Nervositet & Ångestsymtom

Nervositet och ångest är vanliga känslor som du kan ha under en särskilt stressande eller traumatisk händelse i ditt liv . Men om du ofta får nervositet och ångest eller om dessa symtom förvärras , kan du ha en psykisk hälsotillstånd såsom generaliserat ångestsyndrom . Enligt Mayo Clinic och National Library of Medicine , kan symtom som nervositet och ångest hanteras genom livsstilsförändringar och medicinska behandlingar . Tidsplan

Akut nervositet och ångest är relaterade till en specifik händelse och pågå i några timmar eller dagar , medan kronisk nervositet och ångest kan pågå i flera veckor eller längre .

Fysiska symptom

Förändringar i kroppen som orsakas av nervositet och ångest inkludera oregelbundna hjärtslag , överdriven svettning , muskelryckningar , pacing och håravfall . Addera Emotional effekter

Nervositet och ångest som blir kronisk kan få allvarliga känslomässiga effekter , inklusive tillbakadragande från aktiviteter som du använde för att njuta , irritabilitet och depression .
orsaker

Orsaker till nervositet och ångest kan innefatta stress på jobbet eller i skolan , problem med din partner eller barn , oro för sjukdom eller ekonomiska svårigheter .
huskurer

Du kanske kan hantera nervositet och ångest med hjälp av avslappning och andningsteknik , få massor av motion och sömn , eller tillämpa eteriska oljor som lavendel och tea tree olja på huden som aromterapi .
Medicinska behandlingar

Symtom på nervositet och ångest som kvarstår eller förvärras kan kräva behandling med läkemedel såsom Lexapro och Zoloft och rådgivning med en certifierad psykisk hälsa specialist .