Hur man sluta känna opersonligt

Det är möjligt att sluta känna opersonligt . Du kan lida av personlighetsförändring om du upplever några eller samtliga av följande symtom : känslan av att vara avskild från sig själv ; en känsla av att din reflektion i spegeln inte verkar vara du ; märker din röst låter konstigt och separat från kroppen ; som har tvångstankar ; känsla som du kommer att förlora ditt sinne och göra något irrationellt ; känsla som om du lever i en dålig drömlikt tillstånd ; tänker att världen verkar overkligt ; se folk nära dig så konstigt ; och känsla som om du är den enda personen i världen som upplever dessa symtom . Detta är vad du behöver
Hoppas
Visa fler Instruktioner
1

Kontrollera med en läkare och fråga om medicinering för personlighetsförändring oordning . Om du är villig att prova mediciner , kan du behöva ta några andra droger tills du hittar en som fungerar bra för dig . Se till att din läkare känner till personlighetsförändring . Många läkare är inte .
2

Motion för att minska symtomen på personlighetsförändring oordning . Motion är viktigt , särskilt ute i solen Många har kraftigt minskat sina symtom och till och med helt återhämtat sig från personlighetsförändring genom att utöva i solen. Addera 3

Prova att äta en proteinrik kost för att minska personlighetsförändring störning. Proteinrik kost kan ge viss lättnad . Undvik socker och andra förädlade livsmedel . Undvik sockerersättningsmedel . Ät mycket frukt och grönsaker . Drick mycket vatten .
4

Ta vitaminer och aminosyror varje dag .
5 p Om du röker , sluta . Det är svårt att sluta , speciellt när du är stressad , men du måste undvika saker som stör kroppens förmåga att avgifta sig själv .
6

Undvik alkohol för att minska personlighetsförändring symptom . Det kan tyckas att ge dig viss lättnad ; Men , kanske du upptäcker senare att dina symptom på personlighetsförändring ökning .
7

meditation , andlighet och religion tycks hjälpa flera människor . Oavsett om du har en gud , högre makt , eller något som du känner är din högre makt , meditera på det så länge det tilltalar dig .
8

Läs allt du kan om personlighetsförändring . Kolla in några av länkarna i resurs avsnitt för att komma igång .
9

Skriv om dina känslor för att minska symptom på personlighetsförändring oordning . De flesta experter är överens om att barndomstrauma svarar för 90 % av personlighetsförändring störningar . Personlighetsförändring kan bero på traumatiska händelser ditt samvete inte vill ta itu med . Din hjärna bedövar sig själv för att skydda dig från att bli överbelastad med stress. Att skriva är ett utmärkt sätt att släppa ut en del av den känslomässiga trycket som du kan hålla på att omedvetet . Släpper traumatiska minnen genom att skriva hjälper dig att sluta känna opersonligt . Om du känner att du inte kan skriva om stressande minnen , skriva om något annat tills du är redo att möta ditt förflutna . Addera