhydrater - en lång kedja sockermolekyler som smälts och absorberas i matsmältningskanalen. Kolhydrater ger din kropp energi att fungera hela dagen. Att äta för många kolhydrater eller felstärkelse kan orsaka viktökning vilket kan leda till fetm......
Lista över grönsaker och deras karbidtal
Vanligtvis är grönsaker en lågkolhydratmat med några få undantag inklusive potatis och majs. Det finns två typer av kolhydrater enkla och komplexa. Grönsaker ger enkla kolhydrater som ger snabba utbrott av energi. Några av de saker som vi tycker om som grönsaker är ve......
ida dietten begränsar socker och kolhydrater mat för att döda en över-proliferation av jäst i kroppen. Ris är en högkolhydratmat som vissa alternativa hälsoexperter tror bör inte vara en del av en anti-candida diet. Andra experter hävdar att små mängder brunt ris lägre......
Få röd jästris ut ur ditt system
Rått risjäst är ett tillskott som antas bidra till att sänka kolesterol och förbättra blodcirkulationen. Det skapas genom att fermentera ett ris som heter Monascus purpureus över rött ris enligt University of Maryland. Rött jästris innehåller monakolin och andra föreni......
Höjer Brown Rice Triglycerides?
Vissa kolhydrater höjer triglycerider men brunt ris har motsatt effekt. American Heart Association eller AHA rekommenderar att man äter brunt ris och undviker raffinerade korn som vitt ris. Att tillsätta brunt ris till din kost kan sänka triglyceriderna och din vikt......
en amerikanska avdelningen för jordbruk rekommenderar att man äter mer mat i bröd- spannmåls- ris- och pastagruppen än livsmedel i någon annan grupp eftersom de kan bidra till att förebygga sjukdomar som är resultatet av dålig näring inklusive cancer och hjärta sjukd......
du lär dig att du har diabetes börjar du vara mycket uppmärksam på allt du äter. Varje val du gör måste främja och bibehålla din goda hälsa. Enligt American Diabetes Association bör dina måltider omfatta livsmedel från var och en av sex viktiga livsmedelsgrupper: icke-s......
Livsmedel hög i goda karbohydrater
mkring 50 till 60 procent av dina totala dagliga kalorier bör komma från kolhydrater noterar kostkanalen. Att förtära dig intag av dagliga kolhydrater i form av bra kolhydrater kommer inte bara att ge dig energirika kalorier utan också stora mängder fiber och en mängd ......
Liksom alla andra korn ris som det förekommer naturligt har ett hårt yttre lager som kallas kli. Detta skikt avlägsnas ofta under bearbetningen. Liksom med andra korn avlägsnar kli från ris också mycket av näringsvärdet. Du kan köpa rå riskli för att strö över andra l......
Vad är den hälsosammaste yoghurt att äta?
Yoghurt ger väsentliga näringsämnen som högkvalitativt protein kalcium och kalium och den hälsosammaste yoghurt att äta är låg i mättat fett och socker. Yoghurt kan vara en av de hälsosammaste möjliga livsmedel som kan läggas till din kost men kom ihåg att du kommer ......
Blåbärsjuice ger samma fördelar som blåbären själv?
låbär är en sommar favorit. Söt med precis rätt mängd tang dessa små bär är laddade med näringsämnen du behöver. Förespråkarna av juicing insisterar på att dricka fruktjuice ger dig extra hälsofördelar - ett påstående MayoClinic.org säger som försvann. Blåbärsaft och b......
Kalorier i färskpressad morotjuice
örenta staternas jordbruksdepartement främjar budskapet Fruits & Veggies - More Matters ™. Juicing morötter är ett snabbt och bekvämt sätt att följa USDA: s rekommendation. Färskpressad morotsjuice är en näringsdriven dryck hög i vitaminer och mineraler för varje kalor......
Kalorier i en stor bananmutsmuffin
anmutinsmuffiner kan innehålla hälsosam frukt men dessa bakverk behandlar också gott om tillsatt socker och fett vilket gör dem rik på kalorier. Boka denna mat i sällsynta tillfällen och försök att äta bara hälften av en muffin när du njuter av. Om du gör dina muffins......
Vilka diabetiker äter för att få energi
betiker får sin energi eller kalorier från kolhydratrika livsmedel med lågt till måttligt glykemiskt index. Det glykemiska indexet är ett mått på hur snabbt en mat höjer ditt blodsocker eller glukos. Energirika livsmedel för diabetiker har också en betydande mängd fib......
Är konserverad frukt så frisk som frisk frukt?
onserverad frukt får inte ha den färska smaken och den fasta konsistensen av nyligen skördad mogen frukt men det ger fiber kolhydrater och väsentliga mineraler. Trots att frukten kan förlora en del av dess vitamininnehåll under konserveringsprocessen är dess grundläg......
Juice som sänker triglycerider
ngen typ av fruktjuice kommer att minska dina triglycerider en typ av fett som ackumuleras i blodet och ökar din risk att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Men om du dricker fruktjuice som är låg i fruktos kan det hjälpa till att hantera dina triglyceridnivåer. En diet som......
Vetgräsjuice är saften av vete bär som vanligen groddar och växer till grönt gräs. Vetegrasjuice är näringsdikt och innehåller essentiella fettsyror klorofyll och enzymer. Vetegrasjuice innehåller även zink selen mangan fosfor kalcium och andra mineraler. Färskpre......
apaya kan inte längre vara exotisk men det är otvetydigt tropiskt - det orangefärda köttet av melonliknande frukt är krämig söt och exceptionellt näringsrik. Inte bara är det rikt på vitamin C och A folat och kalium men det är också en bra källa till papain ett enz......
öretaget som producerar Xango säger att deras produkt är den ursprungliga mangostanstillsatsdrinken. De hävdar att deras ingredienser tillhandahåller naturligt förekommande fytonäringsämnen däribland xantoner som har antiinflammatoriska effekter; plus katekiner och pr......
Pan Dulce Nutrition Information
Pan dulce även känd som pan de huevo är en typ av söt rulle från Mexiko och Centralamerika. Avled från de franska influenser på 1800-talet kommer pan dulce nu i många sorter och serveras vanligtvis vid frukost. Brödet är typiskt lätt sötat och ofta toppat med en deko......
Yoghurt kan vara en mångsidig del av frukost en snabb mellandagsmiddag eller en tillfredsställande efterrätt. Navigera på mejerisölet för att hitta den godaste och mest näringsrika yoghurten kan vara överväldigande - eller till och med frustrerande. Från hälsopåstående......
Är hemlagad juice riktigt bra för dig?
Att göra din egen färsk juice hemma har många fördelar. Till att börja med sparar du pengar över beredda juicer speciellt om du vill ha färsk juice istället för juice från koncentrat. Hemlagad juice ger dig dessutom de flesta näringsämnena utan tillsatta konstgjorda sm......
Näringsinformation om Ritas italienska is
Rita är inte din typiska glassbar. Istället för att servera skopor av traditionell glass säljer Rita italienska ices och vanilj. Loungen erbjuder också ett brett utbud av milkshakes och glass samt en mängd olika pålägg. Lemonade kakor och kaka runda ut Ritas meny. För......
Frukt läder är renad frukt torkad i tunna skikt i en låg värme ugn eller dehydrator. Hembakade eller helt naturliga läder använder endast frukt citronsaft eller askorbinsyra och ibland små mängder tillsatt socker. Vissa kommersiella fruktläder kan emellertid innehålla ......
Fettsyror med låg fetthalt och lågsocker
Den typiska amerikanska frukosten laddas ofta med ohälsosamt mättat fett och sockerfett bacon sockerbelagda spannmål och pannkakor som suger i sockersirap vilket gör att du känner dig trött innan dagen börjar. Den goda nyheten: Många lågmjölka lågsockermatar är tillg......
Livsmedel som inte har hög fruktoskorn Syrup
ög fruktos majssirap eller HFCS är en sötningsmedel härrörande från majs som används för att förlänga hållbarheten hos livsmedel och är billigare än vanligt socker. Debatt om HFCS sätter in när det gäller viktökning. I en studie vid Princeton University visade forska......
Hur man äter en granatäpplefrukt
Färska granatäpplen är saftiga och läckra men de kan vara svåra att äta. Enligt Pomegranates.org finns det ett enkelt trestegsförfarande för att få fruktens saftiga frön. Granatäpplen är tillgängliga från september till januari. Frukten överlever under långa perioder ......
Färskpressad juice som är bra för Diabetics
är du hanterar din diabetes är det alltid bättre att äta frukt eller grönsaker än att dricka juice. Men det betyder inte att du måste klippa juice helt ur din kost särskilt om det är 100 procent juice som du gör själv. Som med allt du äter är nyckeln att styra mängden ......
Hur man håller äpplen från att bläddra när de klipps
Det kan finnas viss sanning mot ordstävet Ett äpple om dagen håller doktorn borta. Äpplen är inte bara smakrika de är fria från fett kolesterol och natrium och ger dig gott om fibrer kalium och C-vitamin. Äpplens kött börjar oxidera när luften träffar det vilket gör......
Är kött-, tomat- och sellerijuice bra för dig?
uicing är ett effektivt sätt att dölja smaken av grönsaker som du inte annars skulle äta så att du kan konsumera viktiga näringsämnen. Supporters av saftning tror att näringsämnen lättare absorberas av juice än från hela frukter och grönsaker vilket ger matsmältningss......
Nackdelarna med livsmedelsförädling
m du inte bor på en bondgård är det osannolikt att du bara äter obearbetad mat. Nästan varje mat som köpts i mataffären genomgår någon form av bearbetning oavsett om det är konserveringsmedel för att förlänga produktens hållbarhet spray för att förbättra utseendet på......
Hur man inte svälter på en juice snabbt
ce fastgör innebär att du bara dricker juice under en period mellan en och sju dagar för att ge ditt matsmältningssystem och kroppsorgan till exempel lever och njurar vila från att smälta fasta livsmedel samt eliminera toxiner från kroppen . Tala alltid med din läkare......
Hur mycket citronsyra finns i en grapefrukt?
itrusfrukter som grapefrukt innehåller citronsyra. Den exakta mängden citronsyra i en grapefrukt beror på ett antal faktorer viktigast av själva frukten. Grapefrukt ger i sig mer citronsyra än apelsiner men mindre än citroner eller limer. Citronsyrainnehåll Grapef......
u tänker på en smoothie bildar du sannolikt en blandning av frukt mjölk yoghurt och juice. Du kan öka näring av dina smoothies genom att inkludera grönsaker. Vissa typer av grönsaker smälter in i smoothies bättre än andra. Du kan lägga till grönsaker utan att ändra s......
Hur man gör en gelatinglas för Fruit
ruktglasyr är en sockerbaserad gelatinös blandning. Att lägga en fruktglasyr till dina frukter gör dem mer glänsande och tilltalande förutom att lägga till sötma. Fruktglasyr används vanligtvis i desserter till exempel frukttårtor eller frukttoppade pajer men kan äve......
Hälsa fakta om granatäpple blåbärsaft
Pomegranat blåbärsaft kan vara ett hälsosamt tillskott till varje diet. En portion av denna saft kan räknas som en av en persons fem portioner om dagen för frukt och grönsaker så länge du väljer en mängd som är 100 procent juice vilket kan göra det enklare för dig att......
nanasjuice innehåller kolhydrater och andra viktiga näringsämnen som C-vitamin och kalcium. Enligt MyPyramid.gov är de näringsämnen som finns i ananasjuice en viktig del av en hälsosam kost. Att förstå serveringsstorlek och matsmältningsreglering hjälper dig att njuta a......
Hur man äter sockerfri mat och fettfri mat under pregnancy
ra näring under graviditeten är viktig för både din hälsa och din utvecklingsbarns hälsa enligt MayoClinic.com. Att undvika livsmedel som är tunga på fett och socker under graviditet bidrar till att minska risken för högt blodtryck och graviditetsdiabetes. Dessutom kan......
Vad är bra mellanmål att ge under ett test?
Standardiserade testveckor fyller ofta elever med rädsla: Tanken på långa timmar att fylla i svarblad och trycket att få rätt svar är stressiga för många barn. Om din skola tillåter det ge ett hälsosamt mellanmål för din student att njuta av under provet. Mellanmålet g......
Medan 100 procent fruktjuice behåller några av vitaminerna och mineralerna i hela frukten tas andra viktiga näringsämnen bort. Fruktjuice har avlägsnats av fibern och lämnar bara det enkla kolhydratet bakom sig. Juice kan uppfylla en del av ditt dagliga krav på frukt ......
alciumcitrat är kalciumsaltet härrörat från citronsyra. Därför innehåller livsmedel som är rik på naturligt förekommande citronsyra kalciumcitrat enligt U.S. Food and Drug Administration (FDA). Listad som citronsyra på livsmedelsetiketter anses kalciumcitrat vara en tr......
Det glykemiska indexet är ett mått på hur snabbt kolhydraterna som finns i mat ger kroppen energi. Vissa livsmedel släpper snabbt sin energi och finns i den höga delen av den glykemiska indexskalan. Andra släpper sin energi långsamt över en längre period och finns mot d......
Vad är näringsvärdet av torkade Cranberries Jämfört med färska Tranbär?
Omkring 95 procent av den inhemska tranbärsgrödan - som uppgick till mer än 8 miljoner fat under 2012 enligt Agricultural Marketing Resource Center vid Iowa State University - är avsett att behandlas mestadels i juice. Även om hela tranbär bara gör det till det genoms......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom