Om 3,5 procent av befolkningen lider av panikångest , och två tredjedelar av dessa drabbade är kvinnor , enligt boken , " 10 enkla lösningar till panik . " Dessutom , kvinnor tenderar att uppleva panik oftare och mer intensivt än män . Orsakerna kan vara genetik , hormoner , dålig kost , stress och åldrande .
Hormonrubbningar
Ångest är ett vanligt symptom på hormonell obalans i alla kvinnor , enligt till webbplatsen Kvinnor till kvinnor . Ångest kan vara det första symtomet på klimakteriet , de år innan en kvinna blir klimakteriet . Rasar progesteron nivåer kan öka panik och oro under premenstruella , klimakteriet och klimakteriet perioder .
Nutrition
Eftersom kvinnor ålder , deras näringsbehov förändras . Om din kost är ur balans , kan det leda till brister som kan orsaka stress och ångest . Anxietypanic.com . rekommenderar att äta mycket frukt och grönsaker , olivolja och omega - 3 -fettsyror , till exempel, och stanna borta från livsmedel som kan utlösa panik , som innehåller mycket koffein ( kaffe och choklad ) , salt , raffinerat socker och mat du kan vara allergisk mot enligt .
Stress
Runt 50 års ålder , kan kvinnors stressen öka på grund av " tomma boet syndrome ", sviktande hälsa , hormonella problem , äktenskapliga problem och mer . Stress leder till ökad produktion av kortisol , den " stresshormonet ", som kan orsaka sömnlöshet , viktökning och ångest . Yoga , vilsam sömn och semester är några sätt att minska stress .
Växande äldre
Växande äldre är stressande , och för kvinnor , eftersom det finns en enorm press att " titta unga . " Mindre aktivitet , ökad smärta , kroniska sjukdomar som benskörhet , nedsatt kognitiv förmåga och förluster som skilsmässa eller dödsfall av vänner eller familjemedlemmar alla öka ångest kvinnor känner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom