1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man handskas med någon som alltid Angry

Ilska är en naturlig känsla men en som kan utlösa förödelse på andra om det inte hanteras på ett effektivt sätt . Om du ständigt arbetar med en arg person i ditt liv , kan du lätt känna sig överväldigad . Det finns flera metoder som du kan använda för att på ett säkert sätt kommunicera med den personen , fastställa grundregler för interaktion och vara ett positivt exempel för den enskilde att följa . Instruktioner
1

Erkänn när personen börjar uppvisa tecken på förestående ilska . Dr Phil säger att arga människor visar vanligen fysiska tecken innan blåsa upp , inklusive magont , svettiga handflator eller en ansiktsrodnad . Andra tecken kan knöt nävarna eller käkar , andfåddhet , huvudvärk , svårigheter med att koncentrera sig och spänna över axlarna .
2

Tala lugnt till den arga personen . Att reagera på ett lika frustrerad sätt kommer bara att förvärra situationen . Att vara den lugna förnuftets röst kan hjälpa till att deescalate situationen . Addera 3

Använd reflekterande lyssnande . Lyssna på vad den andra personen har att säga och upprepa informationen tillbaka till honom . Denna teknik visar att du är empatisk vad den andra personen säger och visar att du ansluter med sitt budskap också .
4

sätta gränser . Upprätta tydliga gränser med den arga personen och detalj vad du inte kommer att tolerera , till exempel att yelled eller förbannade på . Även om du inte vill göra personen mer arg , du också inte vill bli föraktas .
5

Ändra din reaktion på individens ilska . Om hon är ofta arg på dig , ta ansvar för dina handlingar och ditt ansvar i problemet . Undvik utlösande faktorer som orsakar den andra personen att bli arg . Till exempel, om du kritiserar den personen och hon blir arg , sluta kritisera henne .
6

lära personen ilska tekniker när han är lugn . Dessa tekniker inkluderar meditation , med långsamma och djupa andetag , träna, lyssna på musik , visualisera ett positivt scenario , att få en hals -och skalpmassage och räkna långsamt till 10 . Dessa tekniker kan hjälpa personen att koncentrera sig på en positiv upplevelse , snarare än att fokusera negativt på den aktuella situationen .
7

Rekommendera att den som söker terapi när hon är lugn . Dr William DeFoore , författare och grundare av den sajt på nätet Anger Management Resurs , säger att många arga människor har övergivande , vanvård eller övergrepp frågor som en del av sin barndom eller bakgrund . Tills dessa frågor hanteras på ett effektivt sätt med hjälp av en professionell , kan personen fortsätta att ha arga utbrott .
8

Lämna . Oavsett om du måste lämna rummet , den andra personens hus eller förhållandet , ibland är det bäst för dig att lämna . Det kan vara ett tillfälligt sätt att visa att du inte vill vara runt den arga personen , eller det kan vara en livsförändrande flytta från förhållandet som är nödvändigt om du känner att du är i fara eller personen har inte svarat på metoder för att korrigera sitt beteende . Alternativt , låt den andra personen lämna om han vill , i stället för att blockera hans väg ut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom