1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur kan vi minska ångestsymtom

De flesta människor känner en viss oro vid ett eller annat tillfälle under sin livstid . Enstaka ångest är normalt ; kan dock konstant ångest indikera att en person lider av generaliserat ångestsyndrom ( GAD ) . Personer med tillfällig ångest eller ständig ångest kan vidta åtgärder för att minska ångestsymtom . Instruktioner
1

vila tillräckligt varje natt . Brist på sömn kan orsaka ångest att förvärras .
2

Undvik koffein . Enligt Mayo Clinic , kan konsumera koffein öka ångestsymtom . Addera 3

Sluta röka cigaretter eller använda tobaksprodukter. Mayo Clinic rekommenderar att nikotin kan förvärra ångest också.
4

söka stöd från familj, vänner eller andra med ångest . Många communities finns som tillåter individer att diskutera ångest frågor ( se Resurser ) .
5

Motionera regelbundet . Övning - särskilt aerob träning - kan också bidra till att dämpa ångest Addera
.

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom