1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur man övervinna en rädsla för ormar Använda humanistiskt synsätt

De flesta människor är rädda för ormar i viss utsträckning. Det är en överlevnadsinstinkt att vara rädd för ett djur som kan skada dig . Att vara försiktig kring ormar är inte problemet , men att låta din rädsla styra dina vardagliga handlingar eller val är ett problem . Att undvika en rädsla ofta överdriver sin effekt och gör det försvagande . I humanistisk psykologi , det finns ingen kakmått metod för att eliminera rädsla . Den humanistiskt synsätt fokuserar på den berörda personen mer än på de metoder som används . Instruktioner
1

Börja behandlingen med en klientcentreratsynsätt . Ingående av terapi med en utbildad humanistisk terapeut eller kurator är ett sätt att hantera en rädsla för ormar . Terapeuter utbildade i humanistisk psykologi , till exempel transaktionsanalys , uppmuntrar dig att prata , och de lyssnar när du beskriver din rädsla och uppmärksam utan dom . De skulle försöka få dig att upptäcka vad coping mekanismer eller resurser som du måste ta itu med rädslan . Denna process skulle vara unikt för varje person som dina erfarenheter, kunskaper och val skulle avgöra rätt strategi för att eliminera rädsla .
2

Använd " tom stol " -teknik . Denna teknik försöker att skilja personen från rädsla och sedan har hon interagerar med det . Tänk dig att din rädsla sitter i den tomma stolen och sedan ha ett samtal med den . Du blir båda sidor av dialogen . För en rädsla för ormar , kan du be din rädsla : När fick du först visas i mitt liv ? Då skulle du också behöva ge svaret t.ex. , när du var fem år gammal och såg en orm på bakgården . Samtalet behöver inte alltid vara frågor och svar . Rädslan i sig kan dela information med dig till exempel , " Jag bryr dig mer när du är stressad . " Addera 3

Använd hyposensibilisering . För att bli av med en rädsla för ormar med denna metod , du systematiskt utsätter den drabbade personen till hans rädsla i hanterbara doser . Till exempel kan du visa honom en abstrakt eller karikatyr-liknande foto av en orm och diskutera sina reaktioner på den . Därefter utsätta henne till en mer realistisk orm bild och bygga sin tolerans till denna situation . Sedan utsätta henne till en levande orm . Kanske är det sista steget skulle vara att låta personen inneha en levande orm. Genom begränsad exponering till hanterbara mängder av rädsla , kan personen erövra fobi till slut . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom