1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man väljer en ljuslåda för behandling av Seasonal Affective Disorder

Personer som lider av Seasonal Affective Disorder , eller SAD , finna sig att bli deprimerad och slö under vintermånaderna när dagarna är kortare och det finns mindre ljus tillgängligt . Många människor tycker lättnad genom att använda en specialdesignad lampa eller ljuslåda för att öka sin exponering för ljus , och därmed öka deras humör och energi levels.For en ljuslåda för att vara effektiva vid behandling av Seasonal Affective Disorder , måste det vara mycket ljus , mellan 2500 och 10.000 lux ( de flesta hushållsbelysningär ca 500 lux ) . Starkt ljus är det bästa valet för replikering av naturligt solljus . Ett fullt spektrum eller ultraviolett ljus är inte nödvändigt , och de flesta ljuslådor använder en fluorescerande lampa . Instruktioner
1

Leta efter en låda med en diffusor -skärm på framsidan . Detta kommer att minska bländning och bidra till att förebygga irriterade ögon när du använder ljuslåda .
2

Placering av ljuslådabör vara i ögonhöjd , så du bör leta efter en modell som fungerar bäst för dig . Där kommer du att få din ljusterapi ? Har du en tabell som du kan ställa in ljuslåda på , eller behöver du en ljuslåda som kommer med ett golvstativ ? Addera 3

Följ läkarens anvisningar om hur du använder ljuslåda . Den allmänna kur är en 20 - till 60 - minuters session varje dag , helst på morgonen . Du behöver inte titta rakt in i ljuslåda . Ljusterapi är allmänt anses säkra . Biverkningar kan vara sömnlöshet , irritabilitet eller känsla " fast . " Om du upplever dessa symtom , minska dina ljusterapisessioneroch tala med din läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom