Vad är skillnaden mellan att vara nervös & Att ha en fobi ?

Känsla av nervositet ibland är en naturlig del av livet och kan ibland hjälpa oss att prestera bättre på vissa uppgifter . Lite nervositet håller oss mer alert , fokuserad och driven . Överdriven nervositet eller oro enkla uppgifter är en form av ångest . Ångest

Enligt det nationella institutet för psykisk hälsa hemsida , mer än 6 miljoner människor lider av generaliserat ångestsyndrom , ett tillstånd som påverkar deras liv negativt . Människor som lider av ett ångestsyndrom har intensiva känslor av nervositet , rädsla och panik samtidigt som man gör enkla, vardagliga uppgifter . Det som verkligen gör ett ångestsyndrom förödande är att känslor av oro och rädsla kan pågå i dagar , veckor , månader och år i sträck . Addera Nervositet

Enligt MidWest Stress Center , är nervositet en naturlig känslomässig reaktion på stora projekt eller situationer där någons prestation är formellt eller informellt utvärderas . En blind date , ger ett tal eller hantera ett kontor eller klassrum är alla situationer som kan orsaka lite nervositet . Till skillnad från de känslor av ångest , nervositet avtar i allmänhet som en person blir mer vana vid en situation eller ett projekt . Addera ångestsymtom

Lider av ångest kan utföra dåligt på jobbet eller i skolan , har inte relationer och känner sig isolerade och ensamma. För dem med social ångest ( social fobi ) , kan vara offentligt eller bland vänner eller familj orsaka känslor av rädsla och panik , vilket leder till undvikande av sociala situationer . Fysiskt kommer ångest drabbade upplever överdriven svettning , skakningar eller darrningar , illamående eller matsmältningsproblem och muskelvärk eller spänning .

Nervositet Symtom

Momentan nervositet ( speciellt i hög - tryckinställningar ) kan orsaka en rad tillfälligt rubba symptom . StressCenter.com rapporterar att nervositet orsakar muntorrhet , tillfällig förvirring , minnessvårigheter, nervösa och ökad hjärtfrekvens . Till skillnad från någon av ångest , symptom på nervositet brukar avta efter några minuter .
Behandling

Både nervositet och ångest är behandlingsbara tillstånd . Eftersom ångest är psykiska tillstånd som kräver de diagnoser av en psykolog , bör du först söka hjälp av en terapeut , kurator , psykolog eller psykiater om du uppvisar symptom på en ångeststörning. Enligt MayoClinic.com är ångest mest effektivt behandlas genom en kombination av ångestdämpande läkemedel såsom buspiron eller bensodiazepin , kognitiv och beteendeterapi , och coping färdigheter för att hantera stress och spänningar .

Nervositet kan vara behandlas genom att minska stressen . Aktiviteter som du kan använda i början av nervositet inkluderar meditation , omarbetning negativa tankar att fokusera på positiva , träna regelbundet och umgås med vänner och familj . Addera