1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Olika sätt att hjälpa till med ilska

Alla blir arg ibland . Det kan även vara en frisk känsla. De viktigaste är att lära sig att hantera det . Men om du känner att kontrolleras av vrede , då det är skadligt för din emotionella och fysiska hälsa . Oavsett om det är innan du blir arg , under en arg ögonblick eller efter känsla arg , det finns sätt att göra din ilska lättare att hantera . Skratta

Använd humor för att hjälpa ilska pass . Skratt kan vara den bästa medicinen . Om du för närvarande känner sig arg och utom kontroll , hitta något roligt att titta eller lyssna på . Kanske är det en bra idé att hålla två eller tre av dina favorit komedi filmer på stand-by för att använda för just detta ändamål . Om du har svårt att få ilska för att passera , titta på en rolig komedishow . Addera Let It Out

Det är OK att uttrycka ilska och släppa ut det , helst i privat så att du inte skadar någon annan eller störa dem . Gå in i ett rum i ditt hus , ta en kudde och skrika in i den. Ett annat alternativ är att sitta i bilen , när du inte kör det , och skrika på toppen av dina lungor . Bara handlingen och frisättning av att göra detta kan minska dina känslor av ilska .
Musik
p Om du känner dig arg , lyssna på musik . När du väljer musik , se till att det är något som är antingen lugnande eller något optimistisk som du älskar och njut . Musik kan ha en kraftfull inverkan på humör och känsla . För att komma ur en arg stava , luta dig tillbaka och lyssna på några låtar .
Skriv ner det

Skriv ner dina känslor i en dagbok . Att skriva ner saker kan släppa ilskan som du håller i. Dessutom, om du är arg på någon i synnerhet , kan du skriva ett brev till honom som du aldrig skickar . Var noga med att dölja din journal på ett säkert ställe . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom