Hur man identifierar orsakerna till depression

Depression hänvisar till en känsla av sorg som varar längre och har större intensitet än bara de typiska " blues ". Detta intensifierade negativa känslor är inte resultatet av en enda obehaglig sak , men en kombination av orsaker som försvagar sinnet och hela systemet med en deprimerad individ . När depressionen sätter in , förändringar sker i kroppen , vilket orsakar en obalans av neurotransmittorer - de kemiska ämnen som bär signaler till våra nerver och hjärna . Som ett resultat, är negativa tankar , känslor och beteende loss , tillsammans med en minskad energi och förändringar i kost -och sovvanor . Instruktioner
1

Kontrollera din släkthistoria för fall av depression . Genetiska faktorer spelar en stor roll i depression . Om någon i din familj lider av det , är risken att utveckla sjukdomen hög . Däremot kan depression också förekomma i familjer som inte har någon historia av sjukdomen .
2

Känn din egen personlighet . Vissa personlighetsdrag anses vara nära kopplat till depression . De har låg självkänsla , negativa tankar eller pessimism , dåligt självförtroende , alltför beroende av andra och ständig oro över småsaker . Individer som har dessa egenskaper är mer benägna att drabbas av depression , speciellt när de är under outhärdlig påfrestning Addera 3

Förstå att allvarliga medicinska åkommor ofta kan aktivera depression - . Däribland cancer , diabetes , hjärtsjukdomar , HIV , Parkinsons sjukdom , hormonella sjukdomar eller autoimmuna sjukdomar . Allt av det fysiska obehag , svaghet och smärta som drabbade känner förorsaka dem betydande stress , vilket resulterar i depression. Läkemedel som ordinerats för att behandla dessa tillstånd kan bidra till känslan av " ner och ut " .
4

Inse att specifika plågsamma händelser kan leda till svåra psykiska och känslomässig stress . De omfattar den plötsliga döden av en nära anhörig eller en vän ; känslomässiga och fysiska övergrepp ; olyckor eller andra incidenter som involverar fysisk smärta ; relation break -ups eller skilsmässa ; och finansiella kamper , arbetslöshet eller fel på jobbet eller i skolan .
5

Vet att den nervositet och ångest som du känner dig när du hanterar ny utveckling i ditt liv kan leda till depression , även om denna utveckling är lyckliga - - såsom examen , förflyttas till en ny skola , börjar ett nytt jobb , gifta sig , få barn, flytta till en ny plats , främjas på jobbet eller att öppna ett nytt företag . Dessa är alla positiva händelser , men de omvälvningar som de medför kan göra dem mycket svåra att hantera .
6

Förstå att ensamhet och brist på stöd från familj och vänner är viktiga orsaker till depression . Upprätthålla en löpande dialog med dina barn , make och vänner , för att hjälpa dem att inse att du är där för att hjälpa till när något stör dem . Fråga dem vad som finns på deras sinne och vad de känner , speciellt om du ser dem gradvis isolera sig från andra
7

Inse att överdriven användning av skadliga droger och alkohol kan leda till depression - . , Och kan också vara ett symptom på depression . Vissa människor söker tröst i droger och dricka när de blir deprimerade - de anser att det är deras enda väg ut . Erbjuda hjälp till dessa människor så tidigt som möjligt , innan deras situation blir värre . De kan slå dig ner på första försöket , men fortsätta att försöka . Låt dem veta att du är där och att du bryr dig om dem . Addera