1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Botemedel för social ångest

Social fobi kännetecknas av en extrem rädsla för sociala interaktioner . Det kan hindra dig från att utföra enkla uppgifter inom den offentliga , som att äta, och gör att runt stora grupper av människor omöjliga . Medan vem som helst kan vara nervös in i en social situation , kommer människor med social fobi hitta sina liv störs av sjukdomen . Psykoterapi

De vanligaste formerna av behandling för social ångest är psykoterapi och medicinering . Enligt Mayo Clinic , kan kognitiv beteendeterapi minskar symtom på upp till 75 procent av personer med sjukdomen . Terapeuten hjälper personen att förstå roten av ångest och hjälpa honom att utveckla en plan som innehåller positiv självbild , avslappningstekniker och copingstrategier . I vissa former av terapi , kan du också genomgå exponeringsterapidär man identifiera vilka situationer som skrämmer dig mest och sedan arbeta dig upp till att sätta dig själv i dessa typer av sociala interaktioner .
Medicinering

Den första raden av läkemedel för behandling av social fobi är selektiva serotoninåterupptagshämmare( SSRI ) såsom Paxil , Zoloft och Prozac . Dessa är i allmänhet tolereras bättre och presentera mindre biverkningar än andra läkemedel . Vanligtvis kommer läkaren att starta med en låg dos , öka mängden under en tidsperiod . Oftast kommer det ta upp till tre månader för SSRI att förbättra symtom på social ångest . Om SSRI inte tar hand om dina symtom , kan din läkare ordinera en annan typ av antidepressiva eller bensodiazepiner , ett ångestdämpande läkemedel som fungerar snabbt , men kan bli vanebildande . Addera huskurer

Även om du kommer oftast behöver hjälp av en läkare för att övervinna social ångest , finns det några saker du kan prova hemma . Det är viktigt att identifiera vilka aktiviteter som orsakar dig mest ångest och sedan långsamt försöka att träna dem . Dessa aktiviteter kan omfatta att göra ögonkontakt med en främling , komplimanger någon , äta i offentliga eller initiera planer med en vän . Det är viktigt att inte kasta sig in i dessa situationer , men förbereda sig för vad som gör dig nervös genom att öva samtalet i förväg , att delta i avslappningsteknik , sätta mål och arbetar med stresshantering . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom