1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Icke - Medicinering rättsmedel för ångest hos äldre

Ångest och depression hos äldre är inte ovanliga . Medan vissa symtom orsakas av fysiska förändringar i hjärnan och hormonnivåer , livsstilsfrågor i samband med allt äldre bidrar också till oro och rädsla : dödsfall av nära och kära , sjukdom , ensamhet , förlust av självständighet och finansiella osäkerhet . Medan många läkare rekommenderar läkemedel för att behandla ångest hos äldre , kan icke - medicinering strategier användas för att lindra ångest också. Symtom

Ångestsymtom hos äldre liknar dem hos yngre patienter . De omfattar ytlig eller snabb andning , hjärtklappning , irritabilitet , sömnsvårigheter , känslor av skuld och /eller panik . I allmänhet alla har dessa symtom då och då , och i själva verket är lämplig i vissa situationer ångest , eftersom det möjliggör klarhet i tanke och handling . Men enligt den Diagnostisk och statistisk manual över psykiska sjukdomar , blir det ett problem när symtomen är erfarna dagligen i mer än två veckor .
Talk terapier

Terapi är en av de bästa receptfria sätt att hantera ångest hos äldre . Ofta genom att prata med en terapeut , kan den äldre personen identifiera specifika rädslor och även komma med strategier för att lindra dem . En terapeut kan också sätta den äldre personen i kontakt med samhällets resurser ( till exempel måltider - på - hjul eller äldre grupper) som kan hjälpa till att lösa en del ångestframkallanderädsla .

Kognitiv beteendeterapi , eller KBT , tar talk terapi ett steg längre . I denna terapi äldre kan lära sig att utmana sina negativa tankar genom att mot ångest rakt på . Vid intresse , frågar terapeuten om denna särskilda behandling erbjuds .
Fysisk träning

Motion är ett allmänt accepterat sätt att lindra ångest naturligt . Även många äldre har problem med balans , kan många träningsprogram göras i sittande ställning . Lisa Ericson , förlamad från bröstet ner , erbjuder en video via hennes hemsida ( Seatedaerobics.com ) som var avsedd för personer i rullstol , men det gör också en bra träning för alla . Sikta på 30 minuters motion per dag .
Ljusterapi

Sunshine kan också bidra till att lindra ångest . Att ta en daglig promenad i solskenet är ett sätt att få en daglig dos av D-vitamin och humör - lyft ljus . Om du inte kan komma ut , dock kan en ljuslåda vara till hjälp för att simulera solens läkande effekter .
Tips

Få en grundlig fysisk för att se om din ångestproblemorsakas av en underliggande sjukdom , inklusive sköldkörtelsjukdom och diabetes .
Varning

Vissa örter kan lindra ångest , såsom kava , men de flesta örter har biverkningar liknande de receptbelagda läkemedlen och bör endast användas på inrådan av en läkare eller sjuksköterska .
p Om ångest blir allvarligt eller åtföljs av bröstsmärtor , kontakta läkare omedelbart , eftersom ångest är också ett symptom på hjärtsjukdom . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom