Menyplaner med hjälp av den nya matpyramiden
Den nya matpyramiden sammanställdes av Förenta staternas Department of Agriculture eller USDA. Det skiljer mat i grupper och föreslår hur många portioner du ska äta från varje grupp per dag. En enda mat ger inte alla viktiga näringsämnen du behöver förklarar Mayo Clin......
Enkla måltidsplaner för dialys
som njurar reglerar vatten och mineraler i kroppen liksom att ta bort avfall behövs dialys för att slutföra denna process hos individer som har nedsatt njurfunktion. Personer i dialys kräver specifika näringshänsyn inklusive ökat protein och begränsar deras natriumi......
en genomsnittliga friska vuxen bör få 50 till 60 procent av hennes dagliga kaloriintag från kolhydrater cirka 30 procent från fett och 12 till 20 procent från protein. Om du vill öka proteinkonsumtionen behöver du fortfarande se till att du får tillräckligt med närings......
Varför äter hälsosam så svårt?
Det finns många anledningar till att hälsosam kost kan vara en utmaning för dig. Kanske är det ditt upptagna schema och begränsad tid för att förbereda hälsosamma måltider. När ditt schema börjar störa hälsosamma matvanor är du mer sannolikt att hoppa över måltider och......
omersize Diet utvecklades av Suzanne Somers och introducerades första gången i 1996 års bok Eat Great Lose Weight. Dieten har reviderats genom åren men samma filosofi hävdar att Fett är din vän och socker är den största fienden säger Somers. Planen kan klassificeras ......
Näringsinformation för jordnötter
r ett annat namn för den gemensamma jordnöten som växer inuti ett skyddande skal under markens yta. Typiskt serveras rostade jordnötter används som både en mellanmålmat och ingrediens i andra maträtter. Medan jordnötter är en bra källa till kalorier från fetter och pr......
om de flesta nötter delar några allmänna näringsegenskaper tenderar de att vara kalori-täta och höga i fett - olika typer av nötter har skillnader varav några kan vara betydande. Medan jordnötter och pistaschmandlar har näringsrika profiler som liknar på vissa sätt ka......
Magic Cup Nutrition Information
Kosttillskott är ett effektivt sätt att öka kalorier protein och andra näringsämnen. En översyn av Tanvir Ahmed och Nadim Haboubi från Nevill Hall Hospital i Wales 2010 visade att orala flytande energitäta och högkvalitativa proteintillskott ökade kalori- och proteinin......
Hur man går ner i vikt med en Vegan Livsstil
n vegansk diet är en som utesluter alla djur och köttprodukter enligt National Institutes of Health. Till skillnad från andra typer av vegetarianer som kan äta mejeri och ägg äter en vegan inte heller. Planter dieter är naturligt låga i mättade fetter vilket kan hjä......
Hur många kalorier finns i en kopp kokad rabarber med tillsatt socker?
Rabarber är oftast stuvad bakad eller konserverad i sylt eller gelé. På grund av dess tårta sur smak suger den vanligen med socker eller honung men det gör att det kan mer än fyrdubbla kaloriinnehållet per portion påpekar Dianne Lamb från Brattleboro Reformer. Utan......
Näringsinformation för Turkiet Lunch Meat
allmänhet är kalkon ett av de hälsosammare alternativen för en smörgås. Skivad kalkon är hög i protein och låg i fett och i kombination med helvete bröd och grönsaker kan det göra en näringsrik lunch. Skivad kalkon är tillräckligt låg i fett som du kan lägga till 1 msk......
Gatorade utvecklades 1965 för att hjälpa universitetet i Floridas Gators fotbollslag hantera effekterna av intensiv träning i värmen av Florida somrar. Drycken ersätter vatten och elektrolyter mineraler som är nödvändiga för vätskeförordning och neurologisk funktion f......
n bagel kan vara en behandling från en kafé en pålitlig förfriskning under morgonmöten på jobbet eller ett mellanmål vid andra tillfällen under dagen. Bagels kan vara hälsosamma val om du äter dem i måttlighet som en del av en näringsrik kost men de kan vara dåliga va......
Vad är Carb Count för konserverad tonfisk?
Konserverad tonfisk är en hälsosam men billig mat som kan användas som mellanmål eller en del av en balanserad måltid. Enligt Nutrition Data är konserverad tonfisk låg i mättat fett men rik på protein och B-vitaminer. Kolhydrater är ett näringsämne som behövs av kroppen......
God mat att äta på Weight Watchers
ointsPlus-planen tillsammans med riktlinjerna för god hälsa och Power Food-listan gör det mycket enkelt för dig att äta hälsosamt på Weight Watchers viktminskning diet. På PointPlus-planen baseras matvärdesvärden på deras protein- fett- kolhydrat- och fiberinnehåll m......
Målplaneringsriktlinjer för en låginkomstfamilj
Från och med juni 2010 gav USA: s avdelning för jordbrukets sparsam matplan för ett par åldrar 19-50 med två barn i åldrarna 2 till 5 tillåtet för 117 10 dollar per vecka eller $ 507 60 per månad att spendera på mat. Detta är den riktlinje som används för att bestämma m......
Näringsvärden av våfflor vs pannkakor
u kanske tänker två gånger nästa gång du beställer våfflor istället för pannkakor på din favoritrestaurang. Det är lätt att tro att både pannkakor och våfflor innehåller samma mängd kalorier och fett per portion men i själva verket är pannkakor betydligt lägre i fett oc......
Högkalorier, icke-mejeriprodukter
ögkalorier näringsrika livsmedel är en integrerad del av många dieter. Människor som lider av sjukdomar som hämmar aptit eller för dem som försöker gå upp i vikt på ett hälsosamt sätt kan följa en kalori diett hjälpa till att hålla upp kroppens energinivå samtidigt so......
Hur man lägger kalorier till din kost
m du är underviktig eller vill ersätta pounds som förlorats på grund av sjukdom eller annan orsak måste du öka ditt dagliga kaloriintag så att du tar in mer kalorier än du brinner. Tyvärr är din aptit inte gränslös vilket innebär att du måste göra varje måltid och mel......
Det bästa köttet att äta för kroppsbyggnad
Protein är viktigt för muskelutveckling och tillväxt. Den genomsnittliga vuxna hane behöver konsumera ca 56 g protein per dag medan kvinnor behöver 46 g enligt Centers for Disease Control and Prevention. Kött ger en hög mängd protein och flera köttstyper är låga i kal......
Nutrition Fakta för Hidden Valley Ranch Dressing
anch dressing är den mest populära salladsdressing i USA och Hidden Valley Ranch är originalet enligt HV Food Products Co. Förbandet - en blandning av kärnmjölk örter och kryddor - är namngiven för Kalifornien ranch där den skapades. Idag gör företaget flera variatio......
Förteckning över livsmedel utan fett
Dieting och viktminskning kan vara svårt när de mycket bearbetade livsmedel du är vana vid att äta är fulla av fett och kalorier. Livsmedel som inte är fetande inkluderar de som packar en stans när det gäller näring men är lätta på kalorier och fett. Frukt grönsaker f......
Fem anledningar till att du ska äta frukost
Chansen är att du har hört att frukost är dagens viktigaste måltid. När du rusar runt på morgonen försöker bli redo för arbete och få barnen till skolan men sitter ner till en balanserad frukost kan du skjutas till botten av prioriteringslistan. Det finns fem goda skä......
Hur många kalorier finns i en kopp fruktsallad?
Frukt är en stor kalori och fyllning mellanmål som uppfyller din söta tand utan att göra dig fet. Oavsett om du äter den fräsch fryst torkad eller juiced är frukt en mycket bättre - och näringsrik - alternativ än godis eller godis. Färsk fruktsallad Fruktsalader ä......
Friska snacks som börjar med bokstaven D
ationalinstituten för hälsa erbjuder riktlinjer för att göra kloka mellanmål. Läs din näringslabel om mellanmålet är lagrat. Om kalorier från fett utgör minst hälften av de totala kalorierna undvik det. Undvik också livsmedel som listar socker som en av deras första in......
Hur man beräknar näringsintaget
För att avgöra om du uppfyller rekommenderat kosttillskott eller RDA av de viktiga makronäringsämnena kolhydrater fetter och protein måste du beräkna ditt näringsintag. RDA definierad av Institute of Medicine anger hur mycket av ett visst näringsämne du behöver f......
et finns flera ämnen i mat som du kanske vill hålla reda på. Till exempel kan du beräkna ditt intag av fett kolhydrater fiber eller protein. Alla dessa mäts i gram. Ibland innehåller färdigförpackade livsmedel gram fett och andra föremål på etiketten så att du inte be......
Nötter särskilt råa mandlar gör ett gott och hälsosamt mellanmål. De är rika på vitaminer mineraler protein hälsosamma fetter och antioxidanter. American Heart Association rekommenderar att man konsumerar fyra portioner nötter per vecka för de bästa hälsofördelarna......
Kan äta yoghurt tre gånger om dagen hjälp med viktminskning?
I publikationen Dietary Guidelines for Americans 2010 rekommenderas att vuxna konsumerar tre portioner mejeriprodukter per dag för att få det kalcium de behöver för att bygga och bibehålla starka ben. Yoghurt är en kalciumrik mjölkprodukt som räknas mot dessa rekommend......
Vilka livsmedel är det högsta i stärkelse som hjälper till att ta på sig vikt?
tärkelsemjölk har ett rykte som viktminskare tack delvis till låg-karbo diet dill i början av 2000-talet. Medan dessa livsmedel kan hjälpa dig att få några pund är det inte stärkelsen - en typ av kolhydrater - som orsakar viktökning men de totala kalorierna. Använd st......
Nutrition Fakta för djupa stekt bananer
en amerikanska avdelningen för jordbrukets nya livsmedelsguide för MyPlate 2010 rekommenderar att du äter frukt med varje måltid. Bananer är låga i kalorier höga kalium och en bra fiberkälla och är den näst vanligast konsumerade frukten i USA enligt webbplatsen Pulse......
Vilken typ av kolhydrater före träning?
ven om din styrka och allmänt träningsnivå har stor inverkan på träningsytan spelar näring också en viktig roll. Att konsumera rätt matlag innan dina träningspass eller tävlingar ger den energi som krävs för att utföra på en hög nivå av konkurrens. Kolhydrater föreslås......
Hälsosam måltidsplan för en vecka
Hälsosam mat är enkelt. Njut av en mängd näringsrika täta livsmedel från alla livsmedelsgrupper säger Nutrition och Dietetics Academy. Ett enkelt sätt att säkerställa en mångsidig näringsrik kost är att använda MyPlate-grafiken i USA. Mentalt dela din tallrik i kvarter......
Äta rutin för Softball Players
är det gäller att nå toppen av ditt spel på softball-fältet handlar det inte bara om timmar som spenderas träning och lek - du behöver också en fast diet. Din kost måste stödja återhämtning från konkurrenskraftiga spel och intensiva träningssessioner samt ge dig energi......
Kalorier i fettfri, sockerfri frossen yoghurt
Det mest effektiva sättet att hantera din vikt är att uppnå kaloribalans. Balansera kalorier med kalorier genom att titta på vad du äter och du kommer att behålla din nuvarande siffra. Men du har en söt tand säger du. Fettfri sockerfri fryst yoghurt kan bota dina be......
Hög-kalori Powerlifting Diet Meal Plan
Powerlifting är inriktad på korta utbrott av mycket tungviktsträning. Dina lyft sessioner bör vara långa med långa viloperioder mellan uppsättningar. Explosiv kraft är ditt huvudmål. Du borde äta för styrka och med detta kommer muskelstorleken att komma. För att bli s......
Nutrition Fakta om Sauteed Mushrooms & Onions
vampar och lök anses vanligtvis vara en garnering men de räknar med ditt dagliga grönsakskrav. Vuxna borde äta minst 2 1/2 koppar grönsaker varje dag enligt 2010 Dietary Guidelines for Americans. Oavsett om de är staplade ovanpå en strimma eller kastas i en stekpanna ......
en kamp om frukostmat är det ingen klar vinnare mellan yoghurt och havregryn. Var och en ger viktiga näringsämnen och båda är låga i kalorier och fett beroende på vilken sort du konsumerar. För en välrundad frukost ta med både yoghurt och havregryn för den energi du ......
5 livsmedel som håller dig Thin
a en titt runt vilken bokhandel som helst och du hittar dussintals dietböcker som foder hyllorna. Trots sina ljusa och glada täcker med sina positiva och optimistiska påståenden är många av dem fyllda med information som främjar alla felmeddelanden. Ordet diet är n......
Mat och frukt att äta när du är gravid
Uppmärksamhet på näring är en viktig del av en hälsosam graviditet. Att lägga till cirka 300 kalorier av näringsrika livsmedel till ditt dagliga intag är tillfredsställande för de flesta förväntade kvinnor. Din förlossningspersonal kan ge dig råd om dina specifika närin......
ritos är ett populärt majschip men deras konsumtion sträcker sig bortom mellanmål. Fritos tillverkad av Frito-Lay används också för doppning och som en toppare för chili eller taco sallader. Flisorna innehåller relativt få ingredienser - bara majs majsolja och salt ......
Vad kan du ha på kryssningsfasen på Dukan Diet?
Dukan Diet är ett viktminskningsprogram utvecklat av fransk näringsläkare Pierre Dukan som använder fyra olika dietfaser för att ge dieters möjlighet att uppnå viktstabilisering och nå sina mål. Dieten fokuserar sina tidiga faser på högprotein lågt kolhydratmat val. ......
Oikos Greek Yogurt Nutrition Facts
ikos Greek Yogurt är en av de många grekiska yoghurt som finns. Den finns i både traditionella och nonfat-sorter och finns i 19 olika smaker inklusive jordgubbar kokosnöt vanilj granatäpple och café latte. När du väljer ett mellanmål är grekisk yoghurt en bra mejer......
om målvakt kan du spendera mindre tid än en mittfältare som utövar dig själv på fältet men du måste fortfarande vara snabb smidig och stark. Som alla fotbollsspelare kan vad du äter betyda skillnaden mellan en bra spelare och en bra spelare enligt Fédération Internat......
Vilka livsmedel ska jag äta om jag vill förlora 20 pounds?
Förlora 20 kg. i slutändan kommer ner till att bränna av mer kalorier än du konsumerar och det betyder vanligtvis en diet. För att förlora vikten och hålla bort den måste du fokusera på livsmedel som kommer att tillfredsställa och fylla upp dig för det minsta antalet ka......
Hälsosam frukost skakar för barn att gå ner i vikt
rukost antas vanligtvis vara den viktigaste måltiden på dagen. Barn särskilt drar nytta av att äta frukost före skolan. I en artikel från 2005 som publicerades i Journal of the American Dietetic Association konstaterade forskare att barn som äter frukost tenderar att ......
Vad är de 6 livsmedelsgrupperna i matpyramiden?
Förenta staternas avdelning för jordbruk publicerar den mest kända hälsosamma visuella guiden känd som matpyramiden eller min pyramid. Baserat på förutsättningen att att äta en mängd olika livsmedel ger alla näringsämnen som är nödvändiga för kroppens behov använder ......
En hälsosam kostplan för en 19-årig Athlete
n idrottare står inför utmaningarna för att få rätt kombination av hälsosamma livsmedel vid rätt tidpunkt för att stödja kroppen för att fysiskt utmärka sig. För 19-åriga idrottare kan denna utmaning vara komplicerad av saker som att vara på college börjar i arbetskraf......
När du försöker äta bättre och gå ner i vikt vet du vad du ska äta är hälften av slaget. Att ha en lista med kalorier med låga kalorier kan hjälpa dig att komma igång. Att begränsa varje måltid till 400 kalorier hjälper dig inte bara att hålla ett lock på ditt totala k......
Definition av låg fetthalt, låg kalori, låg natrium
at som är märkt med låg fetthalt lågt kaloriinnehåll och lågt natrium kan alla hjälpa till att göra dagligvaruhandeln enklare under en viss diet. När man marknadsför livsmedel så låga i ett visst näringsämne kan följande termer också användas: lite få innehåller en l......
Förteckning över livsmedel som hjälper dig att få Weight
är du behöver gå upp i vikt håller du den bästa frågan. Det är lätt att höja kalorierna med söta sötsaker stekt mat och högfettiga snacks men du kommer sluta packa på oönskat fett och öka risken för kronisk sjukdom. Kontrollera först att dina kalorier kommer från när......
Näringsvärden för kronärtskockor
När de äts som en del av en välbalanserad måltidsplan ger artiskokker dig några hälsosamma fördelar - inklusive hälsosam vikthantering. Kronärtskockor är förpackade med väsentliga näringsämnen särskilt fiber. Att lägga till för mycket bordsalt eller smör till dina kron......
Näringsrika fakta om rostade sojabönor
m du letar efter ett näringsrikt bekvämt mellanmål för att försöka som ett alternativ till mindre hälsosamma mellanmål kan rostade sojabönor vara värda att överväga. De är klara att äta och rika proteinkällor och andra väsentliga näringsämnen. Rostade sojabönor är hög......
3 [[ Fruktpuré kan vara välsmakande och funktionell under olika omständigheter när färska frukter inte kommer att göra tricket. BettyCrocker.com noterar till exempel att du kan ersätta lite smör eller olja i bakverk med fruktpuré för att minska kalorier och fett i de......
ilapia är en fisk som ursprungligen hittades endast i Afrika och blomstra i varma klimat. Den kan odlas och odlas i inomhustankar och fiskodlingar i kallare klimat. Fisken har en delikat konsistens och smak. Att äta tilapia kan hjälpa dig att uppfylla dina näringsbehov ......
Är gröna äpplen bättre än röda på lågkarbiddieter?
Av de 2500 äpplevarianterna på marknaden har de flesta liknande näringsprofiler oavsett färg. Kolhydrater från frukt - som från grönsaker och hela korn - är hälsosamma och bidrar i allmänhet inte till viktökning som raffinerade sockerarter enligt Harvard Medical Schoo......
Cinnamon Toast Crunch Cereal Nutrition
llmänna Mills introducerade den färdiga köttburken Cinnamon Toast Crunch 1984. Den har fräscha kvadrater gjorda av hela vete och ris ströks med kanelsocker. Medan spannmålen innehåller hela korn och är befästad med vitaminer och mineraler innehåller den betydande mängd......
En kost som innehåller havremjölstryck kan ge hälsofördelar bortom viktminskning. Havregryn har många näringsämnen och parar väl med en mängd olika näringsrika skaka ingredienser. Men havregrynshakningar speciellt när de konsumeras i stora mängder kan ha märkbara kalo......
Hur man äter hälsosam i en Dorm
ånga högskolestudenter blir viktiga när de lämnar hem för att bo i en sovsal men du kan undvika den fruktade freshman15 genom att välja hälsosam mat. Var försiktig med fallgropar som alla-du-kan-äta cafeteria måltider och sena natt pizza partier. Planera dina måltider ......
Måltider för gastric bypass Patienter
strisk bypass är ett kirurgiskt förfarande som är utformat för att främja viktminskning genom att minska magsstorleken vilket gör det svårt att äta stora mängder mat. Inte bara måste du äta mindre efter operationen men du kan också behöva ändra de typer av mat du äter ......
Nutrition Fakta Doenjang Jjigae
Jjigae är det koreanska ordet för gryta. Stews i Korea är hjärtliga med mycket lite buljong och vanligtvis kokta vid bordet över en öppen flamma och ätit genast. Doenjang jjigae är koreansk nationell specialitet bestående av tofu grönsaker och bönpasta. Den fyllda tof......
100-Calorie Vegetarian Indian Snacks
edan många av de traditionella mellanmålen i Indien som stekt lentil- och spannbaserade friter och bröd är höga i fett behöver du inte gå av din diet för att kväva dem hunger pangs. Indiska livsmedel särskilt från Madras huvudsakligen vegetariska region har friska ......
Inte bara för vegetarianer mogna sojabönor och gröna sojabönor kan vara näringsrika snacks eller ingredienser i rätter som stekfrukter edamame hummus och veggie hamburgare. De är proteiner med hög proteinhalt som också är bra källor till kalcium kalium järn och fola......
Är särskilda K spannmålssnålar hälsosamma?
är det gäller tillverkade livsmedel är hälsosam en relativ term. Särskilda K-kornstänger har vissa egenskaper som du kan överväga friska och vissa som du inte kan. Special K producerar en rad livsmedel som är utformade för att vara låga i kalorier men det betyder inte ......
-timmars Diet är en viktminskning plan som utvecklats av fitness tränare Jorge Cruise. Förslaget bakom planen är att du äter en måltid eller mellanmål var tredje timme. Enligt Cruise ökar äter ofta din basala metaboliska takt och energinivåer undertrycker din aptit sä......
The Perfect Distance Runners Diet
Inget slår den euforiska känslan du får halvvägs genom din långa lopp den som bär dig till slutet. Men om du känner mindre än energisk under din körning kanske du vill ta en titt på din diet. Den perfekta distanslöparens diet är en som hjälper dig att göra ditt bästa -......
Definition och betydelse av serveringsstorleken
Du kanske tror att du vet vad en serveringsstorlek ser ut men det kan vara lätt att äta mer än du borde eftersom restauranger har vana att betjäna superstora måltider. Det bästa sättet att vara säker på att du äter rätt mängd kalorier - och att du är säker på att du få......
anligtvis är en av de svåraste delarna av dieting att hitta sätt att begränsa uppmaningen att snacka. Medan South Beach Diet lägger restriktioner på dina mellanmål är popcorn ett bra alternativ. Att veta vilka faser av South Beach Diet som tillåter popcorn och hur myck......
En balanserad kost för ungdomar
ivslång hälsa och näring börjar i en tidig ålder. Att utveckla hälsosam matvanor som ungdom kan hjälpa dig att växa och utvecklas till en stark hälsosam vuxen. Dålig näring kan leda till ätstörningar fetma förseningar i sexuell mognad och fördröjning för att nå din f......
Ingredienser i Kirkland Shakes
Säljs på stora varuhus och stormarknader Kirkland Signature ready-to-drink shakes är avsedda att användas som en del av ett viktminskningsträning och näringsprogram. Genom att dricka Kirklands viktminskning skakar 1-2 gånger per dag för att ersätta måltider konsumerar......
Rekommenderade dagliga portioner för var och en av Food Groups
en amerikanska jordbruksdepartementet upprättade rekommenderade dagliga portioner för varje livsmedelsgrupp för att ge ett enkelt verktyg för att skapa en hälsosam balanserad diet. Dessa krav gäller för personer som tränar i 30 minuter eller mindre dagligen. Om du är m......
Medan det inte kan vara ett botemedel mot diabetes kan korrekt hantering genom kost motion och medicin bidra till att förebygga diabetesrelaterade komplikationer. Diet är särskilt viktigt eftersom maten du äter kan öka blodsockret. Du behöver inte äta speciella livsmed......
Laffy Taffy Candy Nutrition Facts
affy Taffy är ett godis producerat av Wonka en division av Nestle. Företaget beskriver det som en långvarig smakfull tugg som kommer i olika storlekar. Den är tillgänglig i smaker inklusive druvor vattenmelon körsbär jordgubbar och jordgubbspannan och det finns et......
Vad du ska äta innan fotboll Tryouts
När tiden är klar för att ta det centrala steget och prova på fotboll är det som du äter på förhand kritiskt viktigt. Oavsett om du prövar din gymnasium eller högskola eller en lokal klubb behöver du rätt näring för att ge dig energi att utföra som bäst. Den rätta kom......
Cashewnötter: Bra efter träning Mat
wnötter kan vara en del av en näringsrik måltid eller mellanmål som maximerar dina energinivåer och muskelsyntes. Håll dem i din gymnastiksäck eller locker så att de är tillgängliga strax efter att du har avslutat träning och ät dem med andra hälsosamma livsmedel. Juste......
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom