1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Vilka är de behandlingar för mild ångest

? Många människor lider av mild ångest . Mild ångest är när ditt liv tas över av oroliga tankar . Överdriven oro kan hindra dig från att verkligen leva ditt liv . Mild ångest kan vara genetisk . Även kemikalier som kallas signalsubstanser kan förändra din hjärna på ett sätt som en person kan känna sig mild ångest . Ångest känner oro , orolig och rädd om vad som kan eller inte kan hända. Det är också när människor hemsöka över saker som de inte kan kontrollera i deras dagliga liv . Det finns många behandlingar för mild ångest . Övning

Motion har många fördelar . Den har fysiska fördelar , och det har psykologiska fördelar . Motion hjälper till att lindra ångest och hantera ångest . Det hjälper genom att minska stresshormonet kortisol . Också det höjer de goda endorfiner i kroppen som hjälper göra en person lyckligare . Regelbunden motion hjälper människor att sova bättre . Bara 15 minuters motion kan förbättra ditt humör , och att du känner dig mer positiv .
Medicinering

Vissa människor får medicin för att hjälpa dem med deras mild ångest . Läkare kan ge anti-depressiva för att hjälpa till med mild ångest . Människor kan också ta milda lugnande medel och andra ångestdämpande mediciner . Detta hjälper dem att inte oroa sig så mycket och för att hjälpa dem med deras ångestsymtom .
Sova

Ibland kan en god natts sömn kan verkligen hjälpa till att lindra människor från deras mild ångest . När människor oroar de tenderar att inte sova bra . Det är viktigt att en person få minst åtta timmars sömn per dag för att fungera korrekt . Ingen sömn kan hjälpa till att leda till mild ångest .
Terapi

En terapeut kan hjälpa någon med mild ångest . Terapeuten kan komma med en plan för att hjälpa en person ta itu med mild ångest på ett positivt sätt . Till exempel , kan kognitiv beteendeterapi hjälpa människor att förstå sina tankemönster . Detta hjälper till genom att man kan lära sig att agera på ett annat sätt i vissa situationer . Det ger dem ett nytt sätt att hantera ångest . De lär också andra nya färdigheter som avslappningstekniker . Dessutom kan en terapeut hjälpa till att stödja en person med mild ångest och lyssna på henne , som hjälper en person med mild ångest adress problemet med en annan individ .
Nutrition

det är viktigt att en person med mild ångest har bra näring i kroppen . Att äta en balanserad och näringsrik kost ger kroppen mer energi . Det hjälper också kroppen att ladda . Bra kost leder till en lyckligare människa . Det kan också hjälpa till med lindriga ångestsymtom eftersom kroppen mår bättre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom