Vad händer om man bara äter snabbmat?
eroende på dina matval kan du bara äta på snabbmatsrestauranger skicka din vikt genom stratosfären och sätta dig i risk för flera sjukdomar - eller det kan hjälpa dig att stanna lutad och passa. Med fetthalten som når över 35 procent av vuxna och 15 procent av barnen i ......
Diet Plan Meny för 300 kalorier en Meal
n mycket lågt kalori diet kan bidra till livslängden enligt viktkontrollinformationsnätverket speciellt när de används av dem som behöver förlora en betydande mängd vikt. Definitionen av en mycket lågt kalori diet är 800 till 1000 kalorier per dag vilket gör 300 kalo......
Texadelphia Nutrition Information
Texadelphia är en kedjerestaurang som specialiserar sig på cheesesteaks. Den har platser i Texas och en i Oklahoma City. Liksom de flesta restauranger i kedjan är det inte nödvändigtvis kostvänligt. Att veta det beräknade näringsinnehållet ger dock vägledning när man ät......
Viktminskning med Lean Cuisine
ean Cuisine måltider från Nestle är kalorikontrollerade måltider som kan passa in i en viktminskning plan. Olika frukostar luncher och middagar och snacks kan förhindra kosten tristess. Även om de kan vara låga i kalorier är Lean Cuisine-mat ofta höga i natrium och in......
Att välja rätt dietplan är avgörande för att bygga muskler. Din kropp har mekanismer som gör det möjligt att anpassa sig till förändringar i din kost. Om du berövar dig själv av kolhydrater vänder din kropp till ditt lagrade fett som en bränslekälla. Den fett som kropp......
Bästa mat att äta till frukost
tarta varje dag med en hälsosam frukost kan förbättra din energi koncentrationsförmåga och hjälpa till att förhindra matbehov och överdriven senare på dagen. En idealisk frukost innehåller hälsosam mat från många livsmedelsgrupper inklusive frukter och grönsaker komp......
ven om du är den mest engagerade dieter eller hälsa entusiasten kan det vara svårt att hitta en hälsosam måltid till lunch speciellt om du är på resande fot. Om du försöker bygga magert muskel eller gå ner i vikt saknas måltider kontraproduktivt mot dina fitnessmål. H......
Är jogging på en tom mage hälsosam?
Samla ett dussin joggare tillsammans och fråga om de tror att det är hälsosamt att jogga på en tom mage och du kommer sannolikt att hitta gruppen splittrad mitt i mitten. Medan du håller dig borta från måltider eller tilltugg i timmar som leder till din jog kommer inte......
Konsekvenser av underkonsumtion av kolhydrater
Kroppen behöver bränsle och 40 procent till 65 procent av det ska komma från kolhydrater. Detta makronäringsämne - som finns nästan överallt - ger energi fiber och näringsämnen. Korn frukt grönsaker mjölkprodukter och jämnt socker innehåller kolhydrater i olika män......
ean fickor är ett alternativ med låg kalori reducerad fetthalt tillgängligt i frysen av din mataffär. Alternativen varierar från frukostficksmackor till smörgåsar i quesadilla-stil. Om du följer en kalorifattig diet kan Lean Pockets ersätta din lunch eller middag särs......
Makronäringsämnen är viktiga för en hälsosam kost
äringsämnen är föreningarna i livsmedel som hjälper till att upprätthålla kroppens fysiologiska processer. Näringsämnen är indelade i två klasser mikronäringsämnen och makronäringsämnen baserat på hur mycket av det näringsämne din kropp behöver dagligen. Alla näringsä......
Förteckning över hälsosam mat och snacks
Enligt University of Florida var din mamma fel när hon sa att snacking skulle förstöra din aptit. Att äta ett hälsosamt mellanmål några timmar innan en måltid kan faktiskt öka din aptit. Det är också en myt att snacking betyder viktökning. Friska snacks hjälper till att......
Super Mex Nutrition Information
uper Mex-restauranger erbjuder traditionella färgglada och rika och fusionsmatlagningar som fångar stilen och arvet av mexikansk matlagning. Införandet av en mängd olika kryddor grönsaker och smakkombinationer var grundare Manuel Orozco förpliktat att skapa ett sortim......
Rekommenderad mängd kolhydrater i kosten per dag
et kan tyckas bäst att undvika att äta för många kolhydrater per dag på grund av flera populära viktminskningsplaner som förespråkar att eliminera dem. Kolhydrater är emellertid kroppens mest lättillgängliga form av energi och vissa typer av kolhydrater har visats förhi......
n välbalanserad måltidsplan kan göra det möjligt för dig att ta kontroll över din hälsa och vikt. Följande USDAs dietriktlinjer hjälper dig att bygga enkla måltider som passar din livsstil samtidigt som du uppfyller din kropps näringsbehov. USDA föreslår att du skapar ......
thållighetssvimmare behöver rätt näring och en hälsosam kost för att bränna kroppen i en längre tid eftersom de går långa avstånd. En hälsosam kost för en uthållighet simmare ger en tillräcklig mängd kalorier kolhydrater protein och fett. Kolhydratbelastning kan gynna......
Tonårs basketbollspelare utövar mycket energi under ett spel och kräver därför en kost som ger dem tillräckligt med bränsle för att komma igenom spelet. Genom att konsumera mat med höga energivärden kommer du att utföra på högre nivå varje gång du tar domstolen. Ät dess......
å livsmedel säger sommar på samma sätt som en T-bone steak grillad till perfektion och serveras med sidor som en bakad potatis och sallad. Denna stek en häftklammer med grillsäsong ger en källa till protein och ett antal näringsämnen. Det exakta näringsvärdet på din T......
God hälsosam mellanmål för simmare
Sunt mellanmål är viktigt för alla men speciellt för simmare som arbetar hela kroppen intensivt under träning och tävlingar. Simmare som vill hålla sina energinivåer höga behöver en välbalanserad måltidsplan som speglar en normal hälsosam kost och extra tilltugg före......
vampar är en svampande fruktkropp och de är ofta ätbara. De är en vanlig ingrediens i soppor och sallader och du kan också tjäna dem som en maträtt. Näringsvärdet av stekt svamp beror på vilken typ och mängd olja du använder under stekningsprocessen. Förberedelse och......
Tre grönsaker som bekämpar bukfett
rönsaker är en rik källa till essentiella näringsämnen vitaminer och mineraler som behövs för normal kroppsfunktion och god hälsa. Enligt Dr. Ann Louise Gittleman författare till The Fat Flush Foods innehåller växtfoder över 5000 antioxidanter vilket bidrar till att ......
vokado är en cool krämig frukt som odlas i varma regioner i världen. Näringsämnen täta de kan vara en läcker del av en hälsosam kost eftersom de är förpackade med vitaminer mineraler och fytokemikalier som ger energi och skyddar kroppen. Avokados ger en kombinati......
Portabla välsmakande och lågfettiga pitabrödor kan inspirera till obegränsade idéer för friska smörgåsar. En stor helvete pita har 170 kalorier 2 g fett 35 g kolhydrater och 5 g fiber. För en balanserad måltid börja med att fylla den här fackformade platta med en el......
Rekommenderad daglig näringsguide
in immunförsvar hjärna muskler ben och celler i alla dina kroppsvävnader behöver dagliga doser av vitala näringsämnen fungera ordentligt. Näringsbrist kan öka risken för infektion sjukdom och sjukdom. Överdriven intag av näringsämnen kan också orsaka hälsoproblem. F......
Cinemark Filmteater Popcorn näringsrika fakta
Cinemark Theaters är en kedja av biografer med huvudkontor i Plano Texas. Det är den tredje största teaterkedjan i USA enligt National Association of Theatre Owners. Cinemark kockar sin egen popcorn på teatern använder kommersiella popcornmaskiner och använder icke-h......
Rostar mandel minskar deras näringsvärde?
Rödmandelar ökar deras smak och skapar en krispig konsistens - det gör det också lättare att smälta muttern. Det rekommenderas dock att du konsumerar färska råa och osaltade nötter i stället för den rostade sorten eftersom de ofta stekas i ohälsosamma oljor och saltas ......
ta ute är en trevlig upplevelse som delas bland vänner familjemedlemmar och medarbetare. När du försöker äta hälsosam kan det ofta vara svårt att hålla sig på spår när du äter ute. Denny s är en av de restauranger som kan se skrämmande vid första anblicken men kan vara......
Förteckning över naturliga aptitdämpande livsmedel
Att äta för mycket av någon mat - frisk eller inte - kommer att orsaka att du lägger på pounds. Även om du försöker skära ner kan din aptit undergräva dig och få dig att ta in mer kalorier än du behöver. Du kan naturligtvis begränsa din önskan att äta med mat du hittar......
Star Fruit Nutrition Information
tjärnfrukten är frukten av Carambolaträdet känt botaniskt som Averrhoa carambola. Tvärsnittet av denna frukt liknar en femuddig stjärna därmed dess namn. Carambolaträdet är infödt till Filippinerna även om det odlas i hela troperna. Liksom de flesta frukter är stjärn......
Hälsosam lunch idéer för att äta Out
m det är för ett affärsmöte eller en avslappnad sammankomst med vänner eller familj kanske du undrar vad du ska beställa för lunch i en restaurang. De flesta restauranger har massor av hälsosamma alternativ som är låga i kalorier och höga näringsämnen och du kan utnyt......
Hur man äter rätt proportioner av mat
Att upprätthålla en hälsosam vikt beror i stor utsträckning på de typer och mängder mat du konsumerar varje dag. Den typiska amerikanska proportionsstorleken oavsett om du äter ute eller äter hemma är emellertid ofta större än din kroppsbehov. Stora delstorlekar leder......
Hur man jämför skräpmat till hälsosam mat
issa saker skriker bara skräpmat. Du känner till dubbla fyllda chokladkakor och ostkärlen som fläckar dina fingrar orange är inte bra för dig. Men det är inte alltid så uppenbart att hitta hälsosamma livsmedel. Detta tar lite undersökande arbete. Att jämföra skräpmat ti......
cks är ett hälsosamt tillskott till ditt kost- eller viktminskningsprogram. Snacks hjälper till att lindra din hunger mellan måltiderna vilket kan hjälpa till att minska din önskan att äta på regelbundna måltider. Nyckeln till smart snacking är att välja hälsosam mat. ......
Livsmedelslista för att förlora vikt
iktminskningsframgång kräver inte dietmat och piller - det kan vara så enkelt som ett välfyllt kylskåp och skafferi. Att ha frestande bearbetade livsmedel i ditt hem medan du försöker att äta friskare kan vara en skada för din kost. Istället lager dina skåp med hälsosa......
Top 10 mat för att hålla sig borta på en diet
Frukt grönsaker helkorn magert protein - alla dessa livsmedel hör till en diet. Andra livsmedel kommer dock att göra ingenting annat än spåra dina ansträngningar för att gå ner i vikt. Dessa livsmedel hör inte till din kost eftersom de är höga i fett kalorier eller ......
Hälsosam mat för att förebygga fetma
itt mål är att hålla ditt kroppsmassindex - ett förhållande som jämnar längd till vikt - i det normala intervallet 18 5 till 24 9. När du kryper över 25 år anses du vara överviktig och när du slår 30 eller mer klassificeras du som fetma ett tillstånd som kommer med my......
en amerikanska jordbruksdepartementet gör det relativt lätt att äta för optimal näring stavning av kalori- och livsmedelsgruppskrav för ålder och kön och riktning av områden med särskild hänsyn till vissa individer. Du kan följa riktlinjerna exakt eller helt enkelt kon......
Spangles Nutrition Information
Spangles är en snabbmatskedja som har serverat en mängd olika livsmedel till exempel hamburgare pitas och mer sedan 1978. Den officiella webbplatsen för Spangles förklarar att restaurangerna har ett 1950-tals tema och kedjan har 21 platser. Även om Spangles inte tillh......
ör vissa grupper av människor kan näringsdrycker vara ett hälsosamt kosttillskott. I ett snyggt paket ger de kalorier vitaminer mineraler och andra väsentliga näringsämnen och de kan fungera som enstaka måltidsbyte när du inte har tid att förbereda en mer balanserad ......
Vad äter och dricker för att få vikt
När du tar i vikt är det viktigt att du gör det på ett hälsosamt sätt. Du kommer att behöva äta mer och inkludera högre kalori livsmedel men din kost ska fortfarande bestå av övervägande hälsosamma näringsrika täta livsmedel. The Mager on Fat Fett spelar en viktig ......
älsosam magefettiga kalorimål kan vara tillfredsställande och läckra när du använder rätt ingredienser och matlagningsteknik. Även om man följer en fettfattig plan rekommenderar Institute of Medicine att du förbrukar minst 20 procent av dina dagliga kalorier i form av ......
Hur man övervinnar hungerpangs
du är dieting eller bara försöker äta mindre delar av mat kan din kropp sabotera dina bästa ansträngningar med hungerpangs. Hungern är föremål för kontroll av hormoner. Leptin är ett hormon som produceras av dina fettceller och det undertrycker normalt aptit och stimu......
Friska Yoghurt Dips for Vegetables
oghurt är en näringsrik tät mat som ger en hälsosam dos av protein och kalcium. Att använda yoghurt som bas för dip recept i stället för majonnäs eller gräddfil kan öka näringsvärdet samtidigt som du minskar fett och kalorier. Deborah A. Klein rapporterar i sin bok De ......
Vilka idrottare borde veta om smoothies
othies kan verka som det perfekta mellanmålet eller mellanmåldrinken för en idrottsman eftersom de är fulla av näringsrik frukt. Även om smoothies kan vara till nytta för vissa idrottare under vissa omständigheter kan de inte alltid vara det bästa valet. Om en smoothi......
50 miljoner pund utmaning Diet
tmaningen för 50 miljoner pund är en inbjudan till Förenta staternas afroamerikanska samhälle för att kollektivt släppa 50 miljoner pund. av överskott av kroppsfett. Kampanjen lanserades 2007 och leddes av Dr Ian Smith som skapade Fat Smash Diet. Dr Smith blev också k......
tguiden för amerikaner rekommenderar att du gör smarta val från alla livsmedelsgrupper och att hitta en balans mellan mat och fysisk aktivitet inklusive motion och därigenom få mest näring från kalorierna du äter. Dessa principer bör ligga till grund för din träningsm......
et är den tiden på dagen och du zonar ut. Slöhet sparkar in dina ögon glasyr över och ditt huvud är farligt nära tangentbordet. Du har slagit nedgången på morgonen. Men du är inte ensam i den här kraschen. Människor börjar ofta kräva kaffe eller mellanmål från försäl......
Bra saker att packa till lunch för tonåringar
en är fulla av fysiska förändringar och en hälsosam och tilltalande lunch kan hjälpa till att möta behovet av tonåringar för viktiga näringsämnen. Packa goda och hälsosamma livsmedel som tonåringar har godkänt i förväg för att försäkra sig om att ingenting går till spi......
Fyllning av snacks under 100 kalorier
Om du försöker äta hälsosam mat kan du tänka dig att snacking är utanför gränserna. Inklusive näringsrika snacks i din kost kan hjälpa till att avvärja hunger och hålla dig från att äta vid måltidstid. Nyckeln till snacking är att se till att du väljer fyllning kalorim......
Aktiviteter för att läsa näringslabbar
Att förstå näringsetiketter på mat är viktigt eftersom det gör att du kan göra hälsosamma matval. Aktiviteter för att läsa dessa etiketter kan hjälpa dig och din familj att bli kunniga om vad som utgör en hälsosam mat jämfört med en inte så hälsosam. Näringsfakta etiket......
Den bästa kosten Breakfast Cereals
m frukost är dagens viktigaste måltid väljer du rätt flingor är en av de viktigaste besluten du kommer att göra hela dagen. Många frukostflingor marknadsförs till barn och laddas med sockerflingor chokladdragerade havre eller marshmallowbitar. Om du vill gå ner i vikt......
tbytesdiet är ett system för att styra portionsstorlekar från varje livsmedelsgrupp för att hantera diabetes. Varje utbyte eller servering från samma livsmedelsgrupp har liknande effekter på ditt blodsocker vilket betyder att du kan byta en mat till en annan inom samm......
en äta innebär att välja hela naturliga produkter i stället för bearbetade och raffinerade livsmedel. Medan ren äta kan gynna någon kan idrottare - speciellt löpare - uppleva förbättrad prestanda med en hälsosam plan med ren planering. En ren ätplan kan också hjälpa d......
älsosam kost är ett koncept som talar mycket om men vissa människor förstår inte vad exakt hälsosam kost innebär. Medicinska experter föräldrar och lärare är bland de människor som kan vara ansvariga för att undervisa hälsosam matvanor mot barn och andra som behöver f......
Hälsosam frukost för uthållighetsutövare
Om du vill lyckas som uthållighetsutövare behöver du noggrant uppmärksamma din kost och det inkluderar ingen hoppning eller skimping vid frukost. En hälsosam frukost ger inte bara din kropp den energi som behövs för att gå upp och gå men det ger också bränslet du beh......
Hur stor är en serveringsstorlek?
m du undrar om serveringsstorlekar ger MyPyramid.gov rekommendationer för portioner samt antalet portioner att äta dagligen från varje livsmedelsgrupp. MyPyramid innehåller dietriktlinjerna för amerikaner kostreferensintag och amerikanska livsmedelsförbrukningsmönster......
Vad är en serveringsstorlek för middag?
dag om det serveras på eftermiddagen eller på kvällen har dagens huvudsakliga måltid genom historien. I stället för en skål med spannmål eller en smörgås och en frukt tenderar måltiderna att vara mer omfattande bestående av kött grönsaker och korn. Du kan undvika a......
Carbs som kan hjälpa dig Sleep
ästan 70 procent av amerikanerna upplever vanliga sömnproblem enligt Adventist Hinsdale Hospital. Dessa problem kan sträcka sig från sömnlöshet till kronisk snarkning för att sova apné. Att göra hälsosamma val varje dag har en signifikant positiv inverkan på sömnkvalit......
Pillsbury Crescent Rolls Nutrition
Pillsbury Crescent rullar ett bröd färskt från din ugn finns i sex olika typer - original nedsatt fett stor och smörig stor och fläckig vitlökssmör och plats och bake rundor. Ät crescents i mått på grund av hög fetthalt och brist på fiber. American Heart Associati......
Huddle House Nutrition Information
m du följer en hälsosam kost kan matsal utgöra en utmaning. Många restauranger serverar kalori-täta måltider som innehåller mer än den rekommenderade mängden salt fett och socker. Huddle House är en restaurangkedja som serverar frukost lunch och middag. Medan det inte......
Förteckning över 100-kalori matportioner
Din kropp använder kalorier för grundläggande funktioner till exempel andning sömn och blod. Maten du äter bryts ner och används för energi som kommer från kolhydrater protein och fett. Sprid dina mellanmål och måltider ut hela dagen så din kropp har en kontinuerlig ......
Hälsosamaste Salad Ingredients
alatsammansättningen begränsas endast av den person som förbereder den och kan innehålla livsmedel från alla livsmedelsgrupper. I sig kan en sallad tillfredsställa många näringsbehov men sallader är inte nödvändigtvis låga i kalorier och fett. Målet är att välja ingred......
Hälsa och viktminskning Fördelar med havregryn
Havregryn kan vara en viktig del av en diet som syftar till att öka hälsan och viktminskningen. Dess rykte har inte alltid varit idealiskt men alltför många har blivit serverade pastaiga klumpar av det som barn. Förberedd på rätt sätt det är dock både gott och friskt ......
Hälsosam frukost för en gravid kvinna
om en mammor vill du se till att din baby får allt hon behöver. Medan du kanske tänker spjälsäng och bilsits vill du också se till att hon får tillräckliga näringsämnen för rätt tillväxt och utveckling medan hon är i livmodern. Starta din dag ute med en hälsosam frukost......
Hälsosam mat för att få vikt för kvinnor
Modemagasin och infomercials gör att det verkar som att kvinnor alltid är ute efter att gå ner i vikt men vissa kvinnor är underviktiga och behöver få pounds för att återgå till hormonnivåer och hälsa i normala fall. Skräpmat kan vara ett enkelt sätt att lägga till kal......
En hälsosam kost för en BMX Rider
MX-ryttare tävlar runt 900 meter till 1 300 fotspår fyllda med kullar omedelbart skarpa vändningar hinder och flera kullar. Det är en kort snabb åktur som kräver fart och kraft. För att få ut det mesta av varje tur måste du bränna din kropp rätt för att förbättra sty......
Vad äter en triathlete innan ett lopp?
Efter tusentals varv i poolen hundratals miles på din cykel och timmar på fötterna är du redo för din ras. Om du misslyckas med att bränna korrekt före och under tävlingen kan all träning vara obefintlig. Medan du bör följa en hälsosam kolhydratrik kost under hela tr......
De bästa kalorimaten för bulking Up
mest effektiva matvarorna för viktökning är de med hög energitäthet vilket innebär att de packar ett stort antal kalorier i relativt liten volym så att du kan äta mer utan att känna sig fylld. Men att gå ner i vikt är inte en ursäkt för att grisar ut på skräpmat - du k......
Hur man skapar vårdplaner för hjärtsjukvård
ör att uppfylla näringsbehovet hos vårdhemmen måste en framgångsrik måltidsplan ta hänsyn till den fysiska psykiska och emotionella hälsan hos varje invånare. Och när man möter näringsmål bör vara den primära faktorn i någon plan är den boendeens individuella kostbeho......
Friska alternativ till att äta snabbmat
Enligt en artikel publicerad i USA idag är 34 procent av vuxna 20 år och äldre överviktiga och 34 procent är överviktiga. Amerikaner har blivit överviktiga på grund av ohälsosamma val som att inte träna och de livsmedel de väljer att konsumera. Snabbmatskedjor har markn......
Cashewnoten är bra för hälsan?
är det gäller smarta snacks är cashewnötter näringsrika och bekväma. Paket med protein cashewnötter uppfyller hunger och ger dig energi. De ger också andra näringsämnen som fosfor och magnesium. Som en bonus bidrar dessa trädnötter till att minska risken för hjärtsjukd......
Friska enkla måltider för enstaka kvinnor
Det är lätt för hårt arbetande ensamstående kvinnor att falla i ohälsosamma matvanor. Tryckt för tid kan du börja med morgonen med en stor latte och munk. Två timmar senare är du hungrig igen och har mer kaffe och ett bakverk på ditt skrivbord. Lunch kan vara en butik s......
aner kan gå ner i vikt gradvis på en växtbaserad diet utan att offra deras näringsbehov så länge de fattar hälsosamma val bland de livsmedel som de kan äta - hela korn i stället för vitt bröd njurbönor istället för en stekt vegetarisk kycklingpatty . Portion kontroll s......
en soppa och spannmålsdieten är också populärt kallad soppa spannmål och salladdiet. Det har skål-vänliga livsmedel som är låga i kalorier för att hjälpa dig gå ner i vikt. Även om ätplanen inte är avsedd att följas i mer än ett par veckor uppvisar den en viss risk fö......
Hur mycket protein är i mandelsmör?
irka 10 till 35 procent av dina dagliga kalorier bör komma från protein. I genomsnitt behöver friska vuxna kvinnor 46 gram protein varje dag medan friska vuxna män behöver 56 gram per dag. Mandel smör är en hälsosam mat som kan hjälpa dig att uppnå dina proteinbehov oc......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom