Näringsvärde av råa cashewnötter
Om du ofta hittar dig själv för att nå vissa cashewnötter som ett mellanmål på eftermiddagen är du knappast ensam. En artikel från 2013 i The Guardian konstaterar att den globala importen och exporten av cashewnössar fördubblar 4 miljarder dollar årligen. Du kan hitta ......
du följer en diet med lågt kolhydrat glutenfri kost låg fetthalt eller lågkalor diet kan morötter vara en del av din måltidsplan. Morötter ger din kost med antioxidant beta-karoten vilket är avgörande för att producera vitamin A. Denna söta kalorifattiga grönsaken t......
Näringsinformation om Fried Crispy Chow Mein Noodles
När det gäller etnisk snabbmat gör kinesen ett ganska hälsosamt val på grund av dess tonvikt på grönsaker magra proteiner och vegetabiliska oljor. Men inte all kinesisk mat och produkter är friska. Stekt chow mein nudlar är krispiga nudlar till kinesiska sallader för ......
Balanserad kost för en Basketball Player
å bara 60 minuter bränner en 175 pund person nästan 900 kalorier som spelar full-court basket. Mellan regelbundna rutiner och konkurrenskraftiga spel behöver en spelare rätt bränsle för att hålla sin kropp i toppform för att dribla undvika och göra de skott som vinner ......
Krabba sallad vanligtvis en blandning av krabba kött oliver selleri scallions citronsaft och majonnäs - även om recepten varierar mycket - anses vara en homestyle maträtt som vanligtvis serveras som en toppning till en sallad sallad eller en stark smörgås fyllning.......
Lägre kalori ersättare för Granola
en trevliga kakan och den söta smaken av granola har fört kornet en stadig och konsekvent plats på mataffärshyllor. Vissa märken liksom hemlagade versioner kan vara kalori-tunga och alarmerande höga i fett varav några är problematiskt mättat fett. Naturligtvis byta d......
Näringsinformation för frosna, kokta, skalade och deveinerade räkor
Även om räkor är en relativt bra källa till fettfattigt kalorifrotein måste du vara försiktig med vad som händer. Räkor som är kokta skalade frysta och deveinerade är en källa till omega-3-fettsyror men om du lägger till rika eller högfeta såser blir det ett mindre ......
Kraft Italian Dressing näringsrika fakta
Kraft marknadsför en mängd italienska smaksatta salladsdressingar alla med olika näringsvärden. Salad dressing kan vara en dietnedgång om du inte är försiktig med att titta på din servering storlek eftersom många typer är höga i fett kalorier salt och socker. Att väl......
tt konsumera en hälsosam kost och äta med jämna mellanrum kan hjälpa till att öka och behålla dina energinivåer. Proteiner kolhydrater och friska fetter ger kroppen den energi den behöver för att fungera effektivt enligt Nutrition och Dietetics Academy. En mängd olika......
Hur många kalorier att äta morgonen före en halv maraton?
Framgång under en halv maraton är direkt korrelerad med näring några dagar före loppet liksom frukost på morgonen i loppet. Vad och hur mycket att äta kan tyckas förvirrande men den bästa planen är att hålla det enkelt och äta mat som är bekant. Löpare bör fokusera på......
Minsta kolhydratkrav för vuxna
olhydrater är den viktigaste energikällan för din kropp enligt MedlinePlus. Medan du förtär för få kolhydrater ökar din risk för svaghet förstoppning brist på näringsämnen och irritabilitet att äta tillräckligt särskilt från näringsrika källor ökar övergripande väl......
General Mills beslutade 1937 att utveckla en hälsosam spannmål för att lägga till sin produktlista. Således utsåg en generell maskintekniker att designa en puffing pistol som skulle ta kornpellets och puffa dem i former. Fram till den här tiden bestod de flesta spannmå......
Du kan använda dem som andra svampar grillade sautade eller fyllda men det som gör morel-svampen en utmaning är bikakestopp och ihålig stam. Det är en svår svamp att hitta i din stormarknad men du kan se dem på din lokala bondmarknad. Morel svampar är låga i kalorie......
4 sätt att välja hälsosamma toppings för helkorn Bagels
r inte Bagel Hela kornpåse är en bra källa till kolhydrater och fibrer. Du kan även få lite av ditt protein för dagen i bra bagels och de är vanligtvis mindre än 200 kalorier. Men precis som den lilla potatisen är det inte bagel som är dåligt för dig det är vad du lä......
Vad borde en idrottsman som kör spår äta och dricka?
Hälsosam kost är ett livsstilsval för en idrottsman. Korrekt näring är viktig under hela träningscykeln. Det är inte möjligt att göra dagliga ohälsosamma matval veckan eller natten innan ett större spår möts. Istället bygger erfarna och professionella löpare en balanser......
Den hickory nut är infödd till Nordamerika men finns sällan i livsmedelsbutiker på grund av svårigheten att extrahera mutterns kött. Din lokala bondens marknad eller specialaffär kan lagra dem men du kan behöva söka hickory träd på hösten när deras nötter börjar sjunk......
Kan tonfisk till frukost hjälpa dig att gå ner i vikt?
De flesta dieters förstår att frukost är en viktig del av en hälsosam diet och att gå ner i vikt kräver den ampedmetabolism som frukost kan producera. Men vad man ska äta till frukost kan stampa även näringsrika kunniga eftersom det ofta är förvirrande om man ska foku......
Näringsinformation om Chilis Quesadilla Explosion Salad
är du tittar på din vikt kan det vara svårt att äta ute. Men du kan alltid beställa en sallad eller hur? Inte om det är Quesadilla Explosionsalat från Chili. Det verkar hälsosamt nog med grillad kyckling tomater och majsmjöl men denna sallad är mer som två måltider i......
Ananasplantan eller Ananas comosus är en tropisk växt som är allmänt odlad i hela troperna. Ananasplantans frukt är en ananas och du kan betjäna den på olika sätt. Konserverad ananas är populär under hela året och färsk ananas kan vara kommersiellt tillgänglig. Tork......
Tips om hur du använder Ultra Slim Fast Plan
I slutet av 1970-talet slog matbytesskakningar på dietmarknaden i en svärm. Slim Fast - sedan en division av Thompson Medical Inc .-- lanserade sin chokladstöd i 1977. Ultra Slim Fast Diet planen främjar viktminskning genom sina måltidskrytningar i kombination med en h......
Hur man äter hälsosam med en upptagen livsstil
Med alla dina andra ansvarsområden kan att äta hälsosamt glida av vägen. Trots att dina intentioner är bra hävdar du att du är för trött för att laga en balanserad måltid eller att du är för upptagen att vara störd av att äta hälsosamt. Även om den ökade tillgänglighet......
iabetes en metabolisk störning som stör insulinproduktionen drabbade 23 6 miljoner amerikaner 2007 enligt American Diabetes Association. Diabetes kräver kostenjusteringar för att hålla blodsockernivån inom ett acceptabelt område. Höga blodsockernivån kan skada blodkä......
Dr. Oz är ett hushållsnamn och en etablerad varumärkes-TV-personlighet kolumnist för populära tidningar och författare till bästsäljande böcker. Men Mehmet Oz M.D. har också medicinska kotletter för att säkerhetskopiera hans närings- och livsstilsråd med bakgrund som......
Kolhydrater är energikällan för en kropp härledd från stärkelse och socker i mat. De lagras i musklerna som glykogen men är utarmade med aktivitet som körning. Varje ansträngande aktivitet på 90 minuter eller mer kan tömma glykogen och orsaka trötthet och låg prestand......
Kalorier i en Golden Delicious Apple
n kan vara ett hälsosamt och gott sätt att lägga till viktiga näringsämnen utan att förstöra din kost. Äpplen är ett bra komplement till varje måltid och serveras som ett hälsosamt mellanmål. Tips Golden Delicious Apple har 54 kalorier och 0 41 g protein per 100 gra......
Hur man äter hälsosam på Olive Garden
Garden är en populär restaurangkedja som erbjuder en mängd olika traditionella italienska måltider och aptitretare. Många italienska rätter är höga i fett och kalorier vilket kan göra det mer utmanande för dig att äta hälsosamt medan du är på Olive Garden. Restaurangen......
Avocados & Almonds As Super Foods
rsprungligen myntat av Dr. Steven Pratt betecknar super livsmedel hela obearbetade livsmedel som innehåller höga nivåer av näringsämnen jämfört med deras kaloriantal. Även om medicinska experter inte håller med om en definitiv En lista över superfood avokado och mand......
Vad att äta innan en triathlon
Att vara välhydrerade och äta särskilda livsmedel före en triathlon kan hjälpa till att säkerställa positiv prestanda och återhämtning. Akademin för näring och dietetik rekommenderar att du äter en mängd olika matar medan du tränar med tanke på att större idrottare som......
acka din lunch och du kan ha en enklare tid att klippa kalorier och gå ner i vikt eftersom det här gör att du får mer kontroll över ingredienserna i din lunch än att beställa på din favoritrestaurang. Men det kan ta lite övning att packa en lunch som är både fyllig och......
n löpare diet är utformad för att stödja tävlings- eller träningsbanor och muskelåterhämtning. Löpare behöver dock vara uppmärksam på näring och kaloriinnehåll men det är fortfarande möjligt att öka vikt och mer pund betyder långsammare tider. Med så många livsmedel so......
Hur man minskar magefett med blomkål och blomkål
Det finns ingen mat som hjälper dig att förlora magefettet och du kan inte selektivt förlora fett på ett ställe - du kan bara minska ditt totala kroppsfett. Men att äta mer näringsrika kalorifattiga grönsaker som blomkål och kale kan säkert hjälpa till. Nyckeln till at......
rs kan anses vara en avslappnad grupp idrottare men surfa är en intensiv träning. Paddling din bräda jobbar hela kroppen från dina axlar till din kärna mot dina ben och kräver bra konditionsträning. Som någon idrottare om du vill göra ditt bästa måste du äta rätt. ......
m du försöker att äta en hälsosam kost med välbalanserade måltider är U.S. Department of Agricultures Dietary Guidelines for Americans en utmärkt resurs. Dessa riktlinjer erbjuder information om hur du planerar dina måltider med rätt förhållanden från var och en av de s......
ul är en festtid men det tenderar också att vara en tid för hög fetthalt högkalorit mat. Att vara en del av julfirandet utan att sabotera dina hälsoproblem kan vara svårt men det är definitivt genomförbart. Nyckeln till att äta hälsosam vid julen är att planera framå......
Vad är fördelarna med Scallions?
Scallions lägger smak och crunch till disk. Denna tunna vårlökvariant är nästan helt ätbar med undantag för rötterna. Denna grönsak innehåller en rad näringsmässiga fördelar inklusive hälsosamma makronäringsämnen och vitaminer. Det är också lågt i kalorier och fett oc......
Shipley Donuts näringsinformation
pley Do-Nuts grundades 1936 av Lawrence Shipley Sr. och driver mer än 190 butiker i Alabama Arkansas Louisiana Mississippi Tennessee och Texas som serverar cirka 60 sorter av munkar och andra bakverk enligt bolagets webbplats. (Ref 1). Donuts är i allmänhet inte ......
Ska jag äta middag innan jag går?
e livsmedel du äter innan du går en promenad kan antingen ge dig bränslet för en trevlig och produktiv promenad eller få dig att känna dig trög och sjuk. När du går på kvällarna är förhandsplanering nyckeln. Besluta på morgonen vilken tid du går den kvällen så att du ka......
ör att få maximal mängd näring i din kost måste du noggrant välja dina kalorier. Cantaloupe är en näringsrik tillsats till en hälsosam kost eftersom det ger stora mängder näringsämnen och har få kalorier. Det är en överraskande mångsidig frukt. Håll det på plats för ett......
Hur man har en hög energinivå All Day
m du är en av de många amerikaner som inte får tillräckligt med sömn på natten eller äter de rätta matarna under dagen kan du hitta dig med avtagande energi särskilt efter lunch . Små livsstilsförändringar kan bidra till att öka energinivån och förhindra sömnighet i d......
1,200-kalori diet plan för vardagliga livsmedel
En 1 200-kalori diet är restriktiv nog så komplicera det inte med otillbörligt dyra eller ovanliga livsmedel. Att hålla sig till vardagliga livsmedel gör det lättare att improvisera och enkelheten kan vara precis vad du behöver för att vara dedikerad. Det är viktigt a......
Gratis enkel måltidsplan för att gå ner i vikt
åt inte din aversion mot komplexa recept och näringsberäkningar hålla dig från att starta en viktminskningsplan. För den genomsnittliga personen reducerar portionsstorlekarna och fokuserar på hälsosam mat finnas enkla dietingtekniker. En enkel måltidsplan innehåller et......
Högkalorimat för 1-års-gammaldags
måbarn kan behöva högkalorimat som en del av en daglig diet för att kompensera viktproblem som orsakats av misslyckande att trivas krävande matvanor eller för att återfå vikt efter sjukdom. Enkla tillägg till dagliga livsmedel kan avsevärt öka kaloriinnehållet. Att til......
Energimat mellan simningshändelser
imning är ett intensivt träningspass så om du går in i flera evenemang vid ett simma möte är det viktigt att du får tillräcklig näring hela dagen. Att få bra energi mat att snacka mellan dina händelser kan hålla din prestation upp. Du måste också vara säker på att håll......
1200-kalori måltidsplan med Smoothies
m du inte är en stor fan av att äta dina frukter och grönsaker kan smoothies vara vägen att gå speciellt om du följer en kaloridiet där det är viktigt att du gör varje kaloriantal Samtidigt som konsumerar endast 1 200 kalorier dagligen passar inaktiva petitiska kvinno......
Att ställa in ett dagligt kalorimål ger mening av flera anledningar. Oavsett om du vill gå ner i vikt bibehålla din vikt eller hitta det optimala kaloriintervallet för ditt kön ålder och livsstil hur mycket du äter spelar en viktig roll i din hälsa. Planera menyer me......
Vilka mat som ska undvikas när Toning
n av de mål du kan ha när toning är att kunna visa upp resultatet av ditt hårda arbete. En tonad kropp kräver ett engagemang för regelbunden motion. För att resultaten ska vara synliga bör du också äta en hälsosam diet med ett kaloriintag som matchar din aktivitetsnivå.......
Sommar måltidsplan för tonåringar
Tonåringar som vill vara hälsosamma under sommarsemestern behöver menyer som är tunga på näring och ljus på kalorier. När det är varmt och du är upptagen med ett sommarjobb eller kul gör en bra dietplan snabbberedning och näring automatiskt. Hoppa över måltider för att......
De bästa mat och snacks att äta när du har typ 2 Diabetes
yp 2-diabetes står för mellan 85 och 95 procent av alla diabetesfall och är mest förekommande hos dem som är 40 år och äldre. Det uppstår på grund av brist på hormoninsulin eller insulin fungerar inte korrekt men det kan hanteras med kost och motion tillsammans med m......
Hur man bränner en halv maraton genom att äta bananer
aner är en naturligt effektiv och bekväm mat för löpare att använda som bränsle. Deras höga kolhydratinnehåll gör dem bra källor till energi. De är rik på kalium och magnesium mineraler som löpare förlorar när de svettar. De har också kemiska egenskaper som hjälper til......
ven om man väger ut dina matdelar kan det tyckas som ett besvär kan det vara fördelaktigt särskilt om du försöker gå ner i vikt eller vill bättre kontrollera blodsockernivåerna. Att väga ut mat och ingredienser är det mest exakta sättet att beräkna hur mycket du äter.......
Vad är hälsofördelarna med mandel, pekannötter och valnötter?
ter är lämpliga livsmedel som ger flera viktiga näringsämnen och kan ha olika hälsofördelar som en del av en balanserad kost. Mandelar är nötterna med högsta mängd kostfiber pekannötter är bland de bästa källorna till monoättat fett och valnötter ger omega-3-fettsyror.......
Kalorierna i en jordgubbsjogurt Parfait
ordgubbaryoghurtparfaits innehåller vanligtvis jordgubbar yoghurt och granola. Detta är ett hälsosamt frukostalternativ som ger protein kolhydrater kalcium och vitamin C. Du kan klippa kalorier med hjälp av nedsatt fett eller fettfri yoghurt. Tips Jordgubbar Yogu......
itt barn kan behöva högt kaloriintag på grund av dålig aptit hög energi och aktivitetsnivå begränsad tillgång till måltider under hela dagen eller misslyckad med att trivas. MayoClinic.com ger en resursfull lista över beräknade kalori- och näringsbehov baserat på fakt......
yftet med en siktkonkurrensdiet är att skära så mycket kroppsfett som möjligt samtidigt som du behåller lean muskelmassa. Medan det inte finns någon officiell bildkonkurrensdiet följer de flesta konkurrenterna samma allmänna regler för dieting och anpassar dessa regler......
Hur många kalorier finns i en McDonalds Fruit Parfait?
The Fruit N Yogurt Parfait från McDonalds är ett lättmåttigt menyalternativ särskilt jämfört med många av de andra livsmedel som erbjuds. Innan du beställer en för ett mellanmål ta en titt för att se hur kaloriräkningen förändrar din diet. Kalorier Frukten En Yoghu......
n balanserad kost kräver olika matval från var och en av de sex livsmedelsgrupperna. Detta ger dig den energi och näring som behövs för optimal tillväxt och utveckling av din kropp. En balanserad diet betonar frukt grönsaker och fettfri eller mager mjölk och mjölkprodu......
Hälsosam mat för sedentärarbetaren
Långa timmar på kontoret framförallt framför en dator omfattar inte en fysiskt aktiv arbetsdag. Enligt en rapport från 2010 av National Health Interview Survey anser 33 procent av amerikanerna sig fysiskt inaktiva både på jobbet och hemma. Sedentärarbetare är benägna ......
Kalorier i en Medium Grön Apple
Äpplen är söt och bärbar så de gör bra på-the-go snacks. Det skarpa pulpiga köttet i äpplet levererar näringsämnen för ett relativt lågt antal kalorier vilket gör äpplet till en utmärkt energikälla och bra dietmat. Fetter och kalorier Ett medium äpple ger cirka 95......
pptagen scheman sova i springa sent och en önskan att vara tunn är några av anledningarna till att du kan hoppa över frukost eller ta ohälsosam frukostmat på farten. Trots detta kan du lära dig fördelarna med att äta en hälsosam frukost och hur enkelt det kan vara att......
Carb-Free Snacks Under 100 Kalorier
Om du är diabetiker som vill hålla blodsockernivåerna under kontroll eller bara vill eliminera kolhydrater från din kost behöver inte snacktid bestå av matar med kolhydrater. Faktum är att flera livsmedel - mestadels kött - kan ge dig en kalorifri karbonfri ökning som ......
Lista över Lågkalori Snack Foods
m du vill gå ner i vikt eller inte är snacking en bra idé. Smart snacking det är. Förutom dina tre rutor bidrar till att lägga till ett par 100 till 200 kaloritillbehör för att avvärja hunger så att du inte är ravenös vid din nästa måltid håller din ämnesomsättning s......
Quinoa används som ett spannmål men det är faktiskt fröet av en växt som är relaterat till schweizisk chard och betor. Quinoa är en källa till protein fiber och många vitaminer och mineraler. Quinoa innehåller mer fett än andra korn men det är fortfarande ett hälsosa......
Idéer för en hälsosam balanserad frukost
rukost är en av dagens viktigaste måltider men de flesta amerikaner hoppar över denna måltid. Att äta en hälsosam och balanserad frukost kan bränna kroppen för att börja dagen upprätthålla övergripande hälsa och hjälp vid kontroll av vikt. En hälsosam frukost består a......
Top 10 Healthy Breakfast Foods
Efter en lång natt att inte äta behöver din kropp bokstavligen bryta sig fast med en hälsosam frukost. Ditt blodsocker är lågt på morgonen så det behöver en måltid för att driva dina muskler och hjärnor enligt Harvard Health Publications. Du bör inte börja dagen med ......
Med viss planering är det möjligt att äta ut och upprätthålla kontrollen över din diabetes. Eftersom diabetesmedicin och insulin är balanserade med matintag hjälper det att försöka hålla fast vid din normala rutin för måltider och mängder mat. Många restauranger har val......
Slow Oxidizer Diet Nutrition Information
> The slow oxidizer diet bygger på hur din kropp metaboliserar mat. Teorin går att det finns tre metaboliska typer - långsam neutral och snabb oxidationsmedel. Den långsamma oxidationsdieten kräver en högre andel kolhydrater än protein eller fett. Den typ av kolhydrate......
Balanserade måltider för en hälsosam kost
När du knappt kan pressa tid för en smörgås i ditt upptagna schema kan du äta hälsosamt inte vara högst upp på din prioritetslista. Men att äta hälsosamt behöver inte kräva mycket planering och förberedelse. Istället lager ditt kylskåp med en mängd olika näringsrika li......
Näringsinformation för pekannötter
Pecan (Carya illinoinensis) träd är infödd till södra USA och Mexiko. Pekanträdets frukt är en mutter med en avlång skal som också är känd som en pecan. Pecannor är som de flesta trädnötter en näringsrik mat som är hög i omättade fetter fiber och protein. De är också h......
ikt är ofta en känslig fråga för tjejer. Underviktiga tjejer kan ha svårigheter att få pund på grund av tillväxtspurt sport eller hög metabolism. Att hjälpa flickan i ditt liv göra rätt mat val kan lägga några pund till sin tunna ram men uppmuntra henne att älska krop......
Kaloriernas Idealiska Sammansättning i Mat
Den amerikanska jordbruksdepartementet granskar regelbundet och reviderar sina dietriktlinjer för amerikaner som utfärdar en ny uppsättning riktlinjer vart femte år. Målet med varje på varandra följande uppsättning riktlinjer är att ge amerikanerna den information de b......
m du är en fitness buff eller kan stå för att förlora några pounds införlivar proteinrika matar i dina dagliga mellanmål kan hjälpa dig att nå dina mål. Att äta ett protein med hög protein efter träning hjälper till att reparera och bygga muskler. Snacks högt i protein......
Teenage Diet for Endurance Runners
thållighetsutövare kräver ytterligare näringsämnen att hålla sig friska jämfört med icke-idrottare. Det här är speciellt viktigt för tonårshållare eftersom de flesta tonåringar fortfarande växer och uthållighetstrening kan bränna en betydande mängd kalorier. Att äta en......
Vad är fördelarna med Myoplex Shakes?
Som medlemmar i näringsskakfamiljen formuleras Myoplex-skakningar med viktiga näringsämnen som är nödvändiga för god hälsa. Det betyder emellertid inte att dricka Myoplex-skakningar kommer att leda till en ökning av din totala hälsa men de kan ha vissa fördelar för vis......
Hälsosamt Snacks vs Unhealthy Snacks
m du försöker följa en hälsosam kost måste du ägna särskild uppmärksamhet åt de mellanmål du väljer. Att ta en mellanmålskaka eller några marker kan vara ditt första val men dessa livsmedel är vanligtvis inte friska. Om du äter dessa typer av snacks kan du sluta konsum......
Att lyfta vikter och begå regelbunden träning är bara hälften av slaget när det gäller att bli rippad eller förbättra din muskelton. Genom att kontrollera ditt kaloriinnehåll och välja hälsosamma näringsrika livsmedel kommer dina muskler att växa och utvecklas. Dessuto......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom