1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Ångest Attack Relief

Omkring 40 miljoner vuxna i USA är föremål för ångest varje år . Ångest , som är dubbelt så vanligt hos kvinnor än män , generellt kännetecknas av ökad ångest , eller plötslig stress och oförmåga att fungera normalt i situationer som vanligtvis inte skulle orsaka panik . Hälso kostnadsbördanför ångest kostar mer än 42 miljarder per år . Att hitta sätt att hantera dessa sjukdomar som involverar livsstilsförändringar , beteendemodifikation och näringsmässiga hjälpmedel kan bidra till att lindra behovet av psykofarmaka eller sjukhusvistelse . Ångest Attack Symtom

Ångestsyndrom kan visas på olika sätt i varje person , även om ihållande eller irrationell rädsla , oro och ångest är ofta närvarande vid de flesta panikattacker . Symtom som andnöd eller andas , darrningar , hjärtklappning eller bröstsmärta , problem att koncentrera sig , känner dig spänd eller nervositet och extrem rädsla eller oro är ofta närvarande under en episod . Dessutom kan du uppleva magbesvär , svettning , irritabilitet , huvudvärk eller sömnsvårigheter på grund av ständig oro över en situation eller mindes händelsen .

Typer av ångestsyndrom

Gener ångestsyndrom ( GAD ) , kännetecknas vanligtvis av ständig oro eller ångest över vanliga dag - till-dag aktiviteter eller händelser och störa din förmåga att fungera bekvämt i din livsstil . Obsessive /tvångssyndrom ( OCD ) finner den sjuke inte kan kontrollera vissa impulser , tankar och beteenden som ofta är irrationellt , men nästan omöjligt att övervinna . Överdriven handtvätt eller tvångsmässigt upprepa en åtgärd ett antal gånger är ofta ett kännetecken för denna sjukdom .

Panikstörningarligger oftast i de attackerade med plötsliga och extrema anfall av oväntade rädsla och stress över vardagssituationer . Det är ibland åtföljs av rädsla för trånga utrymmen ( torgskräck ) . Fobi störningar är en vanlig typ av ångest , och avser en irrationell rädsla för situationer eller saker som normalt inte anses farliga . Andra typer av ångest är social fobi och posttraumatiskt stressyndrom ( PTSD ) . Addera Avkoppling och motion

En stressig livsstil kan bidra till ett ångestsyndrom , så undersöker vilka aktiviteter du kan skära ned på eller undvika att lägga till din oro belastningen är hjälpsam . Djupa andningsövningar , meditation , muskelavslappning och positiva visualiseringsövningarkan hjälpa hjälpa dem som lider av belastningsbesvär. Fysisk träning är också en naturlig stridande mot stress , så innehåller den dagligen i din rutin kan bidra till att lindra en ansamling av stress.
Kognitiv beteendeterapi

En av de flesta vanliga behandlingar för ångestsyndrom är kognitiv beteendeterapi ( KBT ) . Denna behandling har visat sig vara en av de mest effektiva för behandling av ångeststörningar , eftersom det är inriktat på negativa mönster och snedvridningar hittats i perspektiv av patienten, sin omgivning och andra. Denna dubbla terapi innebär en kognitiv metod ( hantera negativa tankar och kognitioner ) och en beteende tillvägagångssätt ( undersöka triggerpunkter och reaktioner på situationer som orsakar stress , och införa dem på ett säkert och upprepade tillfällen ) . Genom att fokusera på att förändra perspektivet lidande om tankar och situationer , har denna terapi ofta de snabbaste resultaten för dem som lider av ångest .
Naturläkemedel

Ett nummer av naturläkemedel kan hjälpa stöd i att lindra stress inklusive Gotu kola , en ört som används i många år i indisk medicin för att minska stress och immunitet , sibirisk ginseng , som kan bidra till att öka uthållighet och förmåga att klara av stressiga situationer och vild jams , mest kända för sin hormonella egenskaper , men också en naturlig muskel relaxer . Valarian rot, humle och passionsblomma är också kända för sina lugnande egenskaper . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom