Många symtom på ångest är fysiska. De kan innefatta huvudvärk , muskelspänningar , illamående och trötthet . Andra symtom kan också förekomma , t.ex. täta urinträngningar och bävan .
Kognitiva symptom på ångest
Förutom fysiska symtom , innebär ångest konstant oroande , koncentrationssvårigheter , och bli överraskad lätt. Dessa kognitiva symtom är svårare att observera , men kan påverka studera lika mycket som , om inte mer än , fysiska symptom . Addera Ångest s Pattern
flesta människor som har ångest följer en tanke - känsla - handling mönster . Tanken kan vara något i stil med " jag kommer att misslyckas detta test . " Detta kommer att utlösa känslor av ångest , och valfritt antal av de symtom som anges ovan .
Hur symtomen påverkar Studera
studera kräver fokus , koncentration , och en grad av förtroende på din förmåga att behålla informationen . En person som lider av ångest kan sakna alla dessa. Dessutom kan de uppleva fysiska symptom som förvärrar deras brist på koncentration ( som huvudvärk ) .
Test ångest
En särskild typ av ångest som påverkar eleverna är testet ångest . Det påverkar bara eleverna när de är på väg att ta ett test eller förutse dess ankomst . Bara detta kan allvarligt påverka förmågan att studera , eftersom eleven redan kan förutse fel . Addera Hur kan vi minska ångest samtidigt studera
University of Buffalo ger tips för att minska ångest under studietiden och ta tester . Skapa eller hitta en måttligt bekväma , tysta studieutrymmen. Minimera distraktioner , och gör ditt bästa för att undvika att tänka på icke - studierelaterade problem . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom